ເກືອບທັງຫມົດລະຄອນຜູ້ຍິງ Hollywood ເບິ່ງບໍ່ດີ - ເປັນຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ, ຂາຍາວທີ່ລຽບງ່າຍ, ຫນ້າທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຢຸດຢູ່ທາງຫນ້າຈໍໂທລະພາບເມື່ອເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຊຸດໂທລະທັດ "Sex and the City", ໃນເວລາທີ່ Sarah Jessica Parker ປາກົດຢູ່ຫນ້າຈໍ. ນັກສະແດງລະຄອນ Hollywood ທີ່ມີຊື່ສຽງມີກໍານົດເວລາຍິງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະນາງຍັງເປັນແມ່ແລະເມຍທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ວ່າທັງຫມົດນີ້ນາງມີເວລາແລະພະລັງງານທີ່ມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈ. ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ 160 ຊມ, ນັກສະແດງຍິງພຽງແຕ່ 45 kg. ຮູບລັກສະນະທີ່ງົດງາມແລະສວຍງາມຂອງນາງສາມາດຍິ້ມໃຫ້ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ. Parker ແມ່ນໂຊກດີກັບເຊື້ອສາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ນາງບໍ່ເຄີຍເຕັມໄປຫມົດ, ແຕ່ນາງຍັງຕ້ອງຮັກສາຕົວເລກໃນຮູບ.
ເຄັດລັບສໍາລັບຮູບເງົາ Hollywood
- ເຮັດໃຫ້ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວເປັນໄປໄດ້, ເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ຍ່າງຫຼາຍ, ແລ່ນແລະຄ້າຍຄືກັນ. ຖ້າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຕີນ, ແທນທີ່ຈະໄປໂດຍການຂົນສົ່ງໃດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໂອກາດນີ້ແລະຍ່າງ. ຄໍາແນະນໍາອື່ນ - ບໍ່ຄວນໃຊ້ຟໄດ້, ເພາະວ່າມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງເວລາຫນຶ່ງເທື່ອໃນບັນໄດແລະສູນເສຍພະລັງງານຫຼາຍ.
- ກິນອາຫານສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເອົາສິ່ງໃດເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງຈາກອາຫານແລະເພີດເພີນກັບອາຫານ.
- ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຫິວ, ດາວແນະນໍາອາຫານຫວ່າງທຸກໆ 1,5 ຊົ່ວໂມງ. ພຽງແຕ່ບໍ່ກິນຫຼາຍ, ແຕ່ພຽງແຕ່ອາຫານວ່າງ.
ຕົວຢ່າງອາຫານ Sarah Jessica Parker
ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, Jessica ໃຊ້ອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າ frozen ເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການແລະການສູນເສຍນ້ໍາ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຕົ້ນຕໍຂອງດາວ Hollywood:
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ແຊ່ນ້ໍາພຽງ 1 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນປານໃດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສັງເກດເບິ່ງອາຫານສໍາລັບ 3 ມື້, ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີ.
- ອາຫານພຽງແຕ່ຄວນກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງ. ຂໍຂອບໃຈກັບການນໍາໃຊ້ການແຊ່ເຢັນໄວ, ສານທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນ ແລະ microelements ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຜະລິດຕະພັນ.
- ກິນທຸກ 1.5 ຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະກິນອາຫານຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ມີແກງ້ໍານົມແລະ sherbet.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານແຊ່ແຂໍງແມ່ນຫຍັງ?
ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການປະສົມປະສານຂອງອາຫານທີ່ແຊ່ແຂໍງ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງພະລັງງານ 2 ເທົ່າຕໍ່ອາຫານປະກະຕິ. Judging ຈາກຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານສາມາດສະຫຼຸບວ່າທ່ານຈະສູນເສຍປອນພິເສດ.
ສະບັບຫນຶ່ງຂອງອາຫານຈາກ Sarah Jessica Parker
ຮູບດາວ Hollywood ມີວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອີກ, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ເລື້ອຍໆ. ເມນູຂອງອາຫານນີ້ມີດັ່ງນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ - ກະກຽມສະຫຼັດຫມາກໄມ້. ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານກິນຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໂປມ, 2 ກິໂລແລະສີສົ້ມ. ຫມາກໄມ້ ທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ folded ເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນຫນຶ່ງ. ສະຫຼັດຄວນເຕັມໄປດ້ວຍ 2 tbsp. ບ່ວງນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກຊາທີ່ມີ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ກິນອາຫານເຂົ້າ, ບໍ່ເກີນ 100 ກລ. ຈົ່ງສວັດນ້ໍາຊອດຈາກ 100 ກຼາມຫມາກຖົ່ວຕົ້ມແລະຫມາກເລັ່ນແລະເພີ່ມ 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະ. ບ່ວງກາເຟແລະນົມ curry ເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຈອກ.
- ອາຫານຫວ່າງ - ກິນອາຫານຫມາກໂປມຫຼືຈອກນ້ໍາໃດໆ.
- ຄ່ໍາ - ປຸງແຕ່ງ casserole ຂອງ eggplant, ແລະຍັງກິນ 150g ຂອງນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມ 1 ຈອກ kefir ຫຼືນົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, Sarah Jessica Parker ແນະນໍາການເຮັດກິລາ, ເຊັ່ນ, ການຂັບເຄື່ອນລົດຖີບຫຼືໄປຫາສະນຸກເກີ. ນັ້ນແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ດາວເຄາະມີຮູບຮ່າງດີຂຶ້ນ.