ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນບັນດາພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຝັນ, ຖິ້ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງປອນພິເສດໂດຍບໍ່ມີການບັງຄັບຕົນເອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກ?
ສໍາລັບການນີ້, ໂພຊະນາການໄດ້ພັດທະນາຫຼາຍ mono - ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນອາຫານສາລີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສາລີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ສາລີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະ, ເຖິງວ່າຈະມີ ທາດແປ້ງທີ່ສູງ , ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຕົວເລກຂອງຕົວທ່ານເອງ. ປະລິມານ caloric ຂອງສາລີປຸງແຕ່ງແມ່ນ 123 kcal ຕໍ່ 100 g, ກະປ໋ອງແລະເຖິງແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 119 kcal.
ອາຫານສາລີແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເປັນອາຫານ mono ອື່ນໆ. ສາລີມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, K, PP, D, C, E ແລະຍັງມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນໂປຕີນ, magnesium, phosphorus ແລະອາຊິດໂຟລິກ.
ລວມທັງຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາຂັ້ນພື້ນຖານຂອງການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ການນໍາໃຊ້ແບບປົກກະຕິຂອງສາລີປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະມີຜົນດີຕໍ່ສາຍຕາ.
ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເລກໃນຄໍາສັ່ງກ່ອນທີ່ຈະເປັນເຫດການທີ່ສໍາຄັນແມ່ນອາຫານທີ່ສາລີ 3 ວັນ. ທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ແມ່ນສໍາລັບສາມມື້ສາລີປຸງແຕ່ງ. ຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາມັນທີ່ມີນາວ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ສາລີປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ບໍ່
ເພື່ອຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຕາມປົກກະຕິແລະເພື່ອປ້ອງກັນການກັບຄືນຂອງການສູນເສຍກິໂລ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ອາທິດລະຄັ້ງເພື່ອຈັດແຈງວັນທີ່ໄວໃນສາລີ. ມັນໃຊ້ເວລາມື້ທັງຫມົດທີ່ຈະກິນພຽງແຕ່ສາລີຕົ້ມແລະດື່ມນ້ໍາ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບບັນຫາທີ່ ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ , ມັນຄວນຈະປະກອບເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານທີ່ເຮັດຈາກສາລີ: ສະຫຼັດນ້ໍາມັນສາລີທີ່ມີນ້ໍາມັນສາລີ, ອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້າຫຼືຫານປະເພດເມັດຈາກເມັດທັນຍາຫານນີ້ຈະເລີ່ມອອກຈາກທ່ານ.