ມີໂຣກ PMS - premenstrual syndrome - ປະມານ 75% ຂອງແມ່ຍິງກໍາລັງປະເຊີນ, ແລະ 5% ຂອງອາການສະແດງອາການນີ້ມີລັກສະນະຊັດເຈນແລະເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດການຫຼຸດລົງ, ບັນຫາໃນຊີວິດຄອບຄົວ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PMS, ອາການ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບັນເທົາແລະວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້.
ໂຣກ Premenstrual - ນີ້ແມ່ນຫຍັງໃນແມ່ຍິງ?
PMS ໃນເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮ່ວມເພດທີ່ດີເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ຜູ້ຊາຍກໍ່ໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ "ສາມຕົວອັກສອນທີ່ຮ້າຍແຮງ" ແຕ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນແລະເຫດຜົນຂອງປະກົດການ. ໄລຍະນີ້ຫມາຍເຖິງຊຸດຂອງອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນມີປະສົບການໃນແຕ່ລະເດືອນກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປະຈໍາເດືອນ.
ເມື່ອເກີດໂຣກ premenstrual ເມື່ອໃດ?
ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ແນ່ນອນ, PMS ສໍາລັບໄລຍະເວລາຈໍານວນມື້ກ່ອນທີ່ເດືອນຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ສະລັບສັບຊ້ອນສະລັບສັບຊ້ອນນີ້, ໂດຍສະເພາະ cyclicity ໃດຫນຶ່ງ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບຮອບວຽນຂອງແຕ່ລະປະເພດຂອງແມ່ຍິງໂດຍສະເພາະ, ເດັກຍິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບາງຄົນ, ການຕິດສະແດງອາການບໍ່ສະບາຍແມ່ນສັງເກດເຫັນ 2-3 ວັນກ່ອນ "ມື້ແດງ", ໃນຄົນອື່ນ - ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ສໍາລັບມື້ 5-7-10.
ໂຣກ premenstrual ເວລາດົນປານໃດ?
ໄລຍະເວລາຂອງ PMS ໃນແມ່ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາກ່ອນທີ່ຈະມີເວລາປະຈໍາເດືອນ. ໃນບາງກໍລະນີ, symptomatology ຢຸດເຊົາການໂຕ້ຖຽງທັນທີ, ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນເວລາປະຈໍາເດືອນ, ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ໂຣກຈະແກ່ຍາວເຖິງຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ສໍາຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນແມ່ຍິງຈໍານວນຫນຶ່ງ, PMS ມີອາການຕ່າງໆແລະພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກຫມົດອາການ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າໃນອາຍຸສູງສຸດມີອາການທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍແລະເປັນໂຣກ premenstrual prolonged.
ສາເຫດຂອງໂຣກ premenstrual
ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງແມ່ຍິງກ່ອນວັນວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຈາກທ່ານຫມໍຍາວນານ, ແລະຖ້າທ່ານປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ມັນໄດ້ປະເຊີນຫນ້າກັບຂັ້ນຕອນຂອງດວງຈັນແລ້ວ, ໃນປັດຈຸບັນຜ້າຄຸມຂອງຄວາມລັບຖືກເປີດເລັກນ້ອຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະໄຫມສາມາດໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງໂຣກ premenstrual ເກີດຂື້ນ. ມີພຽງແຕ່ທິດສະດີຂອງຮູບລັກສະນະຂອງມັນ, ບາງຄົນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ PMS ກັບການລະເມີດຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາເກືອ, ຄົນອື່ນ - ມີປະຕິກິລິຢາແພ້ (ກັບ progesterone), ຄົນອື່ນ - ມີປະກົດການທາງຈິດໃຈ, ແລະອື່ນໆ.
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທິດສະດີຮໍໂມນຂອງຮູບລັກສະນະຂອງສະລັບສັບຊ້ອນອາການທີ່ຖືກພິຈາລະນາ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນ, PMS ແມ່ນກ່ຽວພັນກັບຄວາມຜັນຜວນຂອງຮໍໂມນໃນໄລຍະທີສອງຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການແລກປ່ຽນຂອງຮໍໂມນເພດໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສ່ວນຂອງລະບົບບໍາບັດ, ລະບົບປະສາດແລະ endocrine ແລະອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ວ່າອາການຂອງໂຣກ premenstrual ໃນແມ່ຍິງຈະປາກົດຕົວ, ຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ພັກຢູ່ໃນເມືອງ;
- ການເຮັດວຽກທາງຈິດ
- ຂາດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ນ້ໍາຮ່າງກາຍຕໍ່າ;
- ຄວາມກົດດັນ
- ການຂາດການຖືພາ;
- ການຖືພາເລື້ອຍໆ;
- ການຜ່າຕັດ gynecological;
- ການບາດເຈັບ craniocerebral, ແລະອື່ນໆ.
ໂລກເບົາຫວານ - ອາການ
ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວິທີການສະແດງອາການ premenstrual ປະກົດຕົວມັນເອງ, ມັນຖືກຈັດປະເພດເຂົ້າໄປໃນສີ່ຮູບແບບທາງດ້ານຄລີນິກ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ອາການ PMS ໃນແມ່ຍິງແມ່ນປະກົດຂຶ້ນໃນແຕ່ລະຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້:
ຮູບແບບທາງດ້ານຈິດໃຈ - ທາງຈິດວິທະຍາ ແມ່ນພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າ 40% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກນີ້. ການປະກົດຕົວຕົ້ນຕໍປະກອບມີ:
- ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈ (ຄວາມຮ້ອນສັ້ນ, ຄວາມກະຕຸ້ນ, ຄວາມຮຸນແຮງ);
- depressiveness
- resentment
- tearfulness
- ຄວາມອ່ອນແອທີ່ເຂັ້ມແຂງ;
- ການຕັບຂອງແຂນ;
- ຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປກັບສຽງ, ມີກິ່ນຫອມ;
- flatulence
- ການດູດນົມແມ່.
ຮູບແບບ cephalgic ແມ່ນເປັນຄັ້ງທີສອງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ລັກສະນະທີ່ມັກຈະຮ້າຍແຮງ, ການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ:
- ອາການເຈັບຫົວ (ມັກເຕັ້ນ, ທ້ອງຖິ່ນຢູ່ໃນເຂດທ້ອງຖິ່ນ);
- dizziness
- ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ;
- unmotivated state depressive;
- ອາການໃຄ່ບວມຂອງຕ່ອມເຍື້ອມ;
- ເພີ່ມຂື້ນຂື້ນ .
Edema ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສານ້ໍາໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ. ໃນກໍລະນີນີ້ອາການທົ່ວໄປແມ່ນມີດັ່ງນີ້:
- ອາການໃຄ່ບວມຂອງໃບຫນ້າ;
- ການໃຄ່ບວມຂອງມືແລະຕີນ;
- sweating
- tenderness ຂອງແມ່
- bloating
- ອາການຄັນ
- ຄວາມອ່ອນແອທົ່ວໄປ.
ແບບຟອມ cirrus ແມ່ນເປັນຫຼັກການທີ່ຮ້າຍແຮງແຕ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງ PMS, ເຊິ່ງສະແດງໂດຍການໂຈມຕີຕອນແລງຫຼືກາງຄືນດ້ວຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ ;
- ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວ;
- ການບາດເຈັບຂອງມືແລະຕີນ;
- trembling
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຫນ້ນຫນາໃນຫນ້າເອິກ;
- ຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ;
- ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດ;
- ຕ້ອງການຢາກຍ່ຽວດ້ວຍນ້ໍາຈືດໆ.
ອາການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ເກີດຂື້ນກັບ PMS ໃນພື້ນຖານຂອງການບໍ່ມີອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຫາຍໄປຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຮູບແບບຂອງ atypical ຂອງໂຣກ, ແລະແມ່ຍິງມັກຈະລາຍງານລັກສະນະຂອງອາການດັ່ງກ່າວ:
- drowsiness;
- insomnia
- ຄວາມເຈັບປວດທ້ອງ
- ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ຮາກ
- ການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ;
- ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະອື່ນໆ.
ວິທີການແຍກແຍະກັບໂຣກ premenstrual ຈາກການຖືພາ?
ໃນບາງກໍລະນີ, ຮູບລັກສະນະຂອງອາການບໍ່ສະບາຍເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ - PMS ຫຼືການຖືພາ. ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຄິດ, ການປະກົດຕົວດັ່ງກ່າວສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ່ອນປະຈໍາເດືອນ, ແລະພວກເຂົາສາມາດປະກົດຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນຂອງວົງຈອນ. ການກໍານົດຄວາມແຕກຕ່າງບໍ່ງ່າຍ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງໄລຍະເວລາຂອງອາການສະແດງອາການ - ໃນເວລາຖືພາເກີດຂື້ນ, ອາການທີ່ຜິດປົກກະຕິແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນໄລຍະເວລາດົນນານແລະບໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍໆວັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບ PMS.
ສະແດງຄວາມສົງໃສທຸກປະເພດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສະແດງອອກແລະການທົດສອບສໍາລັບການຖືພາ. ເມື່ອຫລາຍກວ່າ 5 ອາທິດຜ່ານມານັບຕັ້ງແຕ່ໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນສຸດທ້າຍ, ມັນກໍ່ສາມາດກໍານົດວ່າແນວຄວາມຄິດໄດ້ເກີດຂື້ນ, ໂດຍໃຊ້ເສັ້ນທົດລອງທົດສອບຢູ່ເຮືອນຢູ່ໃນບາງສ່ວນຂອງນໍ້າປັດສະວະ. ຫຼັງຈາກເວລາປະມານ 4-5 ມື້ຫຼັງຈາກທີ່ມີອາການລ່ວງລະເມີດແລ້ວ, ມັນແມ່ນການອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອກໍານົດການຖືພາເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.
PSI ອາການເຈັບປວດ
ອາການຂອງ PMS ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີມີຄວາມເຈັບປວດຂອງທ້ອງຖິ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊຶ່ງສາມາດຮູ້ສຶກຢູ່ໂດດດ່ຽວຫຼືມີຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ. ເລື້ອຍຄັ້ງນີ້ຄື:
- ອາການເຈັບຫົວ
- tenderness ຂອງຕ່ອມ mammary;
- ດຶງດູດຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງນ້ອຍ;
- ແຕ້ມຄວາມເຈັບປວດໃນເຂດ lumbar.
PMS - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?
ການປິ່ນປົວໂຣກ premenstrual ແມ່ນຕ້ອງການຖ້າອາການຂອງ PMS ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ກິດຈະກໍາຊີວິດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຮັດໃຫ້ການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນກ່ວາ. ເພື່ອສ້າງການວິນິດໄສແລະແຍກຄວາມແຕກຕ່າງກັບພະຍາດອື່ນໆ, ທ່ານຫມໍຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບປະຫວັດຂອງຄົນເຈັບ. ໄລຍະເວລາຂອງການຊັກໃນ PMS, ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຂົາກັບວົງຈອນປະຈໍາເດືອນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍທີ່ສຸດ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງໃນການວິນິດໄສ, ສາມາດມອບຫມາຍຕໍ່ໄປນີ້:
- ການກວດເລືອດສໍາລັບຮໍໂມນເພດໃນສອງໄລຍະຂອງວົງຈອນ;
- mammography
- electroencephalography;
- ການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ປະສາດວິທະຍາສາດ;
- ການກວດສອບທາງຈິດແພດ
- ການຄວບຄຸມຈໍານວນຂອງນ້ໍາທີ່ຖືກແຍກອອກ;
- ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະອື່ນໆ.
ວິທີການບັນເທົາໂຣກ premenstrual?
ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກ premenstrual, ອາການຂອງໄວລຸ້ນແລະແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ແຕກຕ່າງແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບການຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ພະຍາຍາມສັງເກດເບິ່ງພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນວັນທໍາອິດ, ແຕ່ສະເຫມີ:
- ຮັບປະກັນການນອນຫລັບຢ່າງເຕັມທີ່.
- ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຄວາມກົດດັນ.
- ກວດສອບລະດັບຂອງການໂຫຼດທາງຈິດ.
- ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ (ຍ່າງຫຼາຍ, ເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ເຕັ້ນ, ແລະອື່ນໆ).
- ປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ.
- ຈໍາກັດການໃຊ້ເກືອ.
- ມີເພດສໍາພັນເລື້ອຍໆ.
- ລົບລ້າງການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນສະພາບອາກາດ.
- ເອົາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນໃນຫຼັກສູດ.
ວິທີການກໍາຈັດໂຣກ premenstrual?
ໃນບັນຫາຂອງວິທີການປິ່ນປົວໂຣກ premenstrual, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີແມ່ນສະແດງໂດຍວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ, ໃນນັ້ນ:
- ນວດ
- ຫ້ອງນ້ໍາທາງການແພດ
- ອາກາດອາບນ້ໍາ;
- ອອກກໍາລັງກາຍ aerobic.
ມີບົດບາດທີ່ແນ່ນອນໂດຍການພັກຜ່ອນຜ່ອນຄາຍ, ໂຍຜະລິດ, ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ, ສະມາທິ, ກິ່ນຫອມ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມໆກັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍ, ປົກກະຕິສະຖານະທາງ psychoemotional. ມີສະລັບສັບຊ້ອນພິເສດຂອງ asanas ໃຊ້ສໍາລັບຮູບແບບຕ່າງໆແລະອາການຂອງ PMS. ມີປະສົບການທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນປະກົດການບໍ່ດີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
ໂຣກ Premenstrual - ການປິ່ນປົວ, ຢາເສບຕິດ
ມີການສະແດງອາການເຈັບປວດຂອງ PMS, ຢາແນະນໍາສາມາດແນະນໍາໄດ້. ອີງຕາມຮູບແບບຂອງໂຣກ premenstrual ທີ່ໄດ້ມາ, ຢາດັ່ງກ່າວໄດ້ກໍານົດໄວ້ຕໍ່ໄປນີ້:
- ມີການໂຈມຕີອາການເຈັບ - ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal, antispasmodics (Ibuprofen, Nimesulid , No-shpa, Spazmalgon);
- ມີ puffiness - diuretics ( Veroshpiron , Spironolactone);
- ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊິ້ນສ່ວນ psychoemotional - antidepressants (Sertralin, Cipramil);
- ມີຄວາມບໍ່ສະເຫມີຮໍໂມນຂອງໄລຍະທີສອງຂອງວົງຈອນ - ຢາຮໍໂມນ (Dyufaston, Medroxyprogesterone).
ການປິ່ນປົວຄົນສໍາລັບ PMS
ຢາພື້ນເມືອງບໍ່ໄດ້ເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບການປິ່ນປົວໂຣກ premenstrual, ແລະ phytopreparations ເອົາສະຖານທີ່ພິເສດໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີການ. ພືດສະຫມຸນໄພຈໍານວນຫຼາຍມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍ, ຜົນກະທົບຕໍ່ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພວກເຮົາສະເຫນີຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍເຮັດຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂງ່ຈ້າແລະສ້າງນອນ.
ສູດສໍາລັບຊາ
ສ່ວນປະກອບ:
- Melissa herb - 2 ບ່ວງກາເຟ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ.
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້:
- ງາມອຸປະກອນວັດຖຸດິບທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ.
- ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃຕ້ຝາສໍາລັບ 20-30 ນາທີ.
- ສາຍພັນ
- ການນໍາໃຊ້ແທນຊາ (ທ່ານສາມາດຫວານກັບນໍ້າເຜິ້ງ).