ມີຫລາຍທາງເລືອກໃນ ການຕັດສິນໃຈມື້ທໍາມະດາ ແລະອາຫານທີ່ຊໍາລະລ້າງ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍປານກາງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປົກກະຕິການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນໃນກະເພາະອາຫານ. ໃນຄໍາສັບຫນຶ່ງ, ອາຫານທີ່ຊໍາລະລ້າງສໍາລັບລໍາໄສ້ຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄໍາສັ່ງພາຍໃນຮ່າງກາຍແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ.
ເຂົ້າແລະການກັ່ນຕອງ
ເຂົ້າ, ເຊັ່ນ: ປະເພດເມັດທັງຫມົດ, ຫມາຍເຖິງຜະລິດຕະພັນຂອງ sorbents. ມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບນໍ້າຫອມ, ດູດຊຶມທຸກສິ່ງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການສະກັດເອົາແລະບໍ່ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າຫຼາຍໆຄົນຕ້ອງການອາຫານທີ່ກໍາລັງທໍາຄວາມສະອາດເຂົ້າ.
ພວກເຮົາແນະນໍາວ່າທ່ານນັ່ງລົງໃນອາຫານທີ່ຊໍາລະລ້າງ 10 ມື້, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະກໍາຈັດກິໂລ 3 ຫາ 4 ກິໂລ.
ເມນູອາຫານ
ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຄວາມອຶດຫິວ. ອາຫານຫລັກແມ່ນເຂົ້າຊຶ່ງຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງຫນຶ່ງຄືນ, ລ້າງແລະຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີເກືອ.
ໃນລະຫວ່າງອາຫານແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານກິນອາຫານ 100 ກຼາມແລະຫນຶ່ງໃນອາຫານເສີມຕໍ່ໄປນີ້:
- 100 ກໍາຂອງກຸ້ງ
- 100 ກໍາຂອງປາຕົ້ມ;
- 100 ກໍາຂອງແມງມຸມ
- 100 g ຂອງນົມ;
- 100 g ຂອງ kefir
- ຊິ້ນເລັກນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງ;
- 30 g ຂອງແກ່ນ;
- 1 ກ້ວຍ;
- 1 pear
- 2 ຫມາກ kiwi;
- 100 g ຂອງນົມແມ່.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີສະຫງວນສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງພຽງແຕ່ຫນຶ່ງມື້,
ດື່ມໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາທີ່ມີບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ, ແລະມີສະບັບທໍາອິດຂອງອາຫານ - ຊາສະຫມຸນໄພໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານແລະຍັງນ້ໍາ.
ການລະມັດລະວັງ
ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາອາຫານເຂົ້າຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, ອັກເສບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະມັນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານທໍລະມານຕົວເອງໃນການປິ່ນປົວໃນໄລຍະເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດແລະໃນໄລຍະເວລາການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກພະຍາດ.