ການສູນເສຍນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຂອງທ່ານຕ່ໍາ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງລະບົບພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຄັດເລືອກ. ຄາບອາຫານປະກອບມີ ຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນ , ສະນັ້ນມວນກ້າມຊີ້ນບໍ່ແຫ້ງ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເກີດຈາກການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ອາຫານທີ່ແຂໍງແຮງຂອງບາຊິນມີການປະຕິເສດ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້, ຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເຖິງແມ່ນໃນເວລາຖືພາແລະ lactation. ຖ້າວ່າມີຄວາມບໍ່ສະບາຍຮ້າຍແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມ.
ອາຫານບາຊິນສໍາລັບ 14 ມື້
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດກັບອາຫານທີ່ມີການພັດທະນາ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະບໍ່ແມ່ນແທນຜະລິດຕະພັນ. ອາຫານຂອງປະເທດ Brazilian ແມ່ນຫມາຍເຖິງການໃຫ້ ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ . ອາຫານນີ້ຖືກຊ້ໍາສອງເທື່ອ. ອາຫານຂອງປະເທດ Brazilian ສໍາລັບ 14 ມື້, ເມນູທີ່ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້, ແມ່ນອີງໃສ່ການກິນສ່ວນທີ່ເປັນສ່ວນປະສົມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາການຍ່ອຍອາຫານແລະບໍ່ມີຄວາມຫິວ.
ເຊົ້າ | ອາຫານຫວ່າງ | ອາຫານທ່ຽງ | ອາຫານຄ່ໍາ | ກ່ອນເຂົ້ານອນ | ||
ວັນທີ 1 | 1 tbsp. ນ້ໍາສົ້ມ, ຫມາກກ້ວຍແລະສີສົ້ມ | toast ແລະນ້ໍາ | 100 ກຼາມສະຫຼັດຜັກແລະຈໍານວນດຽວກັນກັບປາຫນື້ງ | ຄືອາຫານທ່ຽງ | ວິທີການອາຫານວ່າງ | |
ວັນທີ 2 | 1 tbsp. ນ້ໍາຫມາກໂປມແລະໄຂ່ | ເປັນມື້ທີ 1 | ຄູ່ຫນຶ່ງຂອງມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, 100 ກໍາຂອງຕົ້ມ fillet ແລະໃບ lettuce | ສະຫຼັດກັບຊີ້ນ, ໄຂ່, ຣາວກັບແກະແລະຜັກກາດ | ເປັນມື້ທີ 1 | |
ວັນທີ 3 | toast ແລະ 1 tbsp. ນົມໄຂມັນຕ່ໍາ | 100 g cheese cottage 2% | 100 ກຼາມ, 150 ກໍາຂອງສະຫຼັດກະລໍ່າປີທີ່ມີນາວ | ສິ້ນຂອງຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ໃບຫມາກໂປມແລະໃບ lettuce | ເປັນມື້ທີ 1 | |
ວັນທີ 4 | 1 tbsp. ນ້ໍາຫມາກນັດແລະຫມາກນັດ 60 ກໍາ | toast ແລະນ້ໍາ | ສິ້ນຂອງຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ, slice ຂອງເນີຍແຂງແລະສີສົ້ມໄດ້ | ສອງຂອງມັນຝະລັ່ງຕົ້ມແລະສະຫຼັດ carrot dressed ມີນ້ໍາ | ເປັນມື້ທີ 1 | |
ວັນທີ 5 | toast ແລະ 1 tbsp. ນ້ໍາຫມາກມ່ວງ | ຫມາກໂປມແລະສີສົ້ມ | ເປັນຕ່ອນຂອງປາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະສອງແກ່ນຂອງ carrots ຕົ້ມ | ແກງຜັກທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາແລະເຂົ້າຈີ່ | ເປັນມື້ທີ 1 | |
ວັນທີ 6 | toast ແລະ 1 tbsp. ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ | ສະຫຼັດ beetroot ກັບມັນເບີ | ເຊັ່ນ: ຄ່ໍາໃນວັນທີ 5 | 100 ກໍາຂອງເຫັດຂົ້ວແລະສະຫຼັດຜັກ | ເຊັ່ນອາຫານເຊົ້າ | |
ວັນທີ 7 | unloading day | |||||
ອາຫານບາຊິນສໍາລັບ 7 ມື້
ຕົວເລືອກ, ອອກແບບສໍາລັບອາທິດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຫນ້ອຍລົງສອງກິໂລກຣາມ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ທໍາລາຍຮ່າງກາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນວິຕາມິນ. ອາຫານ Brazilian, ເມນູ 7 ມື້ໂດຍອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫິວເນື່ອງຈາກ ອາຫານສ່ວນປະກອບ . ເມນູສໍາລັບມື້ທັງຫມົດແມ່ນຄືກັນ:
- ອາຫານເຊົ້າ : 1 tbsp. kefir
- ອາຫານຫວ່າງ : ຫມາກ unsweet.
- ອາຫານທ່ຽງ : ຜັກແລະຕົ້ມສຸກ.
- ອາຫານຫວ່າງ : ສະຫຼັດຜັກແລະເນີຍແຂງ.
- ຄ່ໍາ : 1 tbsp. kefir
Brazilian Actress ອາຫານການກິນ
ຊອກຫານັກສະແດງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງແມ່ຍິງ Brazilian, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຝັນຢາກກາຍເປັນຄືກັບພວກເຂົາ, ແລະມີວິທີແກ້ໄຂ - ເຕັກນິກພິເສດສໍາລັບການຖິ້ມເກີນກິໂລກິໂລ, ຕິດກັບທີ່ທ່ານສາມາດຖິ້ມໄດ້ເຖິງ 10 ກິໂລ, ແຕ່ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ. ອາຫານຂອງປະເທດບາຊິນ, ເມນູທີ່ສາມາດສັງເກດໄດ້ເຖິງຫລາຍອາທິດ, ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຊີວະວິທະຍາ Biya Rika. ເມນູຕົວຢ່າງ:
- ໃນຕອນເຊົ້າ : ສອງສາມປ່ຽງຂອງນ້ໍານ້ໍາທີ່ມີຈໍານວນດຽວກັນຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ໄຂ່, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກ unsweetened ແລະກາເຟ. ມີທາງເລືອກທີ່ສອງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: 3 tbsp. ບ່ວງຂອງ flakes ອາຍທີ່ມີນົມສົ້ມຕໍາ່ຕ່ໍາໄຂມັນແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ 1 tbsp. cocoa
- ອາຫານຫວ່າງ : ຕົ້ມກຽມຈາກ 4 tbsp. ບ່ວງຂອງ carrots, 6 tbsp. ບ່ວງ spinach ແລະ 3 tbsp. ບ່ວງໄກ່.
- ອາຫານທ່ຽງ : ປາທີ່ມີເຂົ້າແລະຜັກ.
- ຄ່ໍາ : sandwich ມີຜັກ.
Brazilian Egg Diet
ເຕັກນິກອື່ນທີ່ພັດທະນາໂດຍນັກໂພຊະນາການໃນປະເທດບາຊິນແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ໄຂ່, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ໄລຍະເວລາຕໍາ່ສຸດທີ່ໄລຍະເວລາທີ່ອາຫານຂອງປະເທດ Brazilian ແມ່ນສັງເກດເຫັນແມ່ນ 4 ມື້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມເວລາໃຫ້ 7 ແລະ 14 ມື້. ສໍາລັບອາທິດມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖິ້ມ 1-3 ກິໂລ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນແຕ່ລະຄົນ. ອາຫານ Brazilian ຖືກຫ້າມໃນການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດກະເພາະອາຫານ. ໄຂ່ແມ່ນແຂງ, ຕົ້ມ.
- ມື້ 1 : 2 ໄຂ່, ຫມາກໂປມແລະກາເຟ / ຊາສໍາລັບແຕ່ລະອາຫານ.
- ມື້ 2 : ເມນູ, ໃນມື້ທໍາອິດ.
- ມື້ 3 : ຕອນເຊົ້າ 2 ໄຂ່, ອາຫານທ່ຽງຊິ້ນຂອງຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນຕົ້ມກັບຜັກທຽມ, ແລະສໍາລັບໄຂ່ບ່ວງແລະຜັກທຽມ.
- ມື້ 4 : ຕອນເຊົ້າ 2 ໄຂ່, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຫມາກເລັ່ນ, ແລະສໍາລັບຄ່ໍາ 2 ໄຂ່ແລະຊາ.