ມີການຄົ້ນພົບຂອງອາເມຣິກາໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາມາເປັນພືດເຊັ່ນ: ສາລີ. ປະຊາຊົນ Maya ຮັບການປິ່ນປົວສາລີດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ສາລີໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນກະກຽມ flour ແລະ bakes ເຂົ້າຈີ່, ເຄ້ກ, flakes ແລະໄມ້ແລະຫຼາຍໆຖ້ວຍຕ່າງໆ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສາລີກໍ່ຈະມາຊ່ວຍເຫລືອ, ຍ້ອນວ່າ 100 g ຂອງສາລີມີພຽງແຕ່ 70 ແຄລໍລີ່. ອາຫານເມັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 5 ກິໂລໃນ 4 ມື້. ອາຫານທີ່ນໍາສະເຫນີແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍ, ແຕ່ສໍາລັບ 4 ມື້ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ເກືອແລະນໍ້າຕານແລະດື່ມນ້ໍາແຮ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນເມນູຂອງອາຫານສາລີ, cornflakes ແມ່ນຍັງລວມຢູ່, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກິນມັນ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນທາດແຄໂລຣິກ.
ອາຫານປະມານຂອງອາຫານເມລໍດປະມານ
ທຸກໆ 4 ມື້ຂອງອາຫານເມລໍດທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດປະມານເຊັ່ນດຽວກັນ: ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ມີເມັດແປ້ງສາລີ (40 ກຼາມ) ທີ່ມີນົມສົ້ມ (100 ມລ) ແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສອງ, ສະຫຼັດສາລີ (ກະປ໋ອງຫຼືສົດ) ທີ່ມີຜັກໃດໆ, ບໍ່ມີເກືອ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່ຈາກສາລີແລະຫມາກເລັ່ນແລະຈອກນ້ໍາແຮ່. ສໍາລັບອາຫານວ່າງ - ສະຫຼັດຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີສາລີ, ແລະສໍາລັບຄ່ໍາທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າສາລີ, ຜັກດ້ວຍຜັກ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ). ອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການແລກປ່ຽນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານແມ່ນບໍ່ສະບາຍ.