ຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍປອນພິເສດ, ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະລາຄາບໍ່ແພງແມ່ນອາຫານທີ່ perlovka. Porridge ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ, ແຕ່ວ່າອາຫານແມ່ນບໍ່ໄດ້ tired. ມັນຖືກອອກແບບມາສໍາລັບສອງອາທິດ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະແຈ້ງໄດ້ພາຍຫຼັງ 4-5 ວັນ.
ຄຸນສົມບັດຂອງ barley ເພັດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຕົ້ນພືດແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບເນື້ອໃນສູງຂອງທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ. Barley ມີຄຸນສົມບັດພິເສດ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີແຖບມຸກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍຊຸດຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເຜົາຝຸ່ນໄຂມັນແລະເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງມະນຸດ. ການກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ barley pearl ໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລກຣາມໃນຫ້າມື້. Barley ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ຟູອໍໂຟນ, ທອງແດງ, ແມກນີຊຽມ, ແມງຈັນ, ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍ, ວິຕາມິນ E ແລະເກືອບທັງຫມົດຂອງກຸ່ມ B.
ອາຊິດອະມິໂນໄດ້ອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານໃນເຂົ້າບາເລບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫວ່າງເປັນປົກກະຕິ. Barley ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຜະລິດ collagen, ເຊິ່ງ rejuvenates ຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ທາດໂປຼຕີນຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຫຼມ. ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງເຂົ້າບາເລເພັດປັບປຸງສະພາບລວມ:
- cellulose normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, clears ຮ່າງກາຍຂອງ toxins;
- ວິຕາມິນປັບປຸງຊີວະມວນແລະຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ;
- phosphorus ຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
- lysine ສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບ cardiovascular.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນບາເລເມັດ?
ອາຫານທີ່ເລືອກທີ່ແຂງແຮງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລານີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາດື່ມທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ, ຢາຮາກສະຫມຸນໄພ, ຊາຂຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ. ໃນຕອນແລງ, ທ່ານສາມາດດື່ມ ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ ຫຼື kefir. ເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວິທີປຸງແຕ່ງຂີ້ເລື່ອຍນ້ໍາເມັດເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມລັບແມ່ນງ່າຍດາຍ - ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເຢັນ. ມັນຄວນຈະຖືວ່າ 100 ກຼາມຂອງເມັດປະກອບດ້ວຍ 352 ກິໂລກຣາມ.
porridge Pearl for weight loss - recipe
ສ່ວນປະກອບ:
- pearl barley-200 g
- ນ້ໍາ - 600 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ລ້າງປະມານ 200 ກຼາມຂອງເຂົ້າບາເລຫມາກເລັ່ນ, ໃຫ້ນ້ໍາຫນຶ່ງລິດແລະອອກຈາກ 10-12 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນສະດວກທີ່ຈະເຮັດໃນຕອນກາງຄືນ.
- ໃນຕອນເຊົ້າ, ຈືນ 600 ml ນ້ໍາແລະຕົ້ມຮາກທີ່ຮົ່ມໃນເວລາ 30 ນາທີ.
- ຜ້າຫູໃສ່ຜ້າຫົ່ມແລະອອກຈາກ 20-25 ນາທີ.
- ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມເຂົ້າບາເລເມັດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ນ້ໍາບໍ່ໄດ້ເພີ່ມເກືອແລະການນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບອາຫານບໍ່ຄວນຈະຫວານແລະບໍ່ມີນ້ໍາ.
- ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໃນບັນຊີວ່າຫານປະເພດເມັດດິບແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ 5 ເທື່ອ.
ອາຫານທີ່ເຂົ້າບາເລທີ່ມີຜັກ
ຄວາມລັບເພື່ອຄວາມສໍາເລັດຂອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ຫມໍ້ປຸງແຕ່ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນມີຜັກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນແບບຟືນຫຼືຕົ້ມ, ຈໍານວນເງິນທັງຫມົດຕໍ່ມື້ແມ່ນສູງເຖິງ 200 ກຼາມ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກໍານົດຮ່າງກາຍໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ເຂົ້າບາເລ Pearl ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ.
- ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາເຜັດແລະກິນຫມາກໂປມ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ, ກະກຽມ ສະຫຼັດຜັກ ແລະລະດູທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ.
ອາຫານທີ່ Perla ແລະ Kefir
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງວ່ອງໄວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫ້າມື້ທີ່ຈໍາກັດອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ອາຫານກ່ຽວກັບເຂົ້າບາເລຫມາກເລັ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະສູນເສຍປອນເກີນ.
- ຫ້າມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານ porridge, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລົບອອກ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ.
- ໃນລະຫວ່າງມື້ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວຫຼືເຄື່ອງເຜັດ, ໃນຕອນແລງກ່ອນທີ່ຈະນອນ - ແກ້ວຂອງໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ.
ອາຫານຢູ່ແຖບ pearl "Pushinka"
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບເຂົ້າບາເລແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບ 48 ມື້, ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 35 ກິໂລໃນໄລຍະເວລາສັ້ນ. ໃນໄລຍະເວລານີ້, ເມນູແມ່ນອີງໃສ່ຫມູ, ເຊິ່ງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ແນວພັນໄຂມັນຕ່ໍາຂອງຊີ້ນແລະປາ, ຜັກ. ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມທັງຫມົດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ເຂົ້າບາເລ Pearl ຄວນຈະມີຢູ່ໃນທຸກໆອາຫານ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນ.