ວິທີການສູນເສຍ 2 ກິໂລໃນ 2 ມື້?

ຫຼັງຈາກຄ່ໍາບຸນ, ນາງບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນແນວໃດວ່າທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກພິເສດ. ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້, ແຕ່ວ່າສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍ, ລວມທັງອາຫານທີ່ມີລາຄາແພງທີ່ມີທາດແຄນດີ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ແມ່ຍິງຈ່າຍກັບຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ຂ່າວວ່າໃນ 2 ມື້ທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 2 ກິໂລກໍ່ບໍ່ແມ່ນການປະດິດສ້າງ, ຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນໂຕະທໍາອິດ. ມັນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.

ວິທີການໄວນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງໃນ 2 ມື້?

Recipe # 1

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນ worth mentioning ອາຫານຂອງBeyoncéທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນາງ, ໃນກໍລະນີຂອງສິ່ງທີ່, ໃນບັນຫາຂອງມື້, regain ຮູບແບບທີ່ນາງກ່ອນ. ສະນັ້ນ, ມະຫັດສະຈັນນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າອາຫານທີ່ມີນໍ້າເຜັດ, ເຊິ່ງແນະນໍາໃຫ້ຈັດຂື້ນໃນແຕ່ລະເດືອນ.

ຫມາກນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນແລະທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າມີສອງທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທາງເລືອກທໍາອິດຈະສາມາດຕິດຕາມກັບຫນ່ວຍບໍລິການ: ສອງມື້, ພວກເຮົາປະຕິເສດອາຫານ, ແລະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ, ພວກເຮົາດື່ມເຄື່ອງດື່ມພິເສດເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນ, ເອົາ 1 ບ່ວງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍານາວ ຫຼາຍເທົ່າ, pinch ຂອງ pepper cayenne ແລະຈອກນ້ໍາເປັນ, ທີ່ມີສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະປະສົມປະສານ.

ພວກເຮົາດື່ມ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ບໍ່ລືມທີ່ຈະຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຈືດແລະຊາຂີ້ເຫຍື້ອ.

ສູດທີ 2

ສະບັບຫນຶ່ງຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າຄລາສສິກ. ໄວ 2 ກິໂລແມັດສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາແລະດື່ມນ້ໍາເຜິ້ງ້ໍາເຜີ້ງ, ແຕ່ບໍ່ມີການເພີ່ມເມັດ Cayenne. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບສອງມື້ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກຊາຂຽວ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າອາຫານນີ້ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ gastritis.

ສູດ # 3

ພວກເຮົາສະເຫນີເມນູຂອງມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບ. ມັນຄວນມີໄຂ່, ປາ, ເນີຍແຂງແລະໂຍເກີດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກບົ່ວຫມູ, ຫມາກໂປມແລະຜັກກາດ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຢ່າລືມເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ໂຍຜະລິດ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາຢ່າງນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້.

ການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເມນູອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຄວນຈະເປັນຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດໂປຼຕີນ (ໄຂ່, ໄຂ່ຂັດ, ຊິ້ນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ). ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນປາທີ່ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ອາຫານຈາກ legumes, hummus . ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າຄ່ໍາຄວນຈະງ່າຍແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດມີການກິນຂອງໄກ່ຕົ້ມ (150 g), Brussels sprouts ແລະສີສົ້ມ.