ໃນລະດູການວັນຢຸດສຸດຫາດຊາຍແລະໃນສວນສາທາລະນະທີ່ພັກຜ່ອນຈໍານວນຫລາຍຂອງປະຊາຊົນ. ບໍ່ມີໃຜໃນພວກມັນແມ່ນພູມຕ້ານທານຈາກແດດຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ. ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ, ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນຄວນຮູ້ວ່າຄວນຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຜູ້ໃຫຍ່ຈະຮ້ອນເກີນໄປຢູ່ໃນແດດແລະສາມາດສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດແກ່ຄົນເຈັບໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມາດຕະການປິ່ນປົວທີ່ຖືກປະຕິບັດໃນຫຼາຍໆກໍລະນີສາມາດປ້ອງກັນຜົນກະທົບຕ່າງໆ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດພາຍຫຼັງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນເກີນໄປໃນແສງຕາເວັນ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ dizzy, ອ່ອນເພຍໃນກ້າມຊີ້ນແລະແຂນ, ນອນຫລັບ, ທ່ານຄວນດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ (ບໍ່ເຢັນ) ແລະຍ້າຍອອກຈາກແສງແດດໂດຍກົງ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນຫ້ອງອາບນ້ໍາທີ່ມີອຸນຫະພູມທາງອາກາດທີ່ສະດວກສະບາຍ, ການພັກຜ່ອນເທິງຕຽງແມ່ນຫນ້າພໍໃຈໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ເຄື່ອງດື່ມ, ຢາສະຫມຸນໄພຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນການ ສູນເສຍນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຟື້ນຟູນ້ໍາສະອາດແລະເລັ່ງການປົກກະຕິຂອງການຖ່າຍໂອນຄວາມຮ້ອນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມແລະອາການໄຂ້ຈາກອາການຊຶມເຊື້ອໃນແດດ?
ໃນເວລາທີ່ຢູ່ເທິງຫາດຊາຍໄດ້ຫັນເຂົ້າສູ່ຮູບລັກສະນະຂອງອາການຂອງລະດັບຄວາມຮ້ອນສູງໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ລໍາດັບຂອງການກະທໍາຄວນຈະມີຄືກັນກັບໃນວັກກ່ອນຫນ້ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊ່ຽວຊານແນະນໍາ:
- ໄລຍະພັກເຊົານອນ - 2-3 ມື້;
- ອາຫານຫວ່າງຈ່າຍ;
- ຖ້າຈໍາເປັນ, ກິນຢາປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ;
- ດື່ມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້;
- ຢູ່ໃນຫ້ອງເຢັນ;
- ການປະຕິເສດຂອງແສງແດດໃນອາທິດ.
ໃນຂັ້ນຕອນພິຈາລະນາຂອງພະຍາດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດກາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ປົກກະຕິການວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະລະດັບຄວາມດັນເລືອດ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນຂອງຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ຈາກບັນດາມາດຕະຖານທີ່ຖືກສ້າງໄວ້ - ເປັນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະໄປໂຮງຫມໍ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຮ້ອນເກີນໄປໃນແດດ?
ລະດັບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງບັນຫາທີ່ໄດ້ອະທິບາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ, ຂົ່ມຂູ່ເຖິງສຸຂະພາບແລະກິດຈະກໍາອັນສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບອາການປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກຈາກອາການຊຶມເຊື້ອໃນແດດເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການອື່ນໆຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ:
- ໂທຫາທ່ານຫມໍຫຼືທີມແພດສຸກເສີນ.
- ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ, ຍ້າຍຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໄປບ່ອນທີ່ເຢັນຫຼືບ່ອນທີ່ເງົາ.
- ບັນເທົາຄໍ, ຫນ້າເອິກແລະກະເພາະອາຫານຈາກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃກ້ຊິດຫຼືເຂົ້າ.
- ຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ດື່ມຄົນທີ່ມີນ້ໍາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຢັນເກີນໄປ. ຍັງເຫມາະສົມແມ່ນຢາສະກັດຈາກທໍາມະຊາດຫຼືອ່ອນແອ, ນ້ໍາຫມາກມີເນື້ອ, compote ຫມາກ.
- ສີດນ້ໍາໃນໃບຫນ້າແລະຫນ້າເອິກ. ຈົ່ງຄາຍຄໍຂອງຜູ້ປ່ວຍ, ກະດູກຄໍ, ຫນ້າຜາກແລະເຫຼົ້າຂາວ, ສອກລົງ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຫຼືຜ້າເຢັນໃຫ້ແກ່ສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ມີເສັ້ນເລືອດແດງຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຖ້າຄົນທີ່ສູນເສຍສະຕິ, ພະຍາຍາມເອົາຊີວິດໃຫ້ສະບາຍໃຈ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າລີ້ນຂອງລາວບໍ່ຈົມລົງໄປທາງອາກາດຫຼືພວກມັນບໍ່ມີຮາກ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢູ່ຂ້າງລາວ. - ພະຍາຍາມໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເຢັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າບໍ່ມີຫ້ອງພັກທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດຫຼືພັດລົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັດລົມພັດລົມດ້ວຍພັດລົມ, ຜ້າພົມແລະສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຢ່າງແຮງກ້າຫຼືການກະຕຸ້ນຄວາມກະວົນກະວາຍ, ໃຫ້ຄົນນ້ໍາຈອກທີສາມທີ່ມີ 20 ຖົງຂອງ ສານປະຕິຣິລິຍາ . ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວສະຫງົບລົງ.
- ທຸກໆ 10 ຫາ 15 ນາທີ, ເຊັດແຂນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຂນ), ໃບຫນ້າແລະຄໍຂອງຄົນເຈັບດ້ວຍຜ້າທີ່ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເຢັນ.