ໃນໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາ, ຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະ "ກິນສອງຕົວ" ຈາກແມ່ໃນອະນາຄົດແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຄະນະກໍາມະການນີ້ຮູ້ສຶກດີແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂອາຫານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າມື້ທີ່ຖືກຕັດສິນ. ການຍົກເວັ້ນວັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນໄຕມາດທີສາມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍມີໂອກາດຜ່ອນຄາຍແລະກໍາຈັດຄວາມເປັນພິດແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ແນ່ນອນ, ການ "ຍົກເລີກ" ດັ່ງກ່າວຄວນດໍາເນີນຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການອະນຸມັດຂອງທ່ານຫມໍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ວັນເວລາຂອງການຖືພາໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃນໄຕມາດທີສາມ, ແມ່ຍິງທີ່ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກອັກເສບຫຼື hypertension. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດ: ໃນເວລາດັ່ງກ່າວ, ແມ່ໃນອະນາຄົດບໍ່ຄວນ starve, ພຽງແຕ່ອາຫານຄວນຈະມີປະເພດດຽວກັນ, calories ຫນ້ອຍ (ເຖິງ 1000 kcal) ແລະມີປະໂຫຍດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ, ແຕ່ໃນສ່ວນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະມານ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຕາມທໍາມະດາ, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະທໍາຮ້າຍອາຫານເຊັ່ນ "ອາຫານ" - ໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃນໄຕມາດທີສາມ, ຫນຶ່ງມື້ທີ່ຖືກຍົກເລີກໃນອາທິດຈະຖືກອະນຸຍາດແລະບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ.
ຕົວປ່ຽນແປງຂອງມື້ທີ່ຖືກຕັດສິນ
ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການລົດຊາດສ່ວນບຸກຄົນແລະຄຸນລັກສະນະຂອງການຖືພາ, ແມ່ຍິງສາມາດເລືອກເມນູທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບັນດາແມ່ຫມ້າຍໃນອະນາຄົດ, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກທ້ອງຜູກ, ມື້ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມແມ່ນຫມາກໂປມໃນຫມາກໂປມ - 1.5 ກິໂລຫມາກຖືກແຈກຢາຍສໍາລັບ 6 ຂາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມ, ທັງໃນຮູບແບບດິບແລະອົບອຸ່ນ.
ມື້ Buckwheat ຖືກປະຕິບັດໃນ trimester ທີ 3 ຂອງການຖືພາ. 250 g ຂອງ buckwheat, ຕົ້ມໃນຕອນແລງກັບເຂົ້າສາລີ, ກິນສໍາລັບ 5-6 ຂາ. ໂດຍວິທີທາງການ, porridge buckwheat ແມ່ນບາງຄັ້ງເສີມກັບຫມາກໂປມຫຼື ນົມສົ້ມ ຟຣີໄຂມັນ .
ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍໃນເວລາຖືພາໃນໄຕມາດທີສາມແລະນໍາເອົາ ມື້ທີ່ຖືກຕັດອອກຈາກ kefir. ອຸດົມສົມບູນໃນຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວທາດທາດໂປຼຕີນແລະນົມສົ້ມ, ຜະລິດຕະພັນໃນຈໍານວນ 1.5 ລິດແມ່ນການຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້, ສໍາລັບ 5-6 ຂາ.