ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນຄິດໃຫມ່ກ່ຽວກັບ ອາຫານ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ສໍາລັບແມ່ຍິງໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍປີ. ໂດຍພື້ນຖານຂອງຜັກ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບອາຫານ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະລໍ່າປີ Peking
ຜັກສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາພິຈາລະນາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກ:
- ກະລໍ່າປີຫມາຍເຖິງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນ 100 ກຼາມພຽງແຕ່ 16 kcal ແມ່ນຈໍາເປັນ.
- ໂຄງສ້າງຂອງຜັກປະກອບມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍກະເພາະອາຫານແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານ. ເສັ້ນໄຍອີກຢ່າງຫນຶ່ງຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ອອກຈາກຜະລິດຕະພັນກະດູກແລະຜະລິດຕະພັນ.
- ການນໍາໃຊ້ກະລໍ່າປີ Peking ສໍາລັບຮ່າງກາຍຍັງປະກອບດ້ວຍການສ້າງອຸປະສັກສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຕ້ານການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.
- ມີການບໍລິໂພກປະຈໍາຂອງຜັກ, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍປັບປຸງ.
ແນ່ນອນ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ມີອາຫານທີ່ປານກາງແລະສົມດູນ.
ການນໍາໃຊ້ກະລໍ່າປີ Peking ສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານສົມທົບຜັກດ້ວຍ mayonnaise, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມ ເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານ , ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜົນເສຍຫາຍບາງຢ່າງຂອງຄຸນລັກສະນະຂອງຜັກກາດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີສູດຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີປະສົມປະສານເຄມີທີ່ເພີ່ມປະລິມານທາດໂປຼຕິນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາຫານຂອງຜັກ.
ເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກປະໂຫຍດຂອງກະລໍ່າປີປອກເກີໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສົມທົບກັບພືດຜັກແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ມີຫມາກມີເນື້ອ, ສີຂຽວ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກນັດ, ອື່ນໆ. ໃນຄຸນະພາບຂອງການຕື່ມສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ຊອດຈາກຄີມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມຫຼືນ້ໍາມັນມະນາວ.