ເລື້ອຍໆ, ອາການຫນັກເກີນແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບລະບົບອາຫານ Mila Gritsenko. ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຫານທີ່ມີອາຫານແຂງຫຼາຍ, ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ.
Mila Gritsenko ມີຂະຫນາດນ້ອຍແນວໃດ?
ລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາ Mila Gritsenko ປະກອບດ້ວຍການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ຄື, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກດູດຊືມພຽງແຕ່ແລະມີຕົ້ນກໍາເນີດທໍາມະຊາດ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຖ້າທ່ານຝັນກໍາລັງຖອນກໍາລັງພິເສດ, ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດງ່າຍໆ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມອຶດຫິວ - ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຄວນປະກອບມີອາຫານທະເລ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນງົວ, ຜັກ ແລະຫມາກໄມ້. ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະກິນທຸກໆມື້ໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ.
Mila Gritsenko ໂພຊະນາການໄດ້ພັດທະນາແບບງ່າຍດາຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາສອງຂັ້ນຕອນ. ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ປະມານຂອງອາຫານນີ້.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ນົມໄກ່ທີ່ມີຜັກບົ່ວ, ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຕ່ອນຂອງເນີຍແຂງ, ຈະໃຫ້ບໍລິການ. ອາຫານເຊົ້າທີສອງແມ່ນ ຊາຂຽວ ກັບນົມແລະບິດກິດ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ງກິນປາທີ່ມີຫນືດດ້ວຍເນີຍແຂງ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຜັກສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານນີ້ - ບາງສ່ວນສາມາດຂອງປະລິມານປົກກະຕິ, ປະມານສາມຮ້ອຍກຼາມ. ການກິນອາຫານຄວນຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນ - ນີ້ແມ່ນຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງອາຫານນີ້. ລະຫວ່າງອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຫມາກໂປມຫຼື biscuits. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ຍົກເວັ້ນອາຫານຫວ່າງແລະຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງສ່ວນຫນຶ່ງສອງຮ້ອຍກຼາມ. ຂັ້ນຕອນນີ້ມັກຈະເປັນເວລາຫນຶ່ງຫາສອງອາທິດ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ອາຫານໃດໆ, ຍົກເວັ້ນເຂົ້າຈີ່, ແຕ່ສ່ວນທີ່ບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຮ້ອຍຫ້າຫ້າກຼາມ.
ນັກໂພຊະນາການ Mila Gritsenko ໄດ້ບອກຕົວເອງ
- ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະສໍາລັບສິບຫ້ານາທີກ່ອນທີ່ດື່ມອາຫານແຕ່ລະຈອກນ້ໍາບໍລິສຸດ.
- ໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້.
- ລົບລ້າງທາດແປ້ງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ.
- ຫຼັງຈາກຫົກໂມງໃນຕອນແລງ, ຢ່າກິນ.
- ລ້າງເຫຼົ້າ.
- ຖ້າທ່ານທົນທຸກທໍລະມານຈາກການຕິດເຊື້ອ nicotine, ພະຍາຍາມກໍາຈັດມັນ.
- ຍ້າຍຫຼາຍແລະພັກຜ່ອນຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດ!