Julia Vysotskaya ແມ່ນຜູ້ນໍາທາງໂທລະພາບທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນດ້ານສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ. ບາງທີນັ້ນກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ນາງໄດ້ສະຫນອງ, ດັ່ງນັ້ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໄວວາ. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາອາຫານການດູດຊຶມຂອງ Julia Vysotskaya ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນເວລາ 3 ວັນທີ່ຈະແພ່ກະຈາຍການ ປ່ຽນທາດເມັດ , ລົບພິດຈາກຮ່າງກາຍແລະຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄົນໃຫມ່, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະງ່າຍດາຍ.
Detox-diet ຈາກ Vysotskaya: ລັກສະນະ
ໂດຍທົ່ວໄປ, ການປິ່ນປົວອາດຈະມີເວລາ 3 ຫາ 10 ມື້. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ, ມັນເປັນເວລາ 3 ວັນຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນອະນາຄົດ. Yulia ຕົນເອງໄດ້ສັງເກດວ່າອາຫານນີ້ຈ່າຍຄ່າຂອງນາງກັບພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດ.
ໃນລະຫວ່າງການຖອກທ້ອງ, Vysotskaya ແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າກໍານົດເວລາຂອງນາງເອງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນີ້. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຊໍາລະລ່ວງຫນ້າໃນທ້າຍອາທິດເພື່ອວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາທິດທີ່ເຮັດວຽກສອງຂັ້ນຕອນຕົ້ນຕໍແມ່ນຖືກປະໄວ້. ຖ້າທ່ານມີມື້ທໍາອິດສໍາລັບການຖອກທ້ອງ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ - ໃຊ້ແຜນທີ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເຊິ່ງອະທິບາຍກິດຈະກໍາຂອງມື້ທີສອງ, ແລະໃຊ້ພຽງແຕ່ມັນເທົ່ານັ້ນ.
ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງ Julia ແນະນໍາ, ແມ່ນການ detox ເປັນມື້ທີ່ໄວ. ທ່ານສາມາດເລືອກມື້ໃດໃນອາທິດ - ໃຫ້ມັນເປັນຕົວຢ່າງວັນພະຫັດ - ແລະທຸກໆອາທິດເພື່ອປະຕິບັດການລົບລ້າງພິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕາມເວລາທີ່ອະທິບາຍ.
Julia Vysotskaya ເຕືອນ: ໃນໄລຍະການປົນເປື້ອນ, ອາດຈະເປັນການເຈັບຫົວ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແລະການກິນຢາໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ, ອາການເຈັບປວດກໍ່ຈະຢຸດຕົວມັນເອງ.
ອາຫານ Vysotskaya ໂດຍມື້
ພິຈາລະນາໂຄງການຂອງອາຫານທີ່ຖືກລົບກວນໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ໂພຊະນາການຄວນໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ການກິນອາຫານທີ່ກິນແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ສອດຄ່ອງກັບລະບົບທີ່ອະທິບາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ລຸນແຮງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງແກງຊີ້ນສໍາລັບການຂັດແລະການຫົດນ້ໍາສໍາລັບການຫມຸນ.
1st day
- 8 ຊົ່ວໂມງ - ແກ້ວຂອງນ້ໍາຫມາກກ້ຽງທີ່ບໍ່ຍືດຫຍຸ່ນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ + ຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນຫມາກໄມ້ ປະເພດຫນຶ່ງຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມຫິວ.
- 10 ຊົ່ວໂມງ - ຈອກນ້ໍາຜັກບົ່ວ freshly, ແນ່ນອນວ່າປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ແມ່ນຜັກຫຼືປະສົມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມພຽງແຕ່ຫມາກໂປມກັບຜັກ!
- 12 ຊົ່ວໂມງ - ແຜ່ນຂອງພືດຜັກທີ່ອີ່ມຕົວ "ຫນື້ງ" + ຈອກຜັກຫຼືແກງ miso. ຜັກຕົ້ມຄວນປະເພດ 3-4 ປະເພດ - ຕົວຢ່າງ: broccoli, ສາລີ, zucchini, eggplant, ຜັກກາດ.
- 15 ຊົ່ວໂມງ - ຈອກນ້ໍາຜັກບົ່ວສົດ (ໃດໆ).
- 18 ຊົ່ວໂມງ (ຄ່ໍາ) - ຫຼາຍໆປະເພດຜັກກາດທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມນາວ + ຈອກແກງດຽວກັນ.
ວັນທີ 2 (ບໍ່ມີອາຫານແຂງ)
- ອາຫານເຊົ້າ - ນ້ໍາຜັກສະຫນຸກສົດ (ຍົກເວັ້ນຫມາກນາວ, ໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ).
- ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ - ນ້ໍາ (ດີກວ່າມີຜັກນອກ).
- ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ຫນຶ່ງຈອກແກງ (ໃນມື້ຕໍ່ມາ).
- ຫຼັງຈາກ 3 ຊົ່ວໂມງ - ນ້ໍາ (ໃດໆ).
- ໃນຕອນແລງ - ສອງຈອກແກງ (ຄືກັນກັບອາຫານທ່ຽງ).
ວັນ 3 (ອອກຈາກ)
- ອາຫານເຊົ້າ - ຫມາກໂປມທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີ prunes.
- ອາຫານທ່ຽງ - ແຜ່ນຂອງພືດຜັກທີ່ອີ່ມຕົວ "ຫນື້ງ" + ຈອກຜັກຫຼືແກງ miso. ຜັກຕົ້ມຄວນປະເພດ 3-4 ປະເພດ - ຕົວຢ່າງ: broccoli, ສາລີ, zucchini, eggplant, ຜັກກາດ.
- ຄ່ໍາ - ຫຼາຍໆປະເພດຂອງຜັກກາດທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມນາວ + ຈອກແກງດຽວກັນ.
ຢ່າລືມວ່າໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ຖືກລົບກວນແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເກືອ, ນໍ້າຕານ, ເຫຼົ້າ, ຊາ, ໂຊດາ, ກາເຟ, ຢາ (ຍົກເວັ້ນສໍາຄັນຢ່າງສໍາຄັນ), ວິຕາມິນ. ພຽງແຕ່ສາມມື້ໃນອາຫານທີ່ຊໍາລະລ້າງດັ່ງກ່າວ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂແລະບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຫວ່າງ, ອັນຕະລາຍແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.