ທ່ານກຽດຊັງການທໍາຄວາມສະອາດທົ່ວໄປ, ແຕ່ມັກທີ່ຈະຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ສະອາດ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, lifhaki ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ໃຊ້ປະໂຍດຈາກເທກນິກຂະຫນາດເລັກຈາກບົດຄວາມນີ້ເພື່ອໃຫ້ສາມາດໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນອະພາດເມນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
1. ອອກກໍາລັງກາຍເກີນ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິເພີ່ມຂຶ້ນໄວຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ແລະຫ້ອງ, ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆ, ຈະສະເຫມີໄປເບິ່ງບໍ່ໄດ້. ສະນັ້ນຢຸດເຊົາການເກັບຮັກສາໂດຍການຮັກສາເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງໃຊ້ແລະສິ່ງຂອງອື່ນໆ "ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ", ແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວໃນການນໍາໃຊ້. lifhak ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
2. ສ້າງສະຖານທີ່ເກັບສິ່ງຕ່າງໆ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ສ້າງການເກັບຮັກສາສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຫລືອ. ວາງຊັ້ນໃນຫ້ອງຮັບແຂກສໍາລັບວາລະສານແລະຈົດຫມາຍ, ຮຽບຮ້ອຍໃນຫ້ອງໂຖງສໍາລັບຖົງແລະຜູ້ຈັດການໃນຫ້ອງນ້ໍາສໍາລັບເຄື່ອງສະອາດ.
3. ວາງແຜນພື້ນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເດັກ.
ຖ້າທ່ານມີລູກ, ພວກເຂົາສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງຕັ້ງຄໍາສັ່ງ. ການນໍາໃຊ້ກະຕ່າແລະເຄື່ອງບັນທຶກເຄື່ອງຫມາຍເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດແຍກອອກກໍາລັງກາຍແລະສິ່ງຂອງພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ຢ່າລືມດູແລເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ສ້າງຄວາມສັບສົນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມັກແຕ້ມຮູບ - ຊື້ປື້ມແອວແລະຫນັງສືພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນຝາຈາກສິນລະປະຂອງເດັກ.
4. ອອກເດີນທາງ.
ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ທ່ານໄດ້ເຫັນເສັ້ນດ່າງຂອງຢາສີຟັນ - ເຊັດມັນທັນທີ. ສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດ "ໃນໄລຍະຂອງການຈະລາຈອນ" ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ແລະເຮືອນຈະເບິ່ງຫຼາຍ tidier. ແມ່ບ້ານທີ່ມີປະສົບການຫລາຍຄົນເອົາໃສ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະຫ້ອງນ້ໍາໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຜ້າຄຸມສາກົນແບບທົ່ວໆໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສະອາດຢ່າງລວດໄວ.
5. ເຮັດຄວາມສະອາດໄວ 10 ນາທີທຸກໆຕອນແລງ.
ໃນຕອນແລງໃນເວລາອັນຫນຶ່ງ, ແຕ່ລະຄົນຂອງຄອບຄົວຄວນໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລານີ້ທ່ານສາມາດ folded neatly ທັງຫມົດສິ່ງທີ່ກະແຈກກະຈາຍ, ເອົາອອກຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດແລະລ້າງຖ້ວຍ. ພຽງແຕ່ 10 ນາທີທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໂດຍແຕ່ລະຜູ້ເຊົ່າ, ແລະອາພາດເມັນສະເຫມີຈະສ່ອງແສງດ້ວຍຄວາມສະອາດ!
6. ກໍາຈັດກະດາດເກີນ.
ວາລະສານ, ບັນຊີທະນາຄານແລະຈົດຫມາຍມັກຈະສະສົມ, ສ້າງຄວາມສັບສົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໂອນລະບົບແຈ້ງເຕືອນທະນາຄານໄປຫາອີເມລອີເລັກໂຕຣນິກແລະຊື້ຫນັງສືທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງແຜ່ນເຈ້ຍໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ.
7. ກວມເອົາຕຽງນອນທຸກໆເຊົ້າ.
ການປະຕິບັດນີ້ຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນຫ້ານາທີ, ແຕ່ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານຈະເບິ່ງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕຽງນອນທີ່ກໍານົດໄວ້ເປັນໂຕນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ, ແລະສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາໂປຣໄຟລທີ່ສະອາດນີ້.
8. ສ້າງໂຄງການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ບູລິມະສິດແລະສ້າງໂຄງການທີ່ຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າເຮືອນຄົວທີ່ສະກະປົກແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກັບ stupor ເປັນ - ປະກອບໃນການເຮັດຄວາມສະອາດປະຈໍາວັນທໍາຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ, ການສ້າງໂຄງການທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ - ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດໃນທຸກໆມື້.
9. ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ສະຖານທີ່ຂອງພວກເຈົ້າທຸກໆຄືນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ໃສ່ເຄື່ອງນອນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງອອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະອາດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງທ່ານແລະເຮັດສິ່ງທີ່ເປື້ອນໃນຕູ້ເອກະສານ. ການປະຕິບັດນີ້ຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີ, ແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະຕື່ນຂຶ້ນໃນຫ້ອງທີ່ສະອາດແລະສະອາດ.
10. ລ້າງອາຫານຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
ຕົກລົງ, ລ້າງສາມແຜ່ນ - ໄວກວ່າແລະງ່າຍກວ່າສິບຫ້າ. ສະນັ້ນຢ່າເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ເປື້ອນ. ຢ່າຫັນເຄື່ອງຖ້ວຍໃສ່ອາຊີບທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.
11. ໃຊ້ເຕັກນິກທຽມ.
ໃນຕົ້ນສະບັບ, ເຕັກນິກນີ້ຄາດວ່າພາຍຫຼັງ 25 ນາທີຂອງການເຮັດວຽກ, ທ່ານມີສິດໄດ້ 5 ນາທີຂອງການພັກຜ່ອນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຫນ້າຂ່າວຫຼືອ່ານຫນັງສື - ເອົາເວລາໃຫ້ 25 ນາທີແລະເວລາທີ່ມັນແຫວນ - ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງຫຼືລ້າງຈານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ນໍາເອົາຫ້ອງການຢ່າງໄວວາໄປຕາມລໍາດັບແລະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຫນັງຕີງ.
12. ລ້າງສິ່ງຕ່າງໆທຸກໆມື້.
ທຸກໆມື້, ເຮັດສິ່ງທີ່ເປື້ອນໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີກໍານົດເວລາທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີປະໂຫຍດ - ສໍາລັບແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຈັດສັນ 10 ນາທີສໍາລັບການລ້າງແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ມັນງ່າຍຫຼາຍກ່ວາການໃຊ້ຈ່າຍຫມົດມື້ໃນການຊັກຜ້າ.
13. ເຮັດຄວາມສະອາດເຕົາອົບຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຫຼັງຈາກການກະກຽມອາຫານແລ້ວ, ຈົ່ງເຊັດແຜ່ນກະດາດອອກຈາກອາຫານແລະເມັດໄຂມັນກ່ອນທີ່ມັນແຫ້ງແລະຕິດແຫນ້ນ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 1 ນາທີ, ແຕ່ເຮືອນຄົວທັນທີທັນໃດມີຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມ.
14. ສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບຄວາມສັບສົນ.
ເຮືອນຈະບໍ່ສະອາດຢ່າງສົມບູນ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງແຈກຢາຍແຈຫຼືຫ້ອງການສັບສົນ. ຢ່າລືມແບ່ງປັນພື້ນທີ່ນີ້ກັບລູກຂອງທ່ານ.
15. ເອົາຄວາມສະອາດທັງຫມົດມາຮ່ວມກັນ.
ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນເຮືອນທ່ານເປັນບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແບ່ງແຮງງານນີ້ກໍ່ຈະບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະການຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງຈັດສັນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວຽກງານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຟື້ນຟູຄໍາສັ່ງແລະສ້າງຈິດວິນຍານຂອງທີມຮ່ວມກັນ.