ອາຫານພາສາອັງກິດອາຍຸ

ອາຫານອາຍຸພາສາອັງກິດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກຫຼາຍໆຄົນອື່ນໆຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຈະເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການປັບນ້ໍາຫນັກ,

ວິທີການປະຕິບັດຕາມອາຫານພາສາອັງກິດເກົ່າບໍ?

ການປະສົມປະສານຂອງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກໄດ້ດີ, ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 5 ມື້ເທົ່ານັ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເມື່ອໄວໆນີ້. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ທ່ານຄວນຊອກຫາອາຫານທີ່ຍາວນານ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີຂອງທ່ານທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ໃນອິນເຕີເນັດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄໍາຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບາງຄົນເວົ້າວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍ 4-5 ກິໂລ, ແຕ່ວ່າອັດຕາດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຕົວແທນຂອງຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິສໍາລັບປະເທດອັງກິດ, ເຊິ່ງລວມມີໄຂ່, ຜັກສວນ, ນົມ, ເນີຍ, ມັນເບີ, ນີ້ແມ່ນບວກທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຊື້ໃນຮ້ານຂອງພວກເຮົາ.

ອາຫານທີ່ສາມາດ surprise ຄົນ: ທຸກໆມື້ມີ sandwich ກັບມັນເບີ, ໄຂ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂາໄກ່ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກຈັດຂຶ້ນໂດຍອາຫານທີ່ສະເຫນີທັງຫມົດ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ທ່ານກິນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຊາທີ່ຫວ່າງເປົ່າ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບຄວາມອຶດຢາກ, ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນສາມາດອະນຸຍາດ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອເພີ່ມຊາໃຫ້ຫນ້ອຍ 1.5% ຂອງນໍ້ານົມ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຫຼົ້າຫຼາຍຂື້ນແລະພໍໃຈ, ເພາະວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຈະຫຼຸດລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈາກທຸກຊະນິດຂອງຊາມັນດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ - ສີຂຽວ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະຍິ້ມກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າທ່ານເປັນ tonic ທີ່ດີເລີດ.

ເບິ່ງການກິນອາຫານ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດບາງສ່ວນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ "ແຜ່ນຂອງເຂົ້າໂອດ" ແມ່ນພຽງແຕ່ມາດຕະຖານ, ແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນຫມໍ້້ໍາຕົ້ມທີ່ມີຖົງນ້ໍາມັນເບີແລະຈອກ. ຢ່າໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າໃຈ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ. ອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງສອງປອນພິເສດກ່ອນວັນຢຸດຫຼືຫຼັງຈາກບໍລິສັດ.

ຮັບປະທານອາຫານປະຈໍາວັນ

ໃນຄາບອາຫານນີ້ມີອາຫານປະຈໍາວັນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຈາກທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຖອນອອກໄດ້. ບໍ່ມີອາຫານເກີນສິ່ງທີ່ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດເປັນໄດ້.

ວັນຈັນ

• ອາຫານເຊົ້າ : ອາຫານຂອງອາຫານ ຂະຫນົມ, ຊາ;
• ອາຫານກາງວັນ : ເມັດໄກ່, ເຂົ້າຈີ່, ຊາ;
• ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ : ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
• ຄ່ໍາ : ຊາມີ sandwich ຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີ.

ວັນອັງຄານ

• ອາຫານເຊົ້າ : ອາຫານຂອງອາຫານ ຂະຫນົມ, ຊາ;
• ຄ່ໍາ : ຊາທີ່ມີ sandwich ຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີ, ໄຂ່;
• ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ : ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
• ອາຫານຄ່ໍາ : 2 ແອບເປີ້ນ.

ວັນພຸດ

• ອາຫານເຊົ້າ : ຊາມີ jam;
• ຄ່ໍາ : ຊາ, ຂາໄກ່ຕົ້ມ;
• ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ : ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
• ຄ່ໍາ : ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມກັບຫມາກເລັ່ນ.

ວັນພະຫັດ

• ອາຫານເຊົ້າ : ອາຫານຂອງອາຫານ ຂະຫນົມ, ຊາ;
• ອາຫານຄ່ໍາ : ສາມໄຂ່ແຂງຫຼືຕົ້ມຫຼືໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ;
• ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ : ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
• ຄ່ໍາ : ຄູ່ຜົວເມຍຂອງ pears ໄດ້.

ວັນສຸກ

• ອາຫານເຊົ້າ: ຊາມີ sandwich ຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີ;
• ອາຫານກາງວັນ : ແກ້ວຂອງນົມ, ຂາໄກ່ຕົ້ມ;
• ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ: ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
• ຄ່ໍາ : 2 ມັນຕົ້ນ, baked, ຊາ.

ອາຫານພາສາອັງກິດອາຍຸແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າອາຫານຂອງມັນຖືກອີ່ມຕົວດ້ວຍອາຫານທີ່ມີອາຫານດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຈໍາກັດທາດແປ້ງ, ຊຶ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕັບແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການດູແລຄາບອາຫານຂອງອາຫານກໍ່ຄວນນໍາໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທາງຈິດ, ເພາະວ່າມີທາດແປ້ງຂາດແຄນ, ກິດຈະກໍາຄິດວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.