ທິດສະດີຂອງໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກ - ບໍ່ຫນຶ່ງພັນປີ. ແລ້ວຢູ່ໃນ Yoga ພວກເຮົາຊອກຫາເອກະສານອ້າງອີງກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນ "ມິດພາບ" ຫຼື "hostile" ຕໍ່ກັນແລະກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ອາຫານແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນບໍ່ໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ - ແລະ, ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບ.
ຄວາມຫມາຍຂອງທິດສະດີຂອງໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຜະສົມຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການຍ່ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກຂອງຄົນອື່ນບໍ່ສ້າງບັນຫາສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕ້ອງການໃຊ້ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພຽງແຕ່ສັງເກດບາງຈຸດສໍາຄັນຂອງທິດສະດີນີ້ - ເພາະວ່າບໍ່ມີອາຫານພິເສດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ.
ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກ
ພວກເຮົາລາຍຊື່ຕົວຢ່າງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ບໍ່ກິນໂປຼຕີນຮ່ວມກັບທາດແປ້ງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ sandwiches ມີເນີຍແຂງ (sausage), ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີຊີ້ນ, pasta ທີ່ມີຊີ້ນ minced ຄວນຖືກລືມ. ອອກຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໄລຍະເວລາສອງຊົ່ວໂມງ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນ, ຖ້າທ່ານກິນຂາໄກ່, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກິນມັນຈົນຮອດສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.
- ບໍ່ເຄີຍກິນເຂົ້າຮ່ວມກັນສອງທາດໂປຼຕີນ - scrambled eggs ແລະ sausage, ຍົກຕົວຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ອອກຈາກສະຖານທີ່ທີ່ໃຊ້ເວລາສອງຊົ່ວໂມງດຽວກັນລະຫວ່າງການໃຊ້ຫນຶ່ງແລະອີກ. ການປະສົມປະສານທັງຫມົດທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂີ້ຝຸ່ນໃນເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຕິດຕາມກວດກາຄວາມບໍລິສຸດຂອງລໍາໄສ້ - ຊຶ່ງເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ໄຂມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພ້ອມກັນກັບທາດແປ້ງ (ປະສົມປະສານທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີ) ແຕ່ບໍ່ສາມາດປະສົມກັບໂປຕີນສັດ (ບໍ່ມີການປະສົມປະສານທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໄຂ່ຂົ້ວແລະນໍ້າມັນ).
- ທ່ານສາມາດສົມທົບສອງທາດແປ້ງ - porridge ກັບເຂົ້າຈີ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນ.
- ນໍ້າ (ນ້ໍາ, ນ້ໍາ) ເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ - ໂດຍສະເພາະຂີ້ເຜີ້ງ - ດື່ມນ້ໍາຮ້ອນຮ້ອນຫຼືຊາຮ້ອນ (ເຖິງແມ່ນວ່າປ່ອງຢ້ຽມແມ່ນຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້). ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຈະທໍາລາຍໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຍ່ອຍ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມເຫລົ້າ. (ກ່ຽວກັບເບຍ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຕ້ອງລືມ).
- ຢ່າກິນອາຫານ desserts ຫຼັງຈາກຄ່ໍາຫຼືຄ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ການຫມັກໃນລໍາໄສ້. ອາຫານຫວານຄວນຖືກກິນໂດຍແຍກກັນຈາກອາຫານຫລັກ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ.
- ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ຫມາກຄວນກິນໄດ້ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ທັນທັນທີຫຼັງຈາກກິນ. ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າຫມາກເລັ່ນແມ່ນດີກວ່າເກົ່າທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານຕ່າງຫາກ, ບໍ່ສົມທົບກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ
ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນສູດທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ, ເພື່ອຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດຈະເປັນສີຂຽວ (ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຂຽວ, ແລະອື່ນໆ) ແລະຜັກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ (ຜັກກາດ, ແຕງ, ຫມາກພິກຫວານ, ແລະອື່ນໆ). ໃຫ້ພວກເຂົາກິນຊີ້ນແລະປາບໍ່ຢ້ານກົວ - ທັງໃນຮູບແບບດິບແລະຕົ້ມ. ຜັກສະກັດຜັກ (ມັນຕົ້ນ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກພ້າວ, ຜັກທຽມ) ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພໍໃຈໃນຕົວເອງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແຍກຕ່າງຫາກ.
ອາຫານແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເພາະວ່າມັນ "ແບ່ງ" ອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານກິນເລື້ອຍໆ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງການກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານສະອາດ, ເພາະວ່າການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານແລະສ່ວນນ້ອຍຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະໄວ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈ, ເຮັດການທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ທ່ານຈະເຫັນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັກສາສະບຽງອາຫານທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫາເງິນ. ໂປຣຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະທາດແປ້ງ - ມັນຈະເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.