ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງທົດແທນ ໄຂ່ໄກ່ທີ່ມີ ໄຂ່ quail, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ salmonella. ຄວາມຈິງແມ່ນນີ້ຫຼືຄວາມລຶກລັບອື່ນ, ໃຫ້ເຮົາພະຍາຍາມຊອກຫາ. ໃນໄຂ່ຫອຍແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສໍາລັບເວລາດົນນານ, ແຕ່ວ່າຄົນອັບເດດ: ສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ມີພຽງແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້. ເພື່ອພິສູດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ບາງປະສົບການໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາແຕ້ມສະຫຼຸບບາງຢ່າງ.
ການນໍາໃຊ້ໄຂ່ຫອຍແມ່ນຫຍັງ?
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສົນທະນາກ່ຽວກັບໄຂ່ຂອງ quail, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄດ້ຖືກປຽບທຽບກັບໄກ່, ພວກເຮົາຍັງຈະປະຕິບັດຕາມແນວໂນ້ມນີ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນຮຸ່ນທໍາອິດປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນປະມານ 14%, ແຕ່ວ່າໃນຄັ້ງທີສອງແມ່ນ 11%. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີສານຊີວະພາບຫຼາຍກວ່າໃນໄຂ່ຂອງ quail ໄດ້. ພວກເຂົາຍັງເປັນຜູ້ນໍາໃນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ B12. ອົງປະກອບຂອງໄຂ່ຫອຍມີຫຼາຍວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈກັບ ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງ ຜະລິດຕະພັນ, ດັ່ງນັ້ນພະລັງງານແມ່ນມີຫຼາຍໃນໄຂ່ຫອຍ, ແຕ່ວ່ານ້ໍາຫນັກຫນຶ່ງຊິ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ 12 g. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະກອບມີໄຂ່ສອງຊະນິດໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ທໍາລາຍຮູບ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຫຼາຍວິຕາມິນແຮ່ແລະອື່ນໆ substances
ການນໍາໃຊ້ໄຂ່ຫອຍແມ່ນຍັງຕໍ່າໃນ cholesterol, ສະນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນໃນເວລາທີ່ມີບັນຫາໃນຫົວໃຈ. ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ດີກວ່າການໂອນຄວາມກົດດັນແລະ neuroses. ອົງປະກອບຂອງໄຂ່ quail ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດໂຟລິກແລະໄຂມັນ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ພວກມັນແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະ immunomodulating. ປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ quail ທີ່ຕົ້ມສຸກຈະໄດ້ຮັບການຊື່ນຊົມໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າປັບປຸງແລະຟື້ນຟູການເຜົາຜານ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຄວາມກົດດັນ.
ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າການນໍາໃຊ້ໄຂ່ຫອຍຢູ່ໃນແກະຂອງພວກມັນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະມີສານອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ເປືອກແມ່ນ 90% ປະກອບດ້ວຍຄາບອນໄຊຕິນ, ແລະມັນມີທາດເຫລໍກ, ຟອດຟໍແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຜົມ brittle ແລະເລັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮັບມືກັບ irritability ແລະ gums ເລືອດອອກ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແກະຂອງໄຂ່ຫອຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຕື່ມມັນກັບອາຫານຕ່າງໆ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປົນມັນກັບນ້ໍານາວຫຼືນ້ໍາປາປາບາງຊະນິດ. ທ່ານຍັງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເປືອກປຽກຕ້ອງໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບນ້ໍາຕໍ່ 1 ລິດຂອງແຫຼວ 1 tsp ຜົງ.
ວິທີການໃຊ້ໄຂ່ quail ສໍາລັບກໍາໄລ?
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ໄຂ່ຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຊະນິດແລະນໍາໃຊ້ໄຂ່ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນເພາະວ່ານົກບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກ salmonella. ແຕ່ການທົດລອງທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຖາມວ່າການນໍາໃຊ້ໄຂ່ນົກຊະນິດທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເຊັ່ນໄຂ່ຂອງນົກອື່ນໆ, ພວກມັນສາມາດມີສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາວ່າໄຂ່ທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຢ່າແຕ່ງກິນໄຂ່ຫຼາຍກວ່າ 2 ນາທີ.
ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງສູດການນໍາໃຊ້ໄຂ່ quail, ເຊິ່ງຈະເປັນອາຫານແລະສຸຂະພາບສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
Omelette ກັບໄຂ່ໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 14 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 3/4 ລາຍການ;
- ນ້ໍາຜັກ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ, ເກືອ.
ການກະກຽມ
ໄຂ່ຕີກັບນົມ, ຕື່ມເກືອແລະຜັກບົ່ວຟັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນຜັກທີ່ອົບອຸ່ນດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມໄຂ່ omelet ໃນເຕົາອົບຫຼືຄວາມຮ້ອນກາງ. ຕາມການຮ້ອງຂໍ, ທ່ານສາມາດແຕກຕ່າງກັນກັບອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ໍາ.