ສິ່ງທີ່ປະກອບອາຫານໂປຼຕີນ?

ໃຫ້ຕົກລົງທັນທີທັນໃດທີ່ຈະບໍ່ຢ້ານກົວຂອງຄໍາວ່າ "ທາດໂປຼຕີນ", ສໍາລັບມັນຫມາຍຄວາມວ່າຄືກັນກັບ "ທາດໂປຼຕີນ" ນິໄສຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມກັງວົນກັບທາດໂປຼຕີນນີ້ເທົ່າໃດ? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໄດ້ຮັບການ hydrolysis, ໃນທີ່ສຸດກາຍເປັນທາດອາຊິດ amino. ແລະ ອາຊິດ amino ແມ່ນອິດ, ຈາກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ້ມຕົ້ນໃຫມ່ຂອງມະນຸດພວກເຮົາ. ໂດຍບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ, ພວກເຮົາບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະສ້າງກ້າມ "skyscrapers" ຂອງພວກເຮົາ, ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າທຸກໆຄົນທີ່ເຄົາລົບນັບຖືຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ.

ສັດຫຼືຜັກ? ຫຼືພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການຜັກກາດ

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນສາມາດເປັນສັດແລະຜັກ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ມັນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດຖ້າວ່າທັງສອງແມ່ນທາດໂປຼຕີນ? ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມັກຈະໂປຣຕີນໂປຼຕີນທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊິ່ງໂດຍອົງປະກອບອາຊິດອາມິໂນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບໂປຣຕີນຂອງມະນຸດ (ພວກມັນບໍ່ໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບລົດຊາດ!). ແລະຜູ້ທີ່, ອີງຕາມການເປັນ coincidence inexplicable ຂອງສະຖານະການ, ແມ່ນພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອັດຕາການແນະນໍາຂອງສັດແລະໂປຕີນພືດແມ່ນ 80:20. ດີ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອອາໄສຢູ່ເປັນຜັກກາດ!

ໃນອາຫານ

ໃຫ້ສົນທະນາໂດຍກົງກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນຊີ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ່ອຍມັນ, ສ່ວນຮ້ອຍຂອງໂປຣຕີນ - ແຄລໍລີ່ - ໄຂມັນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຊີ້ນ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກິນອາຫານ, ແນ່ນອນ, ຫນໍ່ຫມູ). ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກໄກ່ແລະໄກ່ງວງຍັງຖືກດູດຊຶມດີແຕ່ວ່າຊີ້ນງົວຊີ້ນແລະຊີ້ນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າຜະລິດຕະພັນຊີ້ນອື່ນໆ.

ນົມແລະໄຂ່ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັບການກ່າວເຖິງທາດໂປຼຕີນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນນົມ, ເນີຍແຂງແຂງແລະເນີຍແຂງຢູ່ໃນຊັ້ນນໍາ. ໃນນີ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງຕົວເອງໄດ້ໂດຍການເບິ່ງຕາຕະລາງກ່ຽວກັບໂປຕີນໃນຜະລິດຕະພັນ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານທະເລແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າໃນຊີ້ນແລະນົມ. ແຕ່ຍັງມີຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນປາທີ່ສາມາດ "ປະຕິບັດ" ໃຫ້ພວກມັນທັງຫມົດແລະມັນເປັນໄຂມັນ. ມັນແມ່ນຂອງນາງທີ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ໃນພະຍາດແລະໃນໄລຍະເວລາຟື້ນຕົວ.

ນອກນັ້ນຍັງມີຜະລິດຕະພັນສະຫມຸນໄພທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ. ນີ້ແມ່ນ, ທໍາອິດ, ທັງຫມົດຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ , ຜັກບົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າແລະເຂົ້າແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບດັດສະນີຂອງພວກເຂົາແລະນີ້, ທ່ານຈະເຫັນດີ, ແມ່ນສະດວກຫຼາຍຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຈິງວ່າສັດແລະຜັກທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຫນຶ່ງແຜ່ນ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກ່າວເຖິງຖົ່ວເຫລືອງ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜັກກາດພະຍາຍາມທົດແທນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ເຮັດໃຫ້ນົມ, ເນີຍແຂງ, ຄີມອອກຈາກມັນ.

ຖ້າຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງແມ່ນຖືກຖາມເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງໂປຼຕີນໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາປະຈໍາວັນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ງໍໄມ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບຈະທົນທຸກ.