ປະມານ 37% ຂອງປະຊາກອນຂອງດາວເຄາະຂອງພວກເຮົາມີກຸ່ມເລືອດບວກທີ່ສອງ. ຮູບລັກສະນະຂອງປະເພດຂອງປະຊາຊົນນີ້ແມ່ນບັນຫາເຖິງບັນດາບັນພະບຸລຸດທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ, ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການພັດທະນາກະສິກໍາ. ປະເພດຂອງປະຊາຊົນນີ້ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສັ່ງໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະເຫມີໄປ. ນັກໂພຊະນາການທີ່ທັນສະໄຫມຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ປະເພດຂອງເລືອດຂອງຄົນ, ເພື່ອກໍານົດເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຜູ້ຖືຂອງປະເພດເລືອດນີ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:
- ຫຼຸດລົງພູມຕ້ານທານ;
- ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນແອ;
- allergy
- ໂລກເບົາຫວານ
- oncology
- ບັນຫາຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ແນ່ນອນຜູ້ທີ່ມີອົງປະກອບເລືອດທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະປະເຊີນກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ວ່າໃນທາງບວກທີສອງແມ່ນພຽງແຕ່ດຶງດູດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພວກເຂົາ, ມີອາຫານພິເສດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບກຸ່ມເລືອດທີສອງ. ມັນບໍ່ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ລາຄາແພງ, ເມນູຂອງມັນມີລາຄາແພງສໍາລັບທຸກໆກຸ່ມຂອງປະຊາກອນ, ແລະໃນບາງກໍລະນີແມ່ນລາຄາຖືກກວ່າ.
ເມນູອາຫານສໍາລັບກຸ່ມເລືອດບວກທີ່ສອງ
ປັດໄຈສໍາຄັນໃນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຂອງພວກເຂົາແມ່ນອາຫານອິນຊີ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ໃນປະເພດຂອງປະຊາຊົນນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກທໍາລາຍແລະຜະລິດຕະພັນຂອງທະລາຍບໍ່ໄດ້ຖືກອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຖືກປ່ຽນແປງເປັນຝຸ່ນໄຂມັນ. ເລືອກເອົາອາຫານຂອງທ່ານຄວນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍາ່ສຸດ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງ, ແຕ່ຍັງເພື່ອຕິດຕາມກວດກາການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ. ອາຫານສໍາລັບກຸ່ມເລືອດທີສອງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ:
- ຜັກແລະຫມາກໄມ້ (ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກກ້ຽງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ).
- ຊີ້ນຜັກທຽມ, ໄຂ່ (ເກືອໄກ່ຫຼືໄກ່).
- ນ້ໍາຕ່າງໆ, compotes ( ກາເຟ ແມ່ນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດ).
- ຖົ່ວແລະຫມາກຖົ່ວຕ່າງໆ.
- Bifidobacteria (ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນ).
- ປະເພດປາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ herring ແລະ flounder).
ອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະຕິດຕາມແລະຮູ້ສຶກດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ຄາບອາຫານສໍາລັບກຸ່ມທີ່ 2 ໃນທາງບວກ?
ສັດຕູທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນນົມ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ. ຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງວ່ອງໄວເພີ່ມທະວີການໄຂມັນແລະກ້າມເນື້ອແລະບຸກຄົນເລີ່ມຮັບນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ.
ຖ້າທ່ານມີກຸ່ມເລືອດບວກທີ່ສອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ອາຫານຫມາກໄມ້ຈະ ດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານໄຂ່, ລວມທັງໃນອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ວິທີການດັ່ງກ່າວມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍ 5 ຫາ 10 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດເຖິງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍແລະມີອາຫານເພື່ອເອົາສະລັບສັບຊ້ອນພິເສດເຊິ່ງລວມມີ:
- ເຫລໍກ
- selenium
- ແຄຊຽມ
- chrome
- ສັງກະສີ
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະແນະນໍາການໂຫຼດຮ່າງກາຍແບບປານກາງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຜົນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປ. ຄວາມກົດດັນດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜິວຫນັງບໍ່ກາຍເປັນຫມອງຄ້ໍາແລະໂງ່. ແລະບວກທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈະປ່ອຍອອກມາທັງສອງ cellulite ຫນ້າລໍາຄານແລະເລີ່ມຕົ້ນ.
ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າອາຫານທີ່ມີກຸ່ມເລືອດບວກທີ່ສອງແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສາມາດກາຍເປັນອາຫານປົກກະຕິສໍາລັບທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານມັກຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານຊີ້ນແລະໄຂມັນພຽງແຕ່ຫາຍໄປ. ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນການຮັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຈະເຮັດວຽກຄືໂມງ. ໂດຍບໍ່ມີການສັງເກດເຫັນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມສະຫນຸກສະຫນານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ.
ລະບົບພະລັງງານ (ສີຟ້າ - ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສີດໍາ - ກາງ, ສີແດງ - ເປັນອັນຕະລາຍ):
