ໃນຕອນທ້າຍຂອງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຫມາກໄມ້ເມລໍດທີ່ລໍຄອຍມາດົນກະລຸນາຂໍໃຫ້ທຸກໆມື້. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ສຸດໃນການເຮັດຕົວເລກຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ສາມາດມີຄວາມແຊບຫຼາຍກ່ວາຄາບອາຫານໃນເມລໍດ. ເນື້ອຫນັງສີເຫຼືອງທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານ, ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກປອນພິເສດແລະນິ້ວຢູ່ແອວ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ, ພະລັງງານໃນທາງບວກແລະໃຫ້ໂປຣແກຣມທີ່ດີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂມໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ
ການສູນເສຍປານກາງບໍ່ຫຼາຍປານໃດໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍສຸຂະພາບ, ອາຫານຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນ. ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມໃຫ້ຕອບສະຫນອງກັບຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແລະມັນແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄຸນລັກສະນະທັງຫມົດຂອງຫມາກໄມ້ນີ້.
- ຫມາກໂມໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການຕັດຂອງ cholesterol ແລະໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີການໂຍກຍ້າຍຕໍ່ມາຈາກຮ່າງກາຍເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະຂອງເຮືອ.
- ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງ dessert, ເນື່ອງຈາກວ່າ pulp ຂອງຕົນ stimulates ການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານໄຂມັນແລະຫນັກ.
- Melon ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງການ diuretic ຂອງຕົນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍແກ້ໄຂການໃຄ່ບວມ, ເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະໃນຂະນະດຽວກັນນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບທາງເດີນອາຫານ.
- ໃນບັນດາຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂມແມ່ນຜົນກະທົບຂອງ laxative ແສງສະຫວ່າງ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມຍັງຍຽວຢາ, ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງໂຕນແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດຈຸລັງເລືອດໃຫມ່.
- ຫມາກໂມມີອົງປະກອບວິຕາມິນແຮ່ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນ ອາຫານໂພຊະນາການ .
ອາຫານຈາກຫມາກໂມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ເພື່ອກໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫມາກໂມແລະບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂອາຫານບາງຢ່າງ:
- ການນໍາໃຊ້ສະບຽງອາຫານຄວນມີຄຸນນະພາບແລະມີນ້ໍາມັນຂຽວ, ສະນັ້ນການເລືອກຫມາກຄວນໄດ້ຮັບການເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
- ຫມາກໄມ້ເມັດຫມາກມີເນື້ອສາມາດບັນຈຸເຖິງ 7,5% ຂອງນໍ້າຕານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບລົດນ້ໍາມັນລົດຊາດນີ້ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.
- ອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໂດຍບໍ່ມີການສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງເມນູອາຫານ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຫມາກໂມຈາກເວລາ 20.00 ແລະເພື່ອຍັບຍັ້ງການ ກິນອາຫານທີ່ກິນ ໄດ້ດົນກວ່າ 1 ອາທິດ.
ອາຫານເມລໍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ເມນູ
Monodiet, ເຊິ່ງສະແດງເປັນເມລໍດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເຖິງ 3.5 ກິໂລໃນ 3 ມື້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດີແທ້. ເມນູຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ:
- ສໍາລັບມື້ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນປະມານ 1.5 ກິໂລກະດອງຂອງຫມາກໂມ.
- ຈໍານວນຂອງອາຫານຕໍ່ມື້ຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າໂຕ.
- ໃນມື້ນີ້ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີກ໊າຊ, ຊາຂຽວສົດແລະ້ໍາຕົ້ມແປ້ງຂອງປ່າທໍາມະຊາດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດັ່ງກ່າວໃນຫມາກໂມແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ບໍ່ເກີນສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່ານັ້ນກໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ສືບຕໍ່ຈາກມື້ທີສີ່ເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານອາຫານສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ, ແຕ່ວ່າມັນມີເນື້ອຫາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ - ອາຫານໃນຫມາກໂມແລະຫມາກໂມ.
ອາຫານຫມາກໂມແລະຫມາກໂມເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກຫຼາຍສົມຄວນທີ່ຄວນຈະເປັນອາຫານຫມາກໂມແລະຫມາກໂມ, ເຊິ່ງ, ຖ້າສັງເກດເຫັນ, ສາມາດສູນເສຍເຖິງ 6 ກິໂລໃນເຈັດມື້. ຜົນກະທົບຂອງຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບຂອງການ diuretic ຂອງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງລະບົບນ້ໍາ. ເມນູປະມານສໍາລັບອາຫານມື້ລະເມືອກ - ຫມາກໂມ:
- ອາຫານເຊົ້າ : ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ມີທາດແປ້ງ 50-70 ກຼາມ, ເຂົ້າຈີ່ (2 ຊິ້ນ) ແລະ 200 g ເມັດຫມາກໂມຫຼືຫມາກໂມ, ຫຼື 100 ກຼາມຫມາກແຕ່ລະຄົນ.
- ອາຫານຫວ່າງ : ມີກິ່ນຫອມ (150 ກຼາມ), ສະຫຼັດຜັດເມັດ (100 ກຼາມ), ເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (50 ກຼາມ), ໃບສະຫຼັດ (100 ກຼາມ) ແລະນົມສົ້ມປະເພດ 0% ແລະ 1 ໂຕນ. ນ້ໍາມັນມະນາວ. ຈອກ ຊາຂຽວ .
- ອາຫານທ່ຽງ : 300 g ຂອງເນື້ອເມືອກ.
- ອາຫານຫວ່າງ : 300 ກໍາ melon.
- ຄ່ໍາ : ສະຫຼັດສົດຂອງຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກແຕງ (150 g), ເຂົ້າຫນົມອົມຫນືດ (120 g), ຜົງເມັດ (200 g).
ອາຫານກ່ຽວກັບຫມາກໂມແລະນົມສົ້ມ
ການທໍາຄວາມສະອາດຂອງລໍາໄສ້ຕ້ອງຖືກເຮັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ພຽງແຕ່ສໍາລັບຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ, seven-day kefir unloading rations ໄດ້ຖືກພັດທະນາ. ແລະເມລໍດໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານຂອງແຜນດັ່ງກ່າວຈະເປັນບໍລິສັດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຜະລິດເປັນຫລັກ. ອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 5 ປອນພິເສດ. ອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະໂອນແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກອາຫານປະຈໍາອາທິດເຊັ່ນ:
- ອາຫານເຊົ້າ : 400 g ເມັດເມັດ.
- ອາຫານຫວ່າງ : 1 ຈອກ kefir ໄຂມັນຕ່ໍາ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວທີ່ຈະປ່ຽນແທນລົດຊາດ.
- ອາຫານທ່ຽງ : buckwheat ເກືອຟຣີ (200 g), ຈອກຊາຂຽວແລະ 400 ເມັດ melon.
- ອາຫານຫວ່າງ : ຊາຂຽວກັບເຂົ້າຈີ່ແລະ ຕັບ .
- ຄ່ໍາ : ນົມໄກ່ຕົ້ມຫຼືບັກ (200 g), ສະຫຼັດຜັກ (1 ສ່ວນ), ຊາຂຽວ (1 ຈອກ).
Smoothies ຂອງ melon ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເມລໍດແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ smoothies delicious, ເຊິ່ງແມ່ນສະດວກທີ່ຈະກິນກັບທ່ານເປັນອາຫານວ່າງເປັນ. ການກະກຽມດັ່ງກ່າວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນື້ອຫນັງຂອງ melon melon - 200 g;
- ຫມາກນາວແລະປູນຂາວມີຫມາກ¼;
- ໃບຂອງນ້ໍາຕານສົດ - 10 g.
ການກະກຽມ
- ອົງປະກອບຂອງ smoothies ຄວນຈະເຢັນ, ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ.
- ຈາກນາວແລະປູນຂາວໃສ່ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ສົມທົບກັບມັນຢູ່ໃນເຕົາຂອງເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເມັດທີ່ບໍລິສຸດ.
- ພວກເຮົາສົ່ງໃບຫອມ, ລ້າງແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ເຂົ້າໄປໃນຖັງແລະຮວບຮວມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດສໍາລັບ 1 ນາທີທີ່ຄວາມໄວສູງສຸດ.
- ໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມໂປຼແກຼມ,
Melon Diet - ຜົນໄດ້ຮັບ
Melon ແລະການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ປະສົມກົມກຽວກັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ອາຫານກ່ຽວກັບຫມາກໂມໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນພຽງແຕ່ stunning. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບຄໍາສັ່ງຂອງອາຫານແລະເມນູ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະແຈ້ງໃນພາຍໃນຫນຶ່ງມື້. ລູກສອນຂອງກະດາດຈະລວດລົງ, ຄວາມສະຫວັດດີພາບແລະການຟື້ນຟູພະລັງງານຂອງທ່ານຈະຢູ່ເທິງສຸດແລະສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຈະບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວແລະຊຶມເສົ້າທີ່ມີອາຫານຫລາຍຢ່າງ.