ມື້ຂີ່ລົດແມ່ນໃຊ້ໃນການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະທາດພິດ. ການດື່ມນ້ໍາມື້ຂື້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸ ເປົ້າຫມາຍ ທີ 1 ແລະທີສອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນມື້ນີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຢ່າງເປັນລະບົບ.
ທ່ານສາມາດດື່ມຫຍັງໃນມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ?
ມີຕົວເລືອກຕ່າງໆສໍາລັບມື້ດື່ມທີ່ມີການປ່ອຍຕົວ. ອີງຕາມການນີ້, ແຫຼວສໍາລັບການດື່ມຍັງຈະຖືກຄັດເລືອກ:
- ມື້ດື່ມນ້ໍາ . ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມມື້ນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມຮ່າງກາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກແລະເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາປະມານ 2 ລິດ.
- ດື່ມມື້ສຸດ broth . ມື້ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຢູ່ລອດໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການລົງຈອດ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຕານໃນປະລິມານແລະປະເພດໃດກໍ່ຕາມ: ຊີ້ນຫຼືຜັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ມີເກືອ.
- ມື້ດື່ມສໍາລັບກາເຟ . ນັກໂພຊະນາການບໍ່ເຫັນດີກ່ຽວກັບວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດທີ່ຈະດື່ມກາເຟໃນມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ. ຜູ້ຕາງຫນ້າບາງຄົນຂອງການເຮັດວຽກນີ້ແຍກແຍະໃນມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນສໍາລັບກາເຟໃນປະເພດແຍກຕ່າງຫາກ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າໃນມື້ທີ່ໄວທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະຄີມແລະບໍ່ເກີນ 2 ຈອກຕໍ່ມື້. ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເວລາທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫຼືຊາຂຽວ.
- ດື່ມມື້ສຸດ kefir . ໂດຍປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງທີ່ຫຼຸດລົງຕ້ອງການຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່ານົມສົ້ມສາມາດກິນໄດ້ໃນມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖືກນໍາພາໂດຍຄວາມປາຖະຫນາແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ. Kefir ຕ້ອງມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືໄຂມັນຕ່ໍາ.
- ມື້ດື່ມກ່ຽວກັບນ້ໍາຜັກບົ່ວ freshly . ຫມາກ ຫວານ ບໍ່ ເຫມາະສົມສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້. ຜົນກະທົບທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນ grapefruit.
- ມື້ດື່ມກ່ຽວກັບ kissel . Kissel ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກ oats, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດັ່ງກ່າວໃນລະດູຮ້ອນ.
- ມື້ດື່ມສໍາລັບນົມ . ການປະສົມປະສານຂອງ້ໍານົມທີ່ມີຊາແມ່ນຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊາຄວນຈະມີຄຸນນະພາບສູງແລະບໍ່ໄດ້ກິນ.