ຢ່າກິນຫຼັງ 6 ມື້

ມັນເປັນຄວາມຄິດເຫັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດວ່າຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາກິນອາຫານຫຼັງຈາກ 6 ໂມງແລງ, ທ່ານສາມາດກາຍເປັນບາງໆແລະສວຍງາມໃນເວລາສັ້ນໆ. ນີ້ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ແລະວິທີການທີ່ປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບ?

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ກິນຫຼັງ 6?

ຄໍາເວົ້າ "ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກ 6 ໂມງແລງ" ມີຮາກນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາບູຮານ, ເມື່ອຜູ້ຄົນມີຊີວິດຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານສຸດທ້າຍຢູ່ 18.00, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ນອນຢູ່ທີ່ 22.00 - ນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຫນ້າເສີຍໆ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມຖືກບັງຄັບໃຫ້ວາງລົງໃນພາຍຫລັງ - ຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃກ້ກັບເວລາທ່ຽງຄືນ. ແລະນີ້ກໍ່ສ້າງໄລຍະເວລາຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ກິນອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ອາຫານທີ່ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ - ບໍ່ກິນຫຼັງ 6?

ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານສໍາລັບເວລາດົນນານ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນປະສົບການຄວາມອຶດຢາກແທ້, ຮ່າງກາຍເຊື່ອວ່າເວລາຍາກໄດ້ມາ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານແລະຖືອອກຈົນກ່ວາການໄດ້ຮັບຄັ້ງຕໍ່ໄປ (ທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ຈັກເວລາ), ຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຂະບວນການ E -book ທັງຫມົດ.

ໃນມື້ຕໍ່ມາທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້, ຫຼັງຈາກຄວາມອຶດຫິວໃນມື້ວານ), ຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ, ແລະການເຜົາຕົວຂອງອາຫານຍັງຊ້າ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ພະລັງງານທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບດ້ວຍອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກສູນເສຍ, ແລະຮ່າງກາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນບັນຫາເຂດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຍາວຂອງ ຄວາມອຶດຫີວ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາ gastritis ແລະໂລກອື່ນໆຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້.

ຜົນກະທົບແລະຜົນຂອງອາຫານ "ຢ່າກິນຫຼັງ 6"

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນອາຫານຂອງທ່ານຫນຶ່ງອາຫານໄດ້ກາຍເປັນຫນ້ອຍແລະໃນເວລາດຽວກັນການໃຫ້ອາຫານແຄລໍລີ່ທັງຫມົດລົດລົງ 350-450 ຫນ່ວຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ການປ່ຽນແປງຂອງໂພຊະນາການນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການລະເມີດ, ໃຊ້ກົດລະບຽບການດື່ມເຫຼົ້າແວງ 1% kefir 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ນີ້ຈະບັນທຶກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະບໍ່ທໍາລາຍການເຜົາຜະຫລານທໍາມະຊາດ.

ຢ່າລືມວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະປັບນ້ໍາຫນັກ. ມັນແມ່ນສິ່ງທໍາມະຊາດຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ກິນສ່ວນນ້ອຍ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນເວລາດຽວກັນ, ສໍາເລັດອາຫານສຸດທ້າຍ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ຖ້າທ່ານໄປນອນຢູ່ເວລາທ່ຽງຄືນ, ຄວນມີອາຫານຄ່ໍາໃນເວລາ 8 ໂມງແລງໃນຕອນແລງ, ແລະຖ້າທ່ານເຫັນຄວາມຝັນຄັ້ງທໍາອິດພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໂມງໃນຕອນເຊົ້າ - ນັ້ນກໍ່ແມ່ນທ່ານສາມາດໄປເຖິງ 22.00.