ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ກັງວົນກັບຕົວເລກຂອງນາງ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແປກທີ່ວ່າບັນຫາຄາບອາຫານແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍ. ຄວາມຕ້ອງການໃນມື້ນີ້ແມ່ນອາຫານໃນ buckwheat, ສູດຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຮາກຕ້ອງໄດ້ຮັບການ scalded ກັບນ້ໍາຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຫຼວເຂົ້າມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ສໍາລັບ 1 ຈອກ buckwheat, ປະມານ 1.5 ຈອກນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກຄວນຖືກປ່ອຍຄືນ, ຫໍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ໃນຕອນເຊົ້າມັນສາມາດກິນໄດ້.
ວິທີການຂີ້ເຫຍື້ອ buckwheat ສໍາລັບອາຫານບໍ?
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກໂພຊະນາການສະເຫນີທາງເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດກິນຜັກສະຫລັດທັນທີແລະຄ່ອຍໆ (1 ຖົງ 1 ເທື່ອ) ໃສ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ປ່ອຍໃຫ້ອາບນ້ໍາໃນຖ້ວຍຕົ້ມ. ນ້ໍາຄວນຈະຖືກຂຸດລົງໃນສະຫງວນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມ croup ໄດ້, ສາມາດຕົ້ມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ບໍ່ມີບັນຫາກັບວິທີການຜະລິດເຂົ້າຫນົມຫວານສໍາລັບອາຫານ. ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ນາທີ, ແຕ່ທາງເລືອກທີ່ມີ buckwheat ທໍາມະດາ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນດີກວ່າ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເມັດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ buckwheat ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງຄາໂບໄຮເດດຊ້າຕອ້ງເປັນເວລາດົນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຈໍານວນທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, magnesium ແລະສິ່ງສໍາຄັນອື່ນໆ. ສູດສໍາລັບອາຫານຂອງ buckwheat ກັບນົມສົ້ມ (ເພື່ອຫນູ buckwheat ພວກເຮົາຕື່ມ kefir) ແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສູນເສຍໄປເຖິງ 10 ກິໂລກຣາມໃນ 2 ອາທິດໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຮັກສາ 2 ອາທິດ, ກິນພຽງແຕ່ buckwheat ດັ່ງກ່າວ, ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດ.
ນອກຈາກນີ້ອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງ mono-diet ແມ່ນ ຄວາມກົດດັນ ຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງກະເພາະລໍາໄສ້ເຊັ່ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຖືກປະຕິເສດໂດຍກົງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍກວ່າສາມມື້.