ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜັກກາດແມ່ນອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເພາະວ່າໃນ 100 ກຼາມກະລໍ່າປີມີພຽງແຕ່ 26 ກາລມາ, ສະນັ້ນມັນມັກຈະມີຢູ່ໃນອາຫານສໍາລັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະສັງເກດວ່າຜັກນີ້ປະກອບດ້ວຍ ເສັ້ນໄຍ ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ຂອງມັນ.
ກະລໍ່າປີມີຫຼາຍວິຕາມິນ A ແລະ C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ tartronic, ເຊິ່ງ puts ໃນອຸປະສັກຮ່າງກາຍສໍາລັບທາດແປ້ງ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນໄຂມັນ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຜັກກາດຊ່ວຍສະກັດກັ້ນການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.
ຖ້າອາຫານກະລໍ່າປີຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາ 10 ວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະເວລານີ້ມັນເປັນຈິງທີ່ຈະສູນເສຍໄປເຖິງ 10 ກິໂລ. ເງື່ອນໄຂພຽງແຕ່ໃນອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອແລະ້ໍາຕານຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍ fructose ຫຼື້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດປົກກະຕິ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, lovers ຂອງຫວານຈະຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເພາະວ່າສໍາລັບໄລຍະເວລານີ້ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມໄວ້ທັງຫມົດຫວານແລະ flour.
ອາຫານກະລໍ່າປີເມນູສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບ 10 ມື້
ໃນຂະນະທີ່ອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າທີ່ດີເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສະບຽງອາຫານທັງຫມົດຄວນມີອາຫານສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບດີ. ອາຫານທັງຫມົດແມ່ນຫນື້ງຫຼືອົບ.
- ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານກໍ່ຄວນດື່ມຈອກ ຊາຂຽວ ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ຖ້າທ່ານເປັນ hypotonic, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມຈອກກາເຟຫຼືຊາດໍາ.
- ໃນອາຫານກາງວັນ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດສະຫຼັດຂອງຜັກກາດສົດແລະຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງຈະມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກຢູ່ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ. ຖ້າວ່າບໍ່ມີຊີ້ນງົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ໄກ່ຫລືລ້ຽງປາ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ, ທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສະຫຼັດຜັກສົດ (ສົ້ມ, ຈະເຫມາະສົມ), ເຄິ່ງຫນຶ່ງໄຂ່, ແລະສໍາລັບ dessert ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້.
ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານໃນສະຫຼັດຜັກກາດ, ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ sparing, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ, ມັນມີທ່ານສາມາດສູນເສຍເກີນກິໂລໃນຈໍານວນຫລາຍແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.