ອາຫານຫລັກ - ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ?

ອາຫານທໍາມະຊາດ ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ. ອາຫານຫວ່າງທໍາມະດາແມ່ນມີລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: omnivorous, vegetarian ແລະ ascetic. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍລິໂພກອາຫານດິບປະມານກິນທັງຊີ້ນແລະປາ, ແຕ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບແຫ້ງຫຼືແຫ້ງ. ອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນ, ແລະຜັກບົ້ງສ່ວນໃຫຍ່ (vegan) ບໍ່ກິນຜະລິດຕະພັນສັດລວມທັງນໍ້າເຜິ້ງແລະນໍ້ານົມ.

ອອກຈາກ curiosity, ຫຼືໂພດເພາະວ່າຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການໃຫມ່ແລະບໍ່ຮູ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ wondering ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງກັບອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການດັ່ງກ່າວໂດຍເຈດຕະນາ, ຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບຂອງລູກຫຼານຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ບອກທ່ານກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງອາຫານດິບ.

ການເລີ່ມຕົ້ນ

ບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານທີ່ມີປະສົບການກ່າວວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານແສງຕາເວັນ, ມັນກໍ່ສະສົມໃນມັນ. ແລະໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ, enzymes, ແຮ່ທາດຖືກທໍາລາຍ, ຢູ່ໃນບ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, toxins ແລະຮາກຟຣີແມ່ນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ອາຫານສົດແມ່ນສຸຂະພາບແລະການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ແຕ່ສິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າອາຫານດິບບໍ່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍ, ແຕ່ເປັນວິທີທີ່ຈະບັນລຸການເຕີບໂຕທາງວິນຍານ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານວັດຖຸດິບຄິດກ່ຽວກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະອ່ານປື້ມຄູ່ມືສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບອາຫານດິບ. ປື້ມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານສໍາລັບຂໍ້ມູນ, ແຕ່ກະລຸນາອ່ານຄໍາຕອບຂອງຕົວແທນເພື່ອເປັນຈຸດປະສົງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານສາມາດອ່ານຫນັງສືຂອງ Sergei Zdravin: "ອາຫານທໍາມະດາ. ຄູ່ມືເລີ່ມຕົ້ນຂອງ ".

ການປະຕິເສດ

ວິທີການຜະລິດອາຫານດິບຄວນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ນໍ້າ, ອາຫານຈາກແພກເກດ. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ໄປປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດ, ບໍ່ກິນໃນການບໍລິການສາທາລະນະ. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຈະເປັນວິທີການສູງສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດອັກເສບ: ອະນຸຍາດໃຫ້ຜັກແລະຫມາກໄມ້ເກັບເອົາເນື້ອທີ່ສູງສຸດໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນການປະຕິເສດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ - ປາ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໃນຕອນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດ "ປຸງແຕ່ງ" ອາຫານຢ່າງປອດໄພໃນອຸນຫະພູມ 40 ° C - bake ແລະແຕ່ງກິນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ເບື້ອງຂວາແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຖີ້ມເຂົ້າສາລີແລະຫມາກຖົ່ວສໍາລັບຄືນໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນພວກເຂົາຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການບໍລິໂພກ. ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດກັບສູດຂອງອາຫານດິບ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານກໍ່ຈະຊອກຫາ desserts ພິເສດ.

ອັນຕະລາຍ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາຈຸດໄຂມັນໃນຕອນທ້າຍຂອງຫົວຂໍ້ນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມຄໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າມີການປ່ຽນແປງທີ່ອ່ອນໆ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄວາມກົດດັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະສົບການກັບອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊ້າຂອງການ metabolism, ແມ່ນ trifle ພຽງແຕ່, ເມື່ອທຽບກັບຄວາມກົດດັນທີ່ມີອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ. ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບແມ່ຍິງ, ໃນທີ່ຫຍ້າດິບຖືກສູນເສຍປະຈໍາເດືອນ. ຄົນກິນອາຫານສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງການຊໍາລະລ້າງ, ແຕ່ແມ່ຍິງພິການ, ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ເວົ້າວ່າລະບົບການຈະເລີນພັນຈະຢຸດເຮັດວຽກຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນອາຫານດິບໂດຍທໍາມະຊາດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເຊື້ອສາຍຂອງພວກເຮົາມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຊີ້ນໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີຊີ້ນໃນເວລາດົນ, ເຊື້ອໂຣກຈະເລີ່ມປ່ຽນແປງແລະປັບ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາໄດ້ຮັບເຊື້ອສາຍພັນເລືອດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກເບົາຫວານ.

ຜູ້ກິນຊີ້ນທໍາມະຊາດມັກຈະທົນທຸກຈາກ ການຂາດອາຫານ , ພະຍາດເລືອດຈາງແລະພະຍາດວັນນະໂລກ. ຢູ່ໃນວັດຖຸດິບ, enzymes ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນ, ້ໍານົມ, ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແມ່ນຮ້າຍແຮງ. Atrophy ແລະກ້າມຊີ້ນ, ຈາກກະດູກທາດການຊຽມທີ່ຖືກລ້າງອອກ, ຈຸລັງເລືອດຢຸດການຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ກ່ອນທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາອາຫານດິບແລະຊົມເຊີຍຄວາມອ່ອນແອຂອງຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ, ກວດເບິ່ງຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທັງຫມົດ.