Kashi ແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດພະຍາຍາມໃຊ້ພວກມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ການເລືອກເຕັກນິກນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມັກອາຫານ porridge, ມີຄວາມສຸກຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອາຫານສໍາລັບການ porridges ສໍາລັບ 7 ມື້
ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານອາຫານ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ປະເພດເມັດຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍືນຍົງອາຫານດັ່ງກ່າວແລະຜົນໄດ້ຜົນຈະບໍ່ດີ.
ການນໍາໃຊ້ອາຫານສໍາລັບອາຫານປະເພດເມັດສໍາລັບອາທິດແມ່ນວ່າໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນມີປະລິມານ ທາດແປ້ງທີ່ ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຍັບຍັ້ງເປັນເວລາດົນ, ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາ, ໂດຍບໍ່ທໍາລາຍຮູບ. ຍັງມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງ cleansing ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ແຕ່ລະງົວມີອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ.
ກົດລະບຽບຂອງອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ porridges:
- ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແນະນໍາໃຫ້ສະອາດລໍາໄສ້ທ້ອງດ້ວຍການໃຊ້ enema.
- ຄາຊາໃນລະຫວ່າງອາຫານຄວນປ່ຽນແທນທຸກໆມື້. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ພວກເຂົາຈະໄປ, ຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
- ການກະກຽມຜັກເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນເວລາກາງຄືນສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຢ່າເພີ່ມນໍ້າຕານ, ເກືອແລະນໍ້າມັນ. ໃຊ້ອັດຕາສ່ວນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 1 tbsp. ເມັດພືດຈໍາເປັນຕ້ອງ 3 tbsp. ນ້ໍາ. porridge welded ຄວນໄດ້ຮັບການຫໍ່ດ້ວຍສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນແລະຊ້າຍຄືນ.
- ທຸກໆມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຕ້ອງດື່ມ 1 tbsp. ນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີອາຫານເຊົ້າ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ porridge ມີຜັກ, 1 tbsp. kefir ແລະຫມາກໄມ້ unsweetened.
- ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມູ, ແຕ່ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວ.
ການນໍາໃຊ້ປະເພດເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມ, ເມັດ, ແລະອື່ນໆ. ເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້, ຍ້ອນວ່າອາດຈະມີອາການທ້ອງຜູກ. ຍັງຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຈະໄປສໍາລັບກິລາ.