ຄາບຫມາກຖົ່ວໃນມື້ນີ້ແມ່ນລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່ານັກໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍຫ້າມລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາປະກອບເຂົ້າຫມາກຖົ່ວໃນແຜນການອາຫານ, ແລະນີ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ລະບົບທັງຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນແບບທີ່ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ຫມາກຖົ່ວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ຜົນປະໂຫຍດ
ພວກເຮົາຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດໂປຼຕີນຄວນໄດ້ຮັບຈາກຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜັກກາດທຸກຄົນຮູ້ວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກສັດສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍທາດໂປຼຕີນພືດ, ແລະໃນເລື່ອງນີ້, ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາຫມາກຖົ່ວ - ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນທາດປະສົມທີ່ມີປະລິມານວິຕາມິນ B ແລະ PP, ລວມທັງແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງປະກອບມີທາດໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ຟູອໍອໍ, ແມງການີ, ທາດເຫຼັກ.
Legumes ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ອາຫານ
ອາຫານຂອງຫມາກຖົ່ວຍາວ 14 ວັນ, ສໍາລັບການທີ່ທ່ານຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາໂດຍ 5-6 ກິໂລ. ອັດຕາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນໍ້າ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້, ແລະກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຈອກ 1% kefir.
ຍັງມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ສໍາລັບທັງສອງອາທິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລືມຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຢູ່ຂອງເຫຼົ້າ, ທຸກປະເພດຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານ, ທຸກຜະລິດຕະພັນແປ້ງ (ເຊິ່ງປະກອບມີຜັກກາດ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະຜັກທຽມ).
ພິຈາລະນາເມນູທີ່ເປັນຕົວຢ່າງໃນຫຼາຍວິທີ:
ທາງເລືອກຫນຶ່ງ
- ອາຫານເຊົ້າ: kefir ແລະ toast ກັບເນີຍແຂງ.
- ອາຫານເຊົ້າທີ່ສອງ: ສະຫຼັດຫມາກ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ (100 g), ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.
- ຄ່ໍາ: ຫມາກເລັ່ນ, ສະຫຼັດແຕງ.
ທາງເລືອກສອງ
- ອາຫານເຊົ້າ: ເນີຍແຂງທີ່ມີ skimmed ກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຫມາກໂປມໃຫຍ່.
- ອາຫານທ່ຽງ: sauerkraut, ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ.
- ຄ່ໍາ: ປາຕົ້ມນ້ ໍາ ຕານແລະສີຂຽວ.
ທາງເລືອກສາມ
- ອາຫານເຊົ້າ: omelet, salad ຜັກ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຫມາກພ້າວຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນທີ່ຈະເລືອກເອົາ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນຍັງຫມາກເລັ່ນ.
- ຄ່ໍາ: ນົມແລະສະຫຼັດໄກ່.
ອີງໃສ່ຕົວເລືອກເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດມາພ້ອມດ້ວຍຕົນເອງ, ຕິດຕາມໂຄງການທີ່ສະເຫນີ. ການກິນມັນແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຈໍານວນຫນຶ່ງ, ໃນໄລຍະລະຫວ່າງອາຫານກິນ
ຫມາກຖົ່ວໃນອາຫານ: contraindications
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ອາຫານນີ້:
- nephritis ອັກເສບ;
- insufficiency circulatory (chronic);
- gout
- exacerbation ຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຄົນທີ່ມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມເຫມາະສົມຂອງອາຫານຄວນປຶກສາແພດ.