ການຍົກເວັ້ນຂອງ uterus ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຖືກສົ່ງເສີມໂດຍການຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສູນເສຍຂອງກ້າມເນື້ອຊ່ອງຄອດ. ອາການຄັ້ງທໍາອິດອາດຈະເປັນ ອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງນ້ອຍ , ແຕ່ແມ່ຍິງນີ້ສາມາດຂຽນອອກ PMS, ການອັກເສບ, ຮວຍໄຂ່, ຫຼືບໍ່ໃຫ້ມັນມີຄ່າ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃສ່ຫມູ (ຫຼືປະສົມປະສານ, ບໍ່ສະບາຍ urinary ), ສະຫຼັດພາຍນອກຮອບວຽນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຕ່າງປະເທດໃນຊ່ອງຄອດ, ອາການເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ມີການຮ່ວມເພດ.
ໃນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ gymnastics ໃນເວລາທີ່ uterus ໄດ້ຫຼຸດລົງ?
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍມີການຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານຫມໍຫມໍ, ທ່ານຫມໍຈະແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ຍິງຮູ້ກ່ຽວກັບການສູນເສຍຂອງມົດລູກໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຟື້ນຟູອາດຈະປະກອບດ້ວຍການປະຕິບັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດດ້ວຍການຍົກເວັ້ນຂອງ uterus, ການປິ່ນປົວນວດການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນຕື່ມອີກ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໃນທາງບວກ.
ຂ້ອຍຈະເຮັດກິລາແນວໃດເມື່ອຂ້ອຍລົ້ມລົງ?
ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານການແພດທີ່ມີການຍົກເວັ້ນຂອງ uterus ເປັນຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນີ້ແມ່ນບົດຝຶກຫັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ.
- ຮັກສາຂະບວນການຂອງການຍ່ຽວດ້ວຍກ້າມເນື້ອຂອງຊ່ອງຄອດໃນຂະນະດຽວກັນ.
- "ລົດຖີບ". ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢູ່ດ້ານຫຼັງ. ຫມຸນກັບຂາທີ່ຍົກຂຶ້ນຂື້ນຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ.
- ການຖອນກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດຄືກັບພາຍໃນ, ຖືຢູ່ໃນ 8-10 ວິນາທີແລະປ່ອຍໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນ.
- ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງ "ຂຸ່ຍ" (ຢືນຢູ່ເທິງບ່າບ່າ, ຂາຄີດກັບກໍາແພງຫີນ) ປະຕິບັດທາງຂ້າມຂອງຂາ, ໃນຂະນະທີ່ກ້າມເນື້ອຂອງຊ່ອງຄອດ. ເຮັດຊ້ໍາຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ເທື່ອ.
ນອກຈາກນີ້, gymnastics ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ແລະໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຟື້ນຟູ uterus, ແມ່ຍິງຄວນເອົານ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ, ປັບອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທ້ອງຜູກ. ແລະເລື້ອຍໆທ່ານຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງຝາຂອງມົດລູກ, ໄວກວ່າຮ່າງກາຍຈະໄວຂຶ້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຈະຫາຍໄປ.