ນວດເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມປວດ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມກ້າຫານ. ການນວດແບບຄລາສສິກແມ່ນປະເພດທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການນວດເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດດ້ວຍພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງສະຕິປັນຍາ, ແລະອື່ນໆ. ມີຄວາມລັບບາງຢ່າງຂອງການຖືນວດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້.
ຂັ້ນຕອນກຽມພ້ອມ
ໃນລະຫວ່າງການນວດກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຄວນຈະເປັນທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ (ຫົວແມ່ນຫັນໄປທາງຂວາຫຼືຊ້າຍ), ໃສ່ຫມອນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະມ້ວນຢູ່ພາຍໃຕ້ຂາຂອງທ່ານ.
ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນວດນວດຄືນ ນ້ໍາມັນ ຫລືຄີມ ນວດ ພິເສດ. ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທັງດ້ານຜິວຫນັງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຄົນເຈັບແລະກັບມືຂອງຄົນເຈັບ.
ວິທີການນວດກັບຄລາສສິກ?
ເທກນິກການນວດນວດແບບຄລາສສິກແມ່ນອີງໃສ່ເຕັກນິກການນວດແປດ: ແຕະ, ຖູ, ຂູດ, ບີບ, ເຄື່ອນຍ້າຍ, ສັ່ນ, ສັ່ນແລະສັ່ນ. ແຕ່ລະເຕັກນິກແມ່ນມີຈຸດປະສົງທີ່ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ລະບົບປະສາດ, ຈຸລັງໄຂມັນ.
ການນວດແມ່ນປະຕິບັດຕາມເສັ້ນໄຍ lymphatic ກັບບັນດາ lymph nodes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດມີທິດທາງຈາກທາງລຸ່ມ. ໂດຍກົງ, ຊ່ອງກະດູກສັນຫຼັງແລະ lymph nodes ບໍ່ສາມາດ massaged.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງຂອງຂະບວນການຕາມລໍາດັບຂອງນວດຄລາສສິກຄືນ:
- Stroking. ມີສອງມືປິດທີ່ຈະຖືຢູ່ໃນທິດທາງຈາກແອວໄປຕາມກະດູກສັນຫຼັງ, ກະແຈກກະຈາຍມືຂອງຕົນໄປຂ້າງຂອງ scapula. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເປັນລຽບ, ເລື່ອນ, ໂດຍບໍ່ມີ jerks ແລະຄວາມກົດດັນ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ 5 - 7 ຄັ້ງ.
- rubbing. ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ລຸນແຮງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດ້ວຍຄວາມຫນັກຫນ່ວງ (ວາງມືຫນຶ່ງໃສ່ອີກ). ການຕັດໄມ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຖານປາມທີ່ມີເສັ້ນກົງ, ເປັນຮູບວົງມົນຫຼືກ້ຽວວຽນໃນທຸກທິດ. ເຮັດຊ້ໍາ 3 - 4 ຄັ້ງແລ້ວປະຕິບັດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼາຍໆຄັ້ງ.
- Kneading. ຢູ່ໃນຈັງຫວະຊ້າ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້ຽວວຽນທີ່ມີແຂນຂອງນິ້ວມືໃນທິດທາງຈາກແອວຂຶ້ນ, ການກະແຈກກະຈາຍແຂນໄປຂ້າງຂອງ scapula. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 3 - 4 ເທື່ອ, ກໍາແຫນ້ນສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຫລັງ.
- "Sawing". ແຄມທາງນອກຂອງຝາມືເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຄ້າຍກັບການຕັດ, ຂ້າງຫນຶ່ງແລະດ້ານຂ້າງຂອງທາງຫລັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ 3 - 4 ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
- "ມ້ວນອອກ". ຄ່ອຍໆຈັບຜິວຫນັງລະຫວ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະນິ້ວມືອື່ນໆຂອງມືທັງສອງ. ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຂ້າງຫນ້າແລະນິ້ວມື, ຍ້າຍ "ຄື້ນ" ຈາກແອວໄປຫາຄໍ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 2-3 ເທື່ອໃນແຕ່ລະດ້ານຂອງຫລັງ, ຈັບພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລ້ວເອົາກັບຄືນດ້ວຍມື.
- Pats. ມືທີ່ຜ່ອນຄາຍເລັກຫນ້ອຍ, ເຄາະດ້ວຍມືຂອງຕົນໃນດ້ານທັງຫມົດຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ສໍາເລັດການນວດດ້ວຍວິທີດຽວກັນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.
ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບນວດໄດ້ບໍ?
ໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການ, ມັນເປັນມູນຄ່າຈື່ວ່ານວດສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດຫຼາຍສໍາລັບການນວດຄືນ:
- ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ ;
- ຂະບວນການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມໃນຮ່າງກາຍ;
- ພະຍາດຜິວຫນັງ
- hypertensive crisis
- ພະຍາດເລືອດ;
- ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້
- ພະຍາດຫົວໃຈຮ້າຍແຮງ, ແລະອື່ນໆ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດນວດດ້ວຍຕົນເອງ, ສັງເກດເບິ່ງວິທີການເຮັດແລະບໍ່ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫລາຍຢ່າງ (ໃນກໍລະນີເຈັບ, ການນວດຄວນຢຸດ). ການນວດທີ່ບໍ່ສະບາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອປະສາດຫຼືກ້າມເນື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມອບຫມາຍໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານນີ້.