ການນໍາໃຊ້ການນັ່ງນອນສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນການຖືພາ:
- ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຂາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
- ໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນກະດູກແຂນຂອງຊັ້ນກະດູກ;
- ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຈາກກະດູກສັນຫລັງ, ຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ເຈັບປວດ.
ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງແມ່ຍິງ, ແລະຍັງກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບການເກີດລູກ. ເນື່ອງຈາກວ່າຕາມປົກກະຕິກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າຄວນຈະນັ່ງຢູ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານຫມໍຕອບສະຫນອງຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້.
ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາເຕືອນ
ຄໍາຖາມຂອງກິລາຄວນຈະຖືກຕັດສິນໃຈໃນແຕ່ລະກໍລະນີແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ກໍານົດທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ທຸກ 9 ເດືອນ. ພວກເຮົາຕ້ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຈະລະມັດລະວັງ, ຖ້າວ່າກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ ກິລາ ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະອູ້ມແລະຄຶດໃນໄຕມາດທີ 2 ແລະທີ 3. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເປີ້ນພູ. Squat ແມ່ນດີກວ່າທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຮູບແບບຂອງປະທານ, ກໍາແພງຫີນຫຼື fitball ໄດ້. ຫຼັງຈາກ 35 ອາທິດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຊອກຫາວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການຖືພາ. ຄວາມເສຍຫາຍເຖິງ 4-5 ເດືອນຈາກນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ໃນອະນາຄົດມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງລູກໃນທ້ອງ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ.