ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ນ້ໍາມັນມະກອກມີມູນຄ່າສູງສຸດເທົ່າກັບຄໍາ. ໃນປັດຈຸບັນມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານ, ແລະໃນການປຸງແຕ່ງ, ແລະໃນເຄື່ອງສໍາອາງ, ແລະໃນຢາປົວພະຍາດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດບໍ່ວ່າທຸກຄົນຮູ້ນ້ໍາມັນເວີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.
ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາມັນປະກອບມີຈຸລິນຊີເກືອບທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບການເກັບກໍາທີ່ເຫມາະສົມຂອງອົງປະກອບຢາ, ນ້ໍາເວີມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານກິນນ້ໍາມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາເວີ, ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ປະໂຍດຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ
- ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ . ນ້ໍາມັນມະກອກເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ. ຖ້າທຸກໆມື້ກິນນ້ໍາມັນກະເພາະອາຫານ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວອາການກະເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະອາຫານຫຼືກໍາຈັດກະເພາະຮໍໂມນ.
- ສໍາລັບລະບົບ cardiovascular . ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຍາວ ວ່ານ້ໍາມັນມະກອກ , ເຊິ່ງປະກອບມີອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated Omega-3, ເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະແມ້ກະທັ້ງໂຣກມະເຮັງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນໃນການປຸງແຕ່ງ, ທ່ານຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫົວໃຈທ່ານ.
- ສໍາລັບຜິວຫນັງ . ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍໃນອົງປະກອບຂອງນ້ໍາມັນເວີແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະວິຕາມິນອີ, ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະຊ້າລົງຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານດື່ມສອງບ່ວງນ້ໍາມັນທຸກໆມື້ຫຼືກິນອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີລະດູແລ້ງກັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດເຄື່ອງຫມາຍຂອງຜິວຫນັງ, ຮອຍຍິ້ມແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຈາກ cellulite. ການປະຕິບັດພາຍນອກຂອງນ້ໍາມັນມະຫັດສະຈັນນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂອງການຍືດຫຍຸ່ນຫຼືການລະຄາຍເຄືອງ.
ນ້ໍາມັນມະກອກໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ນ້ໍາເວີແມ່ນປະຕິບັດຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ມັນປຸງແຕ່ງກັບມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະໂຫລາສາດໃນອາຫານສາມາດເວົ້າໄດ້ດີກັບ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງດື່ມນຶ່ງບ່ວງບ່ວງແຕ່ລະມື້ໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າ. ແຕ່ເພື່ອວ່າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ:
- ທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກກິນນ້ໍາມັນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ນ້ໍາມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ຈະປະສົມປະສານ.
- ອັນທີສອງ, ບໍ່ເກີນນ້ໍາມັນ. ຫນຶ່ງບ່ວງຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນການສະອາດແລະກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ.
- ອັນທີສາມ, ຢ່າເຮັດຫມູ, ເຂົ້າຈີ່ແລະມັນຕົ້ນຕາມອາຫານ, ດີ, ແລະກິນຫນ້ອຍຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາມັນເວີຈະມີຄວາມຫນ້າສັງເກດຫຼາຍ.
- ແລະສິ່ງສຸດທ້າຍແມ່ນກິລາ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເປັນປົກກະຕິ.
ນ້ໍາມັນທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະສຸຂະພາບ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງນ້ໍາມັນມະກອກຖ້າທ່ານປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນເມນູປະຈໍາວັນ.