ອາຊິດ glutamic ແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ບຸກຄົນຂອງນາງສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຫຼືໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບການສັງເຄາະ. ທ່ານສາມາດຊື້ມັນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮ້ານຂາຍໂພຊະນາການກິລາ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນກິລາເປັນປົກກະຕິກິນອາຊິດເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງກົດ glutamic ໃນກິລາແມ່ນຫຍັງ?
Glutamine ໃຊ້ເວລາໃນການສັງເຄາະອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ. ການເພີ່ມຈໍານວນຂອງມັນໃນກ້າມຊີ້ນ, ນັກກິລາເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ອາຊິດ glutamic ນອກຈາກນັ້ນ, ເວລາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນທີ່ຈະຟື້ນຕົວໄດ້ຫຼຸດລົງ. Glutamine ເພີ່ມຈໍານວນໄນໂຕຣເຈນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍແລະນີ້ກໍ່ຊ່ວຍຊ້າໃນຂະບວນການເກົ່າແກ່.
ພວກເຮົາຈະຄິດວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ glutamic, ນັບຕັ້ງແຕ່ການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກເປັນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນເມັດ Parmesan, ໃນນັ້ນ 100 ກຼາມແມ່ນ 1200 ມລກ glutamate ຟຣີ. ທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ແກງສີຂຽວ, ເປັດແລະໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, trout, ສາລີ , ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກອື່ນໆ. ປະລິມານ glutamate ຈາກອາຫານແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນອີກຕໍ່ໄປ.
ວິທີການກິນອາຊິດ glutamic ໃນກິລາ?
ສານນີ້ສາມາດໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດແລະໃນອົງປະກອບຂອງຢາອື່ນໆ. ນັກກິລາມັກ glutamate ໃນຮູບແບບຂອງຝຸ່ນເປັນ, ເພາະວ່າມັນມີລາຄາຖືກກວ່າແຄັບຊູນ, ແຕ່ຜົນກະທົບແມ່ນຄືກັນ.
ການຕັດສິນໃຈຕົນເອງກ່ຽວກັບວິທີການກິນອາຊິດ glutamic ໃນຮ່າງກາຍ, ນັກກິລາຕ້ອງຖືເອົາຂໍ້ສັງເກດສ່ວນບຸກຄົນແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກແລະທ່ານຫມໍ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການປິ່ນປົວນີ້ຄື: 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 5-10 g. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຊິດໃນຕອນເຊົ້າແລະທັນທີຫຼັງຈາກ ການຝຶກອົບຮົມ ຫຼືຫຼັງຈາກຄ່ໍາ. ອາຊິດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍ diluting ມັນຢູ່ໃນນ້ໍາຫຼືໂດຍການເພີ່ມທາດໂປຼຕີນຫຼື geyner.