Celery Soup ອາຫານການກິນ

ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງ ອາຫານແກງ , ແລະພວກເຂົາທັງຫມົດມີປະສິດທິພາບ incredibly. ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວພະລັງງານຂອງຜັກແລະຂອງຂວັນອື່ນໆຂອງທໍາມະຊາດຂອງແມ່, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາແມ່ນທັງຫມົດທີ່ບໍ່ແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫວ່າງ - ທ່ານກໍ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານບວກກັບອາຫານບວກກັບແກງຜັກທຽມ - ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້ຽງຫອຍ: ທ່ານສາມາດກິນແກງນີ້ໃນປະລິມານໃດໆ.

ແກງຜັກທຽມ: ເນື້ອຫາພະລັງງານ

ທ່ານຈະຕົກຕະລຶງໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນແກງ celery. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງແກງຈະມີພຽງແຕ່ 8 ແຄລໍລີ່! ນັ້ນແມ່ນ, ສ່ວນປົກກະຕິຂອງແກງ, ປະກອບດ້ວຍ 300 ກຼາມ (ປະມານສາມ scoops) ແມ່ນ 24 calories. ປະມານເກືອບດຽວກັນ - ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຈອກ Coca-Cola ໄດ້. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ປະລິມານດື່ມທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ກິນ, ແລະສີຄີມແກງຜັກທຽມ - ມັນງ່າຍ!

Celery Soup ອາຫານການກິນ

ສໍາລັບສອງອາທິດຂອງການປະຕິບັດທີ່ເຄັ່ງຄັດກັບແຜນການອາຫານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 5-7 ກິໂລກຣາມ. ທ່ານມີຫຼາຍເກີນໄປ - ຫຼາຍເຂັ້ມແຂງທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແນ່ນອນ, ຍິງທີ່ມີນໍ້າຫນັກພຽງ 50 ກຼາມຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເທົ່າທີ່ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກືອບ 100 ກຼາມ.

ຖ້າທ່ານແຕ່ງແກງຜັກທຽມຕາມໃບສັ່ງແພດ, ທ່ານສາມາດມີຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງມັນ. ມັນຈະຊ່ວຍເຫຼືອແລະເອົາຄວາມຊຸ່ມຊືກອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະປົກກະຕິການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານແລະເສີມສ້າງການປ່ຽນ E-metabolism ແລະທໍາຄວາມສະອາດລະບົບປະສາດທັງຫມົດແລະກໍ່ໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ!

ທຸກໆອາຫານທັງຫມົດຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ: ້ໍາຕານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ, ເຂົ້າຈີ່, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືອາຫານຂົ້ວ.

ເມນູຂອງ ຄາບຊີດທີ່ຖືກ ອອກແບບມາສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ, ແລະໃນລະຫວ່າງອາທິດທີສອງແມ່ນຊ້ໍາກັນຢ່າງດຽວກັນ. ບໍ່ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

1. ມື້ຫນຶ່ງ : ທ່ານສາມາດກິນແກງແລະຫມາກໃດຫນຶ່ງນອກຈາກຫມາກກ້ວຍ.
2. ມື້ສອງ : ທ່ານສາມາດກິນແກງແລະຜັກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ (ນີ້ແມ່ນສາລີ, ຣາວກັບແກະ, ມັນຕົ້ນ).
3. ມື້ສາມ : ທ່ານສາມາດກິນແກງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ.
4. ມື້ສີ່ : ທ່ານສາມາດກິນແກງແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກທັງຫມົດໂດຍບໍ່ຈໍາກັດ.
5. ມື້ທີຫ້າ : ທ່ານສາມາດກິນແກງແລະຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມກັບຫມາກເລັ່ນ.
6. ມື້ທີ 6 : ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນແກງແລະຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກ, ແລະຜັກຕ່າງໆ.
7. ມື້ທີ 7 : ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າແກງແລະເຂົ້າຜັດກັບຜັກ.

ມື້ທັງຫມົດທີ່ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 4-5 ແກ້ວ, ຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະສານເສີມອື່ນໆ.

ວິທີການເຮັດແກງ celery?

ອາຫານທີ່ປະເສີດແທ້ໆນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມພຽງແຕ່ຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ. ແກງຜັກທຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມີສູດຫຼາຍ, ແລະພວກເຂົາທັງຫມົດນໍາພວກເຮົາກັບມູນຄ່າ caloric ຕໍາ່ສຸດທີ່ດຽວກັນ.

1. ທາງເລືອກຫນຶ່ງ . ທ່ານຈະຕ້ອງມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ (ຂະຫນາດນ້ອຍ) ຂອງຜັກກາດ, 6 ຂະຫນາດໃຫຍ່ ຫມາກພ້າວ, 6 ຫມາກເລັ່ນ, 400 ກໍາຫມາກຖົ່ວຂຽວ, 200 g ຂອງຮາກ celery, 6 carrots (600 g), 2 ປອກຕຸ້ມພິກໄທ, ສີຂຽວເພື່ອລົດຊາດ, 1.5 ລິດນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ມັນແມ່ນສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງປະສົມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຜະລິດຕະພັນໃນ 5 ນາທີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງສະກັດກັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຕົວເອງ. ຜັກທີ່ຖືກຕັດໄວ້ໃສ່ໃນຖ້ວຍຊອດ, ຈ້ໍານ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ແລະຖ້າຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ກວມເອົາຫມົດ, ຕື່ມນ້ໍາ. ໃນໄຟໄຫມ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເອົາອາຫານໃຫ້ຕົ້ມ, ແຕ່ງຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາສໍາລັບເວລາ 10-20 ນາທີຜ່ານຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາແລະເອົາເຕົາຈາກໄຟໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນອ່ອນ.
2. ທາງເລືອກທີສອງ . ທ່ານຈະຕ້ອງ: ນ້ໍາ 3 ລິດ, 6 ແກ້ວກາງ, ກະລໍ່າປີ - ເຄິ່ງກິໂລ, ຜັກຫອມ (ພືດສະຫມຸນໄພ, ລໍາຕົ້ນ) - ຊໍ່ດອກ 2 ລໍາ, 2 ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກ, ເຄື່ອງປະດັບໃດໆ. ແກງນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນແບບດຽວກັນກັບທີ່ຜ່ານມາ, ພຽງແຕ່ pouring ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ວ່າມີນ້ໍາ. ມັນແມ່ນປະມານ 20-30 ນາທີ.