ໃນການຊອກຫາເມັດມະຫັດສະຈັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຊອກຫາຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ມີບາງເບຍເບຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ດີຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການນໍາເຊື້ອທີ່ດຽວກັນທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ດີ.
ແມ່ນຫຍັງຄືຜົນປະໂຫຍດຂອງເຊື້ອລາຂອງເບຍ?
ເຊື້ອລາ Brewer ແມ່ນເມັດທີ່ພິເສດທີ່ໃຊ້ໃນຂະບວນການເຮັດເບຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຊື້ອລາອື່ນໆທັງຫມົດ, ຊະນິດນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍໃນວິຕາມິນຕ່າງໆແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍແລະເປັນທັງຫມົດມີອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ.
ວິຕາມິນໃນເບຍເບຍແມ່ນຕົ້ນສະບັບ B, ຄື B1, B3, B6. ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເຊື້ອລາຂອງບໍລິສັດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສວຍງາມທີ່ດີທີ່ສຸດ: ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສວຍງາມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນບ B ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.
ການນໍາໃຊ້ເຊື້ອໄວຣັສເບຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີທາດອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ E-metabolism. ແລະໃນເວລາທີ່ metabolism ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ເປັນປົກກະຕິ, ການກໍາຈັດກິໂລເກີນຈະກາຍເປັນຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນເບຍເບຍ: ການຮັບປະກະຕິຂອງພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາສິ່ງອື່ນອີກເປັນສິ່ງຊ່ວຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊື້ອລາຂອງເບຍອາດຈະເກີນຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນ.
ວິທີການດື່ມເບຍເບຍຂອງ?
ມັນມີສອງຊະນິດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ - ເຊື້ອໄວຣັດເບຍແຫ້ງ (ພວກມັນຖືກບີບເຂົ້າໄປໃນຢາເມັດຫຼືຫຸ້ມເປັນຝຸ່ນແລະຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ) ແລະເຊື້ອໄວຣັສເບຍຂອງເຫລວ (ໃຊ້ໃນການກະກຽມເບຍ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມຫຼັກການຂອງການປະຕິບັດ, ພວກເຂົາແມ່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເດົາ, coincide, ແລະມັນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຊື້ທາງເລືອກ pharmacy ໃນຢາເມັດ.
ໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະເຫນີທາງເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ - ເບຍເບຍທີ່ມີທາດເຫຼັກຫຼືທາດການຊຽມ, ແລະຍັງມີສານປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກ. ເຊື້ອໄວຣັດເບຍທີ່ດີກວ່າແມ່ນ - ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ, ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເປົ້າຫມາຍເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
ແຕ່ລະບັນຈຸເມັດມີຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບວິທີຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈໍາເປັນ. ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ຈໍານວນຂອງສານໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາຫນັກແລະອາຍຸ - ແລະຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບເຄື່ອງມືສະເພາະ. ເຊື້ອໄວຣັສ Brewer ບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ປົກກະຕິແມ່ນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ປີຕໍ່ເດືອນ.
ເຊື້ອລາ Brewer: ການປະຕິເສດ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຊື້ອໄວຣັດເບຍທີ່ມີອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງພວກມັນບໍ່ສາມາດຮັບເອົາໄດ້ໂດຍທຸກຄົນ. ຕົວຢ່າງ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງບຸກຄົນ (ໃນກໍລະນີນີ້, ຫຼັງຈາກກິນຄົນ, ອາການຖອກທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ຖອກທ້ອງຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານກໍ່ຮ້າຍແຮງ);
- ທຸກໆພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- allergy to penicillin
- thrush
- gout.
ໃນທຸກໆກໍລະນີອື່ນໆ, ເບຍເບຍບໍ່ຄວນເຮັດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບເບຍເບຍ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໂດຍການກິນເບຍເບຍ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມລະບົບໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນໄລຍະເວລາທັງຫມົດທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວຈະມີດັ່ງນີ້:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 3 ຫາ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ສ່ວນທີ່ຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ - ເຫມາະສຸດແຜ່ນ salad ເປັນ.
- ດື່ມຫຼັງຈາກການກິນອາຫານຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ - ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ 1-1,5 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາຊະນິດຫວານທັງຫມົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ cookies ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ - ແທນທີ່ຈະເລືອກ marshmallows ແລະ jellies.
- ການກະກຽມອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ: ຕົ້ມ, bake, ອາຍ.
- ເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບຊີ້ນ, ປາຫຼືສັດປີກ - ຜັກເທົ່ານັ້ນ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ).
- ໃນຖານະເປັນອາຫານຫວ່າງ, ເລືອກທີ່ຈະບໍ່ມີ sandwiches ມີ sausage, ແຕ່ຫມາກໄມ້ແລະນົມສົ້ມ.
ການນໍາໃຊ້ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍເຊື້ອໄວຣັດເບຍ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຊ້າ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ, ແລະກິໂລທີ່ອອກຈາກນັ້ນຈະບໍ່ກັບມາ.