thrombosis ເສັ້ນເລືອດ Deep ເປັນພະຍາດທີ່ເສັ້ນເລືອດເລິກເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສ້າງເລືອດ clots, ຫຼື thrombi ທີ່ສາມາດໄປແລະໃນບາງກໍລະນີທີ່ນໍາໄປສູ່ຜົນເສຍຊີວິດຜົນເສຍຫາຍ.
ການປ້ອງກັນ thrombosis ແມ່ນຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍໃນການລົບລ້າງປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດໂຣກຕ່າງໆ. ທໍາອິດ, ມັນແມ່ນການປະຕິເສດຈາກການສູບຢາ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ການລົບລ້າງ hypodynamia ແລະຊີວິດ sedentary. ການປ້ອງກັນຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນການປ້ອງກັນໂຣກກ້າມ.
ສໍາລັບການປ້ອງກັນ thrombosis, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິລາຢ່າງເປັນລະບົບ, ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ຫ້ອງຮຽນໃນການລອຍ, ການເຕັ້ນ, ການຂີ່ຈັກຍານ, ການແຂ່ງຂັນກິລາປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດເນື້ອ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຫຼດຢູ່ທ້ອງຟ້າຂອງຕີນ - ຍົກຂອງ, squash, tennis. ນອກເຫນືອໄປຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນພະຍາດນີ້, ສ່ວນທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກກັນໄດ້ເປັນອາຫານສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ.
ໂພຊະນາການສໍາລັບເລືອດ thrombosis ເລິກ
ອາຫານໃນ thrombosis ແມ່ນບໍ່ເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນບາງຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໄວ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີວິຕາມິນ K ເກີນ. ຊາຂຽວ, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ກາເຟ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດ, ແລະຕັບຈະຖືກສົ່ງກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ອາຫານສໍາລັບ thrombosis vein ເລິກຄວນຈະຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຂອງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາ, ໄຂມັນແລະເຜັດ, ເຊິ່ງ, ເນື່ອງຈາກການຮັກສານ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະລິມານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້.
ອາຫານສໍາລັບ thrombosis ຄວນຈະບັນຈຸຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຫມາກໄມ້ດິບແລະຜັກດິບ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ຈາກຮ່າງກາຍທີ່ສັງເຄາະເສັ້ນໄຍ fibrous, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ "ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ" ໃຫ້ກໍາແພງຫມວກກັນກະທົບ. ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຜັກຍັງມີປະໂຫຍດ.