ໃນຖານະເປັນວິທີການປະສິດທິພາບທັງຫມົດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະການປັບປຸງຮ່າງກາຍ, ຄາບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງສາມາດນໍາໃຊ້. ມັນເປັນທີ່ນິຍົມກັນລະຫວ່າງຮູບດາວຂອງ Hollywood. ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກົດລະບຽບແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີມູນຄ່າແລະຮູ້ນໍາໃຊ້.
ອາຫານ Alkaline - ການຄົ້ນຄວ້າ
ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຕັກນິກນີ້ແມ່ນຍ້ອນທ່ານຫມໍຈາກອາເມລິກາ Robert Yang, ຜູ້ທີ່ປື້ມປຶ້ມ "Miracle pH". ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍ, ເພາະວ່າຈໍານວນຜູ້ຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍມັກຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານ Robert Young ບອກພວກເຮົາວ່າອາຫານທີ່ເປັນດ່າງຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການລະເມີດການ ສົມດຸນ ຂອງ ອາຊິດ - ຖານ . ລະດັບ pH ປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຂອງ 735-7.45. ຖ້າຫາກວ່າດັດຊະນີແມ່ນສູງເກີນໄປ, ມີ acidification ຂອງເລືອດ, ການຊ້າຂອງການ metabolism, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ຮ້າຍກາດແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການດຸ່ນດ່ຽງໃນຮ່າງກາຍແມ່ນກໍານົດໂດຍຜະລິດຕະພັນທີ່ປະຊາຊົນໃຊ້. ພວກເຂົາສາມາດມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດຫຼືດ່າງ. ຄວາມແຕກຕ່າງຢູ່ໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່າອາຊິດອາຊິດເຮັດໃຫ້ການສ້າງສານພິດ, ແລະເປັນດ່າງ - neutralizes ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງຮ່າງກາຍ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກໍານົດວ່າອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນອາຊິດ 30% ແລະ 70% ເປັນດ່າງ.
ເປັນຫຍັງອາຫານທີ່ເປັນດ່າງຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ?
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນໍາສະເຫນີທາງດ້ານອາຫານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 3 ອາທິດ. ຖ້າຄົນເຈັບຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ. ອາຫານພື້ນຖານ, ຖ້າຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວ:
- normalize ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, cleanses ແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍ.
- ເພີ່ມກໍາລັງປ້ອງກັນແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານ. ອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.
- ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ.
- ມີຜົນດີຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງລະບົບປະສາດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການລືມກ່ຽວກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກະວົນກະວາຍແລະການຊຶມເສົ້າ.
- ໃຫ້ພະລັງງານແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.
ອາຫານອັນຕະລາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຖ້າເປົ້າຫມາຍແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄາບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທາງເລືອກນີ້. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສະພາບຄ່ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຄາບອາຫານຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນຊ່ວຍໃຫ້ການເລັ່ງຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຮຸນແຮງແລະກະຕຸ້ນ.
ຄາບອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບ gout
ການຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດອາຊິດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແກ່ຄົນທີ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນພະຍາດ gout. ມີບັນຫານີ້, ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງເກືອຂອງອາຊິດ uric ໃນກະດູກແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ອາຫານພື້ນຖານສໍາລັບເດືອນສໍາລັບເດືອນແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງບໍລິສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການບໍລິສຸດຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະການອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ອາຫານອັນຄາໄລໃນພະຍາດຕິດຕໍ່ປະກອບມີກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ:
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ເກືອ, ສະນັ້ນອັດຕາປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນຈະເກີນ 10 g.
- ຢ່າຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານແປ້ງ, ອາຫານຫວານແລະໄວ.
- ເມນູຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
- ຄາບອາຫານອັນຄາໄລສໍາລັບການຜູກພັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນແລະກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ສະນັ້ນຈໍານວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານ - 4-5 ເທື່ອ.
ຄາບອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນໂລກມະເລັງ
ເມື່ອໄວໆມານີ້, ຂໍ້ມູນໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍວ່າມະເຮັງພັດທະນາພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດເທົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຄົາລົບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າອາຫານທີ່ເປັນສານເຄມີທີ່ມີມະເຮັງແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຍ້ອນວ່າການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈຸລັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແຜ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງລະດັບ pH ປົກກະຕິ, ແລະນີ້ແມ່ນ 7.4. ແມ່ນ, tumors ຂະຫຍາຍຕົວໄວຂຶ້ນໃນອາຊິດອາຊິດ, ແຕ່ມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍຈຸລັງມະເລັງດ້ວຍຕົວເອງ. ພວກເຮົາສະຫຼຸບວ່າຄາບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງບໍ່ຊ່ວຍໃນການປະສາດ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນ Alkaline ທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້
ຖ້າຫາກວ່າການວິນິດໄສແມ່ນຖືກເຮັດໃຫ້ - ໂລກລະບົບຕັບທີ່ມີອາຊິດສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງເດັດຂາດ. ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດຂອງຮ່າງກາຍ, ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນທຸລະກິດນີ້. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງມັນ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຄວາມໄວຂອງຂະບວນການການລະເຫີຍແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມແມ່ນການແຕ່ງກິນ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ເກືອ, ຜັກທຽມ, ຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ອາຫານເຜັດແລະໄຂມັນ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີ urolithiasis
ໃນເວລາທີ່ຮູບແບບແກ້ວ, ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມແລະແນະນໍາໃຫ້ປັບປຸງແກ້ໄຂເມນູປົກກະຕິ. ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນ Alkaline ທີ່ມີແກນຊ່ວຍປ້ອງກັນການຟອກເລືອດອອກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຄືນໃຫມ່. ມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງວ່າສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດຂອງແກນມີກົດລະບຽບສໍາລັບໂພຊະນາການ:
- ມີ oxalates . ບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນກັບກິດຈະກໍາຂອງອາຊິດ oxalic ແລະມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມການບໍລິໂພກຂອງອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຊີ. ມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານເມນູທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B ແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
- ມີ urolithiasis . ແກນຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາຊິດ uric. ເມນູຂອງຄາບອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫມາກໄມ້, ງົວແລະອາຫານທີ່ມີອາຊິດ ascorbic ຫຼາຍ.
- ມີແກນ phosphate . ແກນຮູບແບບທີ່ມີທາດໂປຼຕິນແລະເກືອ magnesium ເພີ່ມຂຶ້ນ. ການປະຕິເສດຈາກຜະລິດຕະພັນນົມແຕ່ອາຫານປະເພດເມັດ, legumes, ອາຫານໂປຕີນແລະຜັກຂຽວແລະຫມາກໄມ້ທີ່ຍັງສົ້ມຄວນຈະຢູ່ໃນອາຫານ.
ອາຫານອັນຕະລາຍ (ຜະລິດຕະພັນ) - ຕາຕະລາງ
ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມອາຫານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດ:
- ສີຂຽວ . ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງ, pherf, celery, dill, parsley ແລະ lettuce ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນ.
- Lemon . ເຖິງແມ່ນວ່າໃນອົງປະກອບທີ່ມີ ອາຊິດ ascorbic ຫຼາຍ, ເມື່ອຖືກຍ່ອຍ, ຫມາກນາວຈະກາຍເປັນສານປະສົມທີ່ເປັນດ່າງ.
- ການປູກພືດຮາກທໍາມະຊາດ . ມັນປະກອບມີຄາບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ປັບປຸງຢ່າງວ່ອງໄວການດຸ່ນດ່ຽງອາຊິດຖານ, ມັນສາມາດ beet, radish, carrots, parsley ຮາກແລະອື່ນໆ.
- Avocado ຫມາກນີ້ຈະຟື້ນຟູຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງ pH ຢ່າງໄວວາແລະມັນຍັງປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
- Celery ໃນຄາບອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີຮາກແລະລໍາຕົ້ນ, ເຊິ່ງປົກກະຕິເປັນພື້ນຖານອັນຕະລາຍ, ແລະເປັນຜູ້ສະຫນອງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
ອາຫານ Alkaline - ເມນູສໍາລັບອາທິດ
ເພື່ອສ້າງອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈບັນດາກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ:
- ເມນູຄວນຈະເປັນ 4/5 ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບເປັນດ່າງແລະ 1/5 ຂອງກົດ.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນໍາໃຫ້ປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ: stew, cook and steam.
- ອາຫານ Alkaline, ເມນູທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອິດສະຫຼະ, ຫມາຍຄວາມວ່າການນໍາໃຊ້ປະເພດເຂົ້າສາອາຫານປະເພດເມັດທັນຍາຫານແລະການກິນອາຫານສຸຂະພາບຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ເຮັດແບບນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
- ການຂາດທາດໂປຼຕີນແມ່ນຖືກຊົດເຊີຍກັບທາດໂປຼຕີນຜັກ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດ.
- ເພື່ອກິນມັນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ, ເປັນເວລາຫ້າມື້ຕໍ່ມື້, ແລະອາຫານສຸດທ້າຍຄວນຈະຜ່ານບໍ່ຕໍ່ມາ, ກວ່າ 3-4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຝັນ.
- ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນ Alkaline ຫມາຍເຖິງການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ຫນຶ່ງທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງນ້ອຍ 2 ລິດ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການສ້າງອາຫານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກວດເບິ່ງຄູ່ຜົວເມຍຂອງຕົວຢ່າງ. ຕົວເລືອກທີ່ 1:
- ອາຫານເຊົ້າ : 1 tbsp. kefir ມີຫມາກແລະ 0.5 ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ;
- ອາຫານຫວ່າງ : ຫມາກ
- ອາຫານກາງວັນ : ແປ້ງກັບຫມາກເລັ່ນແລະເຫັດ;
- ອາຫານຫວ່າງ : ຫມາກ
- ຄ່ໍາ : 100 ກຼາມສະຫຼັດນົມແລະຜັກ.
ຕົວເລືອກທີ່ 2:
- ອາຫານເຊົ້າ : omelet ຈາກສອງໄຂ່;
- ອາຫານຫວ່າງ : ກ້ວຍ;
- ອາຫານກາງວັນ : cutlets ຈາກ carrots ແລະມັນຕົ້ນ,
- ອາຫານຫວ່າງ : ຫມາກ
- ຄ່ໍາ : ສະຫຼັດທີ່ມີກຸ້ງແລະສີສົ້ມ.