ເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ, ແມ່ຍິງຖືກຖາມວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອຫລຸດຊ່ອງຄອດ. ບໍ່ມີຫຍັງແປກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເວລາທີ່ຝາຂອງຊ່ອງຄອດກາຍເປັນຫນ້ອຍລົງ, ແລະກ້າມຊີ້ນ - ຂົມຂື່ນ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະຄວາມສຸກຈາກການຮ່ວມເພດ, ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງ, ຈະກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ແຕ່ບາງຄົນຂອງແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສືກໍ່ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການດັດຊ່ອງຄອດເນື່ອງຈາກຊ່ອງຄອດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນກວ້າງໂດຍທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງກໍ່ສ້າງຄວາມບໍ່ສະດວກໃນສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ທາງຈິດໃຈ. ຜູ້ຊາຍ, ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຕອນກາງຄືນມີເດັກຍິງດັ່ງກ່າວ, ຄິດວ່າຈໍານວນຂອງຄູ່ຮ່ວມເພດຂອງນາງກ່ຽວກັບນິ້ວມືຂອງທັງສອງມືບໍ່ສາມາດນັບໄດ້. ດີ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຍິນດີກັບທັດສະນະນີ້ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ? ສະນັ້ນໃຫ້ຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງຊ່ອງຄອດໄດ້.
ວິທີເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດທີ່ນ້ອຍກວ່າ: ເຈນແລະສີຄີມ
ຢາປົວພະຍາດແບບທັນສະໄຫມບໍ່ສາມາດຜ່ານບັນຫາທີ່ຫນ້າສົນໃຈດັ່ງກ່າວແລະຄົ້ນພົບຄໍາຕອບຂອງຕົນກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການເຂົ້າສູ່ຊ່ອງຄອດ. ຫມາຍຄວາມວ່າແນວພັນທີ່ຫມາຍເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຄອດ. ປົກກະຕິແລ້ວນໍ້າມັນຮໍໂມນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບເວລາ 10-15 ນາທີກ່ອນການຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາລັບສານທີ່ໃຊ້ວຽກມີເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫລຸດຊ່ອງຄອດແລະຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ເຊັ່ນ: ການຕົ້ມເປືອກ Oak ແລະລຸກ, ລວມທັງສານສະກັດຈາກມັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນີ້ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຫມາກນາວ, ນ້ໍາຈືດ, ໃບຊ້າງແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງ (ອັດຕາ 1: 1: 2: 10). ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາທິດໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນແລະການກັ່ນຕອງ. ໃນ້ໍາຕົ້ມນີ້, ຝາອັດປາກມົດລູກແລະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ, ຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບ 1-3 ຊົ່ວໂມງເພື່ອກວດເບິ່ງປະຕິກິລິຢາແພ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກຄືນທັງຫມົດ.
ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າໄມ້ຍັດ, ຄີມແລະວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນທ້ອງນ້ອຍແລະຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການໃຊ້ gel ຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງຊ່ອງຄອດ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຂະຫນາດນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຖືພາບໍ່ເຮັດວຽກ. ມາດຕະການນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມເທົ່ານັ້ນຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີການຍືດເຍື້ອແລະກ້າມເນື້ອຮ້າຍແຮງ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງຊ່ອງຄອດຫຼັງຈາກການເກີດລູກ?
ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຄອດໃນເວລາສັ້ນໆຈະຊ່ວຍຄີມ, ແຕ່ເພື່ອກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງຫຼັງຈາກການໃຫ້ນົມ, ມັນຄວນຈະເປັນການເອົາໃຈໃສ່ໃນການຝຶກອົບຮົມກ້າມຂອງຊ່ອງຄອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວແມ່ນການປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງທ້ອງທ້ອງດີ.
ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ທີ່ເອີ້ນວ່າກິລາ Kegel.
ກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຢຸດເຊົາການຖ່າຍອອກແມ່ນໄດ້ຖືກຝຶກອົບຮົມ. ທໍາອິດພະຍາຍາມໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນເວລາດູດ. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອອກມາ, ດໍາເນີນການຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄ່ອຍໆປວດກ້າມຊີ້ນເຫລົ່ານີ້ແລະຮັກສາໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, relax ຊ້າ.
- ຕັດກ້າມກ້າເລັກນ້ອຍ, ຢູ່ໃນລັດນີ້ສໍາລັບ 5 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜ່ອນຄາຍແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບ 5 ວິນາທີ, squeeze ກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ວ່າເຂັ້ມແຂງເລັກນ້ອຍກ່ວາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຜ່ານມາ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດບີບກ້າມເນື້ອໄດ້ອີກ. ຫຼັງຈາກນີ້, ແຕ່ລະຄັ້ງ, ເມື່ອຍກ້າມຊີ້ນເລັກຫນ້ອຍກວ່າທີ່ຜ່ານມາ.
- ຕັດກ້າມຂອງຊ່ອງຄອດ, ລວດໄວແລະຜ່ອນຄາຍໃຫ້ພວກເຂົາແລະຕັດມັນທັນທີ. ການຫຼຸດລົງແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກຊ່ອງຄອດ. ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ.
- ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພວກເຂົາເຮັດກັບບານຊ່ອງຄອດ. ປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້ຈົນຮອດສະຖານະການຄວາມເຫນື່ອຍງ່າຍ. ໃນອະນາຄົດ, ຈໍານວນຫ້ອງຮຽນຈະຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງໄປ 3-5 ຕໍ່ອາທິດ.
ນອກເຫນືອຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Kegel, ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດ. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ rack ກ່ຽວກັບບ່າ, ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນ birch. ຈາກຕໍາແຫນ່ງນີ້, ຂາຄວນໄດ້ຮັບການແຜ່ລຽບແລະເຮັດໃຫ້ຊ້າລົງໄປທາງດ້ານຂ້າງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງພວກມັນອາດຈະບໍ່ໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂາຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງຢ່າງຊ້າໆ. ການເຮັດວຽກອີກເທື່ອຫນຶ່ງຄວນຈະເປັນເວລາ 2-4 ນາທີໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງກອງປະຊຸມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເວລາຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 5-10 ນາທີ.