ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ອາຫານໂປຕີນຂອງ Dikul ມາຫາກູ້ໄພ - ມັນອະນຸຍາດໃຫ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ເພື່ອຂ້າສອງນົກທີ່ມີຫນຶ່ງແກນ: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງຈຸລັງ adipose, ແລະເພື່ອເພີ່ມຈໍານວນຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ. ມັນເປັນ tempting, ບໍ່ແມ່ນ?
Dikul: ອາຫານແລະອົງການຈັດຕັ້ງຂອງອາຫານ
ອາຫານນີ້ຕ້ອງການທັດສະນະຄະຕິແລະວິທີການບຸກຄົນ. ເພື່ອກໍານົດໄລຍະເວລາທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລະບົບດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ. ໃນເລື່ອງນີ້ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການຄິດໄລ່ຈໍານວນໄຂມັນແລະກ້າມເນື້ອໃນອັດຕາສ່ວນໃດໆ. ບໍລິການນີ້ໄດ້ຖືກສະຫນອງໂດຍເກືອບທຸກສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ. ທ່ານມີໄຂມັນຫຼາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນອາຫານໃນລະບົບນີ້ຈົນກວ່າຈະມີຜົນສໍາເລັດ.
ທັນທີກໍານົດ - ອົງການດັ່ງກ່າວຂອງອາຫານໂພຊະນາການແມ່ນເຫມາະສົມພຽງແຕ່ສໍາລັບນັກກິລາ, ແລະຜູ້ທີ່ໃຫ້ຕົນເອງໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຢ່າງຮຸນແຮງຫນັກ (ຢ່າງຫນ້ອຍ 3-5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ). ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການກໍ່ສ້າງກ້າມຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນແລະຜົນກະທົບຂອງການເຜົາໄຂມັນຈະສະແດງອອກຢ່າງອ່ອນແອ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ລະບົບນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ - ມັນມີການປ່ຽນແທນມວນໄຂມັນທີ່ມີກ້າມເນື້ອ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່ານ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຫຼືເພີ່ມຂື້ນ - ກ້າມຊີ້ນແມ່ນຫນັກຫຼາຍກວ່າໄຂມັນ. ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ປະຈຸບັນແມ່ຍິງມັກຈະມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ການກົດດັນທີ່ໃກ້ຊິດ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອົງການຈັດຕັ້ງດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ກົດລະບຽບປົກກະຕິຂອງອາຫານທາດໂປຼຕີນໃດໆ - ໃນແຕ່ລະອາຫານຄວນຈະສູງສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນແລະສີຂຽວຫຼືຜັກເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ຄາບອາຫານປະມານອາດຈະມີດັ່ງນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ - ໄຂ່ໂປຼຕີນທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ.
- ອາຫານເຊົ້າທີ່ສອງ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຂອງເນີຍແຂງ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ໄກ່ / ຊີ້ນ / ແກະ + ຜັກກາດສົດຊື່ນຫຼືສົດ.
- ກ່ອນແລະຫຼັງຝຶກອົບຮົມ (ຄ່ໍາ) - cocktail Dikul (ສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້).
- ຖ້າບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍໃນມື້ນີ້ - ເນີຍແຂງທີ່ມີນົມສົ້ມຫຼືປາທີ່ມີສີຂຽວ.
ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນລະດັບປານກາງ, ບໍ່ດື່ມຫຼັງກິນອາຫານ, ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການດື່ມທີ່ຖືກຕ້ອງ (1.5-2 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້).
ອາຫານ Dikul: contraindications
ອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນຫຼືມີເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນອາຫານທາດໂປຼຕີນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມກັບທຸກໆຄົນ. ປະຕິເສດມັນຄວນຈະເປັນ:
- ຄົນທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ GI tract;
- ຜູ້ທີ່ມີເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.
ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ຫ້າມຫຼືທ່ານຄິດວ່າມັນສາມາດກວດພົບໄດ້, ຢ່າໃຊ້ໂອກາດໃດໆ. ພຽງແຕ່ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງຫນ້ອຍໃນການປຶກສາຫາລືອອນໄລນ໌ໃດໆ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ.
Cocktail of Dikul
ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແມ່ນ cocktail ຂອງ Dikul, ເຊິ່ງ, ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດທົດແທນອາຫານຫນຶ່ງອີກ. ມັນງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມກັບເຄື່ອງປັ່ນ. ເອົາເຂົ້າຈອກແລະຜະສົມຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້:
- 2 ຊອງຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ;
- 2 ໄຂ່ໄກ່ດິບ;
- ຄີມສົ້ມ 1/2 ຈອກ 10% ເນື້ອທີ່ໄຂມັນ;
- 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ;
- 2 ບ່ວງຂອງ jam.
ຄັອກເທນພ້ອມທີ່ຈະສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 2 ສ່ວນແລະດື່ມກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ (ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ). ສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະໃຊ້ປະລິມານດັ່ງກ່າວໃນເວລາຫນຶ່ງກໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ສໍາລັບສາວ - ແມ່ນມີບັນຫາ.
ຢ່າລືມວ່າມັນແມ່ນດີກວ່າເກົ່າທີ່ຈະກຽມໂຕ cocktail ທັນທີກ່ອນການຕ້ອນຮັບແລະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສໍາລັບການນີ້. ຖ້າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນຮ້ານ, ແຕ່ໃນຕະຫຼາດຈາກຜູ້ປະກອບການສ່ວນຕົວ, ຈົ່ງໃຊ້ໂອກາດນີ້.