Yoga ສໍາລັບຕາແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຕັກນິກການ philosophical ປະຕິບັດທີ່ມີຜົນກະທົບທັງຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນແລະຈິດວິນຍານຂອງລາວ. ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕາໃນໂຍຜະລິດແມ່ນເອີ້ນວ່າ mudras , ເຊິ່ງມີອິດທິພົນໂດຍພື້ນຖານຈາກອົງປະກອບທໍາມະຊາດ - ນ້ໍາ, ໂລກ, ຟ້າ, ລົມແລະມະຫາສະມຸດ.
Gymnastics ສໍາລັບຕາໃນໂຍຜະລິດ
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິ: ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນອີງໃສ່ສະຖານະການທໍາມະຊາດສໍາລັບຕາຂອງມະນຸດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສັງເກດເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດຫຼືການສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ຖອຍອອກ. ໃຫ້ພິຈາລະນາອອກກໍາລັງກາຍແຍກຕ່າງຫາກຈາກສະລັບສັບຊ້ອນ:
- Trataka - fixing glance ໂດຍບໍ່ມີການກົດຂື້ນໃສ່ຫົວຂໍ້ຈົນກ່ວາ້ໍາຕາອອກມາ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຕົວຢ່າງ, ເບິ່ງທຽນທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະມານແມັດຈາກຕາ. ໃນເວລາທີ່ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການແມ່ນບັນລຸ, ປິດຕາແລະຈິດໃຈຈິນຕະນາການທຽນ.
- Nasara Drishti - ນັ່ງລົງ, relax, ແລະເບິ່ງປາຍຂອງດັງຂອງທ່ານສໍາລັບສອງນາທີ.
- Bhumadhya Drishti - ຍົກສູງຕາຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຊອກຫາທາງເທິງ, ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງລະຫວ່າງດວງຕາ. ນີ້ calms ກ່າງກະດູກສັນຫຼັງ cranial.
ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດທຸກໆມື້ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດແລະປັບປຸງມັນ.
Yoga ສໍາລັບຕາທີ່ມີ myopia ແລະ hyperopia
ຖ້າ ເປົ້າຫມາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຕາ, ທ່ານສາມາດອ້າງອີງເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນສອງຢ່າງເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຕາ:
- Palming - ຜ່ອນຄາຍ, ປິດຕາຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອວ່າບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງ. ຈົ່ງເບິ່ງຢ່າງໄວວາພາຍໃຕ້ຝາມືຂອງມືຂອງທ່ານ.
- ການພະລັງງານແສງຕາເວັນ - ເບິ່ງບ່ອນນອນແລະຕັ້ງແສງແດດຈົນກ່ວາ້ໍາຕາມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປິດຕາຂອງທ່ານແລະຖືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແສງແດດທາງຈິດໃຈ.
Yoga ສໍາລັບດວງຕາບໍ່ແມ່ນ panacea, ແລະມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະອອກແບບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາແທ້ໆ "ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ", ຄວາມສໍາເລັດຂອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.