ມະນຸດໄດ້ກາຍເປັນສະດວກສະບາຍທີ່ຈະອາໄສຢູ່ແລະກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ອາຫານໄດ້ຢຸດເຊົາເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການເຈັບຫົວໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາກອນໂລກ, ເພາະສະນັ້ນ, ການຜ່ອນຄາຍ, ພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ສໍາລັບບັນຊີນີ້, ນ້ໍາຫນັກເກີນ ສະສົມ, ຊັ້ນໂດຍຊັ້ນ, ປີຕໍ່ປີ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການບົ່ງມະຕິແມ່ນໂລກອ້ວນ.
ມີລະບົບປະຖົມປະກອບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ທ່ານທັງການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ ...
... ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫນ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນການເພີ່ມເຕີມຂອງພະລັງງານທີ່ໃຊ້ຈ່າຍ, ເຊິ່ງແມ່ນການຊົດເຊີຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ອາຫານຫຼືອາຫານທີ່ສົມດູນຂອງທ່ານຄວນປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງຄວາມສົມດຸນທາງລົບໃນບັນຊີຂອງກະເພາະອາຫານ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫນ້ອຍລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະສ້າງຄວາມຕ້ອງການຈາກການຮັກສາໄຂມັນ.
ເຄມີສາດ
ທ່ານຮູ້ບໍວ່າລະບົບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີການໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 70 ອົງປະກອບອັນສໍາຄັນປະຈໍາວັນ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເຄາະ, ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງປະຕິບັດຈາກທາງນອກ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສະຫຼຸບວ່າອາຫານຄວນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ.
ໂຫມດ
ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນການສ້າງອາຫານທີ່ດີເລີດ, ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ, ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີອາຫານ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າວຽກງານແມ່ນສໍາເລັດ. ອົງການຈັດຕັ້ງຮັກລະບຽບແລະລະບຽບວິໄນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະມັກ, ໃນເວລາດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານງ່າຍດາຍໃນວຽກງານຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານທ່ຽງທຸກໆມື້ຢູ່ທີ່ 13.00, ລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ຈະຈື່ຈໍານີ້, ແລະຈະເລີ່ມຕົ້ນການແຍກນໍ້າຕານໃນອາຫານກ່ອນ.
ນ້ໍາ
ເຫດຜົນອື່ນສໍາລັບຄວາມອ້ວນແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນການຂາດສານອາຫານທີ່ດື່ມໄດ້.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມດື່ມນ້ໍາ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະກໍາຈັດບັນຫາການບາດເຈັບຢ່າງໄວວາ:
- constipation
- edema
- cellulite
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາມັກຈະກິນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍານ້ອຍໆ - ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຈອກ, ລໍຖ້າ 10 ນາທີແລະຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານຫຍັງ.