ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຂັ້ນຕອນການນ້ໍາໃນເດັກ?
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກໆມື້ນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບນາງທີ່ຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການ. ນ້ໍາ, ໃນກໍລະນີນີ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບນ້ໍາຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການລອຍຢູ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອກາຍເປັນໂຕນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງແດ່ທີ່ແມ່ຍິງຖືພາໃນສະລອຍນ້ໍາຄວນປະຕິບັດ?
ໃນມື້ນີ້, ເກືອບທຸກໆສະຫນາມກິລາທີ່ມີສະລອຍນ້ໍາ, ຊຸດກຸ່ມອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນດໍາເນີນການ. ໃນກຸ່ມດັ່ງກ່າວ, ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນນ້ໍາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ສອນທີ່ໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງວ່ານາງກໍາລັງເຮັດທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບແຕ່ລະບົດຮຽນ, ຈໍານວນເງິນທີ່ຖືກກໍານົດຢ່າງເຂັ້ມງວດກໍ່ຖືກຈັດສັນ. ໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບ, ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາມີຢູ່ແລະ, ໂດຍສະເລ່ຍ, ບໍ່ເກີນ 40 ນາທີ.
ບົດຮຽນແຕ່ລະຄົນປະກອບມີຊຸດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປ່ຽນແປງພ້ອມກັບການຖືພາ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ຜູ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແມ່ຍິງໃນການກະກຽມສໍາລັບຂະບວນການທົ່ວໄປທີ່ຈະມາຮອດ.
ຕົວຢ່າງແມ່ນ ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະແດງອອກ . ເພື່ອປະຕິບັດມັນ, ແມ່ຍິງຈະກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນສອງດ້ານຂອງສະລອຍນ້ໍາ, ຖືລາວເປັນເຄື່ອງຍິມນາດຕິກ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມປະຕິບັດເສັ້ນກ້ຽວວຽນຫຼືທາງຫນ້າຫຼືພຽງແຕ່ລຸກຂຶ້ນໃນນ້ໍາເພື່ອກະແຈກກະຈາຍຂາອອກ, ໂດຍບໍ່ມີການບວມພວກເຂົາໃນເວລາດຽວກັນຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ.
ນອກຈາກນີ້, ເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ດໍາເນີນການ ອອກກໍາລັງກາຍ ທີ່ເອີ້ນວ່າ ບິດ . ເພື່ອປະຕິບັດມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາ, ນັ່ງຢູ່ຂ້າງແລະຢືນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫັນໄປຫາທັງສອງທາງ. ເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມປະຕິບັດມັນໃນຖານະທີ່ຢືນ.
ເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຈ່າຍໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວໃນການ ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືພິມ . ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການສົ່ງເສີມເດັກໂດຍຜ່ານຊ່ອງທາງການເກີດລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເພີ່ມສຽງຂອງພວກເຂົາ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາບນ້ໍາຂອງທ່ານແລະຖືເບື້ອງຂວາ, ບິດເບື້ອງຂວາຂາຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ, ຄ່ອຍໆນໍາໄປສູ່ຫນ້າທ້ອງ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນສະບັບ simplified ຂອງຍົກຕົວຢ່າງທີ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນ gym ໄດ້.
ແມ່ຍິງຖືພາທັງຫມົດສາມາດຮ່ວມເພດໃນ avcaaerobics ໄດ້ບໍ?
ເກືອບທຸກໆສາວສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມສະນຸກເກີໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງນາງ. ໃນໄວໆມານີ້, ເດັກຍິງມັກຈະຖືກທໍລະມານດ້ວຍ toxicosis ໃນຂອບເຂດທີ່ການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຢູ່.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບການຖືພາຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງສໍາລັບນ້ໍາ aerobics. ຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຄໍ uterine ເປີດເລັກນ້ອຍ. ສະຖານະການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການອັກເສບໃນອະໄວຍະວະເພດຍິງພາຍໃນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະລົງທະບຽນສໍາລັບນ້ໍາຕຶກເບັດ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຖາມຫມໍຖ້າເຈົ້າສາມາດໄປຫາສະນຸກເກີ, ໄປກວດແລະກວດເບິ່ງຄວາມຈໍາເປັນ.
ສະນັ້ນ, ສະນຸກເກີແລະການຖືພາແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ເຫມາະສົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈເປັນເອກະລາດ, ແລະເຂົ້າຮຽນໃນສະນຸກເກີ. ກ່ອນນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາແພດຫມໍຜູ້ທີ່ນໍາພາການຖືພາ. ແລະໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກກັບລະບຽບການນ້ໍາໃນສະນຸກເກີ.