ຫມາກກ້ວຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ການນໍາໃຊ້ຫມາກກ້ວຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ຫົວເລື່ອງຂອງການໂຕ້ຖຽງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາໃນທົ່ວໂລກ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຫມາກໄມ້ດັ່ງກ່າວຄວນຖືກຍົກເລີກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໃຊ້ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພວກມັນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຫມາກກ້ວຍມີບາງປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ:

1. pulp ຫມາກເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຂອງ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ", ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີແລະ ຄວາມກົດດັນ , ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
2. ຫມາກໄມ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂຍກຍ້າຍນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄຂມັນ, ແລະ, ຈາກນັ້ນ, ຈາກຫຼາຍກິໂລ.
3. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ຫມາກກ້ວຍຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມອຶດຫິວແລະຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງການເຮັດລາຍ.
4. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນກ້ວຍຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພາະມັນເປັນແຫລ່ງພະລັງງານທີ່ດີເລີດ.

ຕົວເລືອກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເນື່ອງຈາກມີທາດນໍ້າຕານທໍາມະຊາດແລະບໍ່ມີໄຂມັນ, ຫມາກກ້ວຍສາມາດນໍາໃຊ້ໃນອາຫານໂພຊະນາການ.

ອາຫານ 1

ໃນກໍລະນີນີ້, ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃຊ້ kefir ກັບຫມາກກ້ວຍ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນົມໄດ້. ປະສົມນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາຄວາມສະອາດທໍ່ລະບົບຍ່ອຍ. ອາຍຸການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ເກີນ 4 ມື້. ທຸກໆມື້ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 3 ກ້ວຍແລະດື່ມ 3 ຖ້ວຍ. kefir ຫຼື້ໍານົມ. ຈໍານວນເງິນທັງຫມົດຄວນແບ່ງອອກເປັນອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແລະຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ການເຂົ້າຮ່ວມກັບຫມາກກ້ວຍທີ່ມີນົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດ 4 ປອນພິເສດ.

Diet №2

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການໃຊ້ຫມາກກ້ວຍເຖິງ 1.5 ກິໂລຕໍ່ມື້ແມ່ນອີງໃສ່. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານໄດ້ເຖິງ 7 ວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວແລະນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈນັ່ງອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ຄວນແນະນໍາ 2 ໄຂ່ຕົ້ມໃຫ້ກັບອາຫານ.

ອາຫານ 3

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງດ້ວຍຫມາກກ້ວຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສໍາລັບ 4 ມື້ຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນ 3 ກິໂລ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສາມາດປະຕິບັດຕາມ ອາຫານ ດັ່ງກ່າວສໍາລັບອາທິດ. ເມນູຂອງວັນທີ 1 ແລະທີສາມປະກອບດ້ວຍເນີຍແຂງແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຫວານ, ແລະເມນູຂອງມື້ທີ 2 ແລະທີ 4 ແມ່ນຫມາກກ້ວຍແລະອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ໃນໄລຍະອາຫານທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ.

ຂໍ້ມູນສໍາຄັນ

ຫຼັງຈາກສັງເກດເບິ່ງ mono-diet, ການສູນເສຍກິໂລແມັດມັກຈະກັບຄືນມາ. ວ່ານີ້ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນທີ່ຈະອອກຈາກອາຫານຄວນຈະຄ່ອຍໆ, ເພີ່ມເມນູຂອງ 2 ຜະລິດຕະພັນທຸກໆມື້. ເພື່ອບັນລຸຜົນດີ - ສົມທົບການກິນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.