ຄາບອາຫານຂອງຖົ່ວຂຽວແມ່ນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມນິຍົມກັບຜູ້ທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຣາວກັບແກະມີ ທາດໂປຼຕີນສູງ , ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ເຮັດກິລາ (ແນ່ນອນ, ບໍ່ bodybuilder, ແຕ່ lovers ປະຊຸມສະໄຫມຂອງຫ້ອງການສອດຄ່ອງກັບ) ສາມາດນໍາໃຊ້ສະບຽງອາຫານດັ່ງກ່າວໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, Manganese, Phosphorus, ມະເລັງ, Methionine, Tyrosine, Vitamin A, K, E, B1, B2, B6, PP.
ໃນການສູນເສຍ 3-4 ກິໂລ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍຕໍ່ອາທິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຣາວກັບແກະໃນຄາບອາຫານຈະມີປະຈໍາວັນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ດື່ມແກ້ວເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືຈອກນ້ໍາດື່ມທີ່ສະອາດ. ທາງເລືອກອາຫານເສີມສໍາລັບອາທິດສໍາລັບການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ:
ທາງເລືອກຫນຶ່ງ
- ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດ, ຊາ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: pear.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງແກງຄລາສສິກ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໂປມ.
- ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວຈາກສາມາດ, ຜັກກູດແລະຜັກຂຽວ.
ທາງເລືອກສອງ
- ອາຫານເຊົ້າ: ເນີຍແຂງກັບຫມາກກ້ວຍ, ຊາ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ນົມສົ້ມ.
- ອາຫານກາງວັນ: ສະຫລັດທີ່ມີກະປ໋ອງກະປ໋ອງ - ສ່ວນຫນຶ່ງ.
- ອາຫານຫວ່າງມື້ຄ່ໍາ: ສີສົ້ມ.
- ຄ່ໍາ: ຖົ່ວເຫຼືອງດຽວກັນ - ບໍລິການ.
ທາງເລືອກສາມ
- ອາຫານເຊົ້າ: ມີເມືອກນ້ອຍໆທີ່ມີນົມສົ້ມ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: 5 ຊິ້ນ. prunes.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຖົ່ວທີ່ມີຜັກ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ແຊນວິດກັບປາ.
- ຄ່ໍາ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຂອງເນີຍແຂງ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ຣາວກັບແກະໄດ້ຮັບການດູດຊືມດີກັບອາຫານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຖືກທໍລະມານດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼືບັນຫາທີ່ມີກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານດັ່ງກ່າວ. ຫມາກຖົ່ວບໍ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດ, ແລະການນໍາໃຊ້ມັນໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງແຕ່ຖ້າວ່າທ່ານມີຄວາມທົນທານດີ.