Macaroni ອາຫານ

ຄາບອາຫານ Macaroni ແມ່ນເປັນແນວຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ລະບົບອາຫານ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານແບບນີ້ໄດ້ຕະຫລອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຊ້າ, ແຕ່ກິໂລກໍາບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະກັບຄືນມາ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ pasta?

ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດທີ່ຈະເຕີບໂຕຂ້ອນຂ້າງຂື້ນໃນ Macaroni? ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າທ່ານເລືອກຊັ້ນທີ່ເຫມາະສົມ, ກະກຽມແລະໃຫ້ບໍລິການທີ່ເຫມາະສົມກັບນ້ໍາຊອດທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະບໍ່ແມ່ນກັບຟັກ. ຄາບອາຫານ macaroni ໃຫ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຕໍ່ໄປນີ້:

1. ທ່ານສາມາດ : ພືດຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຂົ້າສາລີ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ປາແລະອາຫານທະເລ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງ.
2. ທ່ານບໍ່ສາມາດ : ທຸກຊະນິດຂອງຊີ້ນ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ້ໍາຕານ, flour ທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນ pasta, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີການຮັກສາໄວ້ (sauces ອຸດສາຫະກໍາ, sausages, ຜະລິດຕະພັນການສູບຢາ, ແລະອື່ນໆ).

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ທຸກເວລາ, ບໍ່ເກີນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຜະສົມຜະລິດຕະພັນຕາມຄວາມລະມັດລະວັງຂອງທ່ານ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານ - ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ປະເພດຂອງ pasta: ບໍ່ macaroni ທັງຫມົດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ

ມີ pastas ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ - ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ອື່ນໆ - ນໍາໄປສູ່ການປອນພິເສດ. ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ macaroni:

• macaroni ຈາກ wheat ເຂົ້າຈ້າ . ບັນທຶກກ່ຽວກັບການນີ້ຄວນຈະພົບຢູ່ໃນຊຸດ. pasta ແຂງດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ມັນບໍ່ຕົ້ມແລະເປັນປະໂຫຍດ incredibly, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ enriches ຮ່າງກາຍທີ່ມີເສັ້ນໄຍ;
• pasta ປະກະຕິ ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຕົ້ມແລະຫັນເປັນ dough ຫນຽວ. ໃນພວກມັນບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດສິນຄ້າດັ່ງກ່າວ;
• pasta with additives ນີ້ສາມາດເປັນ pasta ທີ່ເຮັດຈາກ buckwheat ຫຼືບາງ flour ອື່ນໆ, pasta ທີ່ມີນອກຈາກ Jerusalem artichoke ແລະປະເພດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ພວກເຂົາເປັນຂອງແນວພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ແລະຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ macaroni ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ pasta ຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງ ອາຫານທີ່ຫນັກແຫນ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ pasta

ຊາວອິຕາລີກິນຫມາກເມນູ, ແຕ່ບໍ່ມີຊາວອິຕາລີຫຼາຍຄົນ. ເປັນຫຍັງ? ຄວາມລັບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ພວກເຂົາກິນພຽງແຕ່ pasta ຈາກເຂົ້າສາລີ durum ແລະກະກຽມໃຫ້ພວກເຂົາຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, pasta ຕົ້ມ "al dente":

1. ຕົ້ມນ້ໍາໃນອັດຕາ 1 ລິດຕໍ່ 100 g ຂອງ pasta ແຫ້ງ, ເກືອ.
2. ອາບນ້ໍາແຊ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມແລະຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເກີນຫ້ານາທີ.

ນັ້ນແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານທັງຫມົດ. ຖ້າຫາກວ່າໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ຫມາກເມນູຣ໌ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນວັດຖຸດິບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບລົດຊາດດັ່ງກ່າວ. ພຽງແຕ່ pasta ດັ່ງກ່າວຈະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ກີດຂວາງມັນ.