ອາຫານທີ່ເຂົ້າຢູ່ໃນລາຍະການຂອງອາຫານທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຢູ່, ມີລົດຊາດທີ່ດີ, ມີປະໂຫຍດແລະສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ. ຢ່າລືມວ່າເຂົ້າຂາວບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ: ໃນເວລາທໍາຄວາມສະອາດ, ສ່ວນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ມີ ເສັ້ນໄຍ ທໍາມະຊາດຖືກໂຍກອອກຈາກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານເຂົ້າ, ໃຫ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືສີດໍາ.
ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສຸດເຂົ້າ້ໍາຕານ
ອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກັບກໍາສໍາລັບວັນພັກຫຼືວັນພັກຜ່ອນກິໂລ. ເພື່ອທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນໄປ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ, ແຕ່ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຫມາະສົມ.
ມັນຖືກອອກແບບສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ, ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 2-4 ກິໂລ. ໃຫ້ພິຈາລະນາຫຼັກການພື້ນຖານຂອງມັນ:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້;
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າທີ່ມີຜັກ;
- ຈໍານວນຜັກແລະເຂົ້າຕໍ່ອາຫານແມ່ນສະເຫມີກັນ;
- ໃນເວລາຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຫມາະກັບແຜ່ນສະຫຼັດ;
- ເມື່ອຫນຶ່ງມື້, ເປັນອາຫານເຊົ້າທີສອງຫຼືອາຫານຫວ່າງມື້ບ່າຍ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໃດຫນຶ່ງ;
- ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊອດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
ພະຍາຍາມກິນຜັກສະເຫມີສົດ. ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ຫມາກພິກແລະກະລໍ່າປີແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້. ເມື່ອຫນຶ່ງມື້ທ່ານສາມາດຊື້ແລະຜັກຜັກທຽມ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ໃຫ້ຖິ້ມອາຫານນີ້.
ອາຫານທີ່ມີເຂົ້າໃນຕອນເຊົ້າ "5 ປະລິມານ"
ອາຫານເຂົ້າ 5 ຊະນິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ລະບົບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດແບບປົກກະຕິແຕ່ງ່າຍໆ.
ໃນຫ້າແວ່ນຕາ, ເອົາ 2 ບ່ວງເຂົ້າຈີ່ແລະຫຼົ່ນລົງດ້ວຍນ້ໍາ. ໃນແຕ່ລະຖັງ, ລ້າງເຂົ້າທຸກໆເຊົ້າແລະໃສ່ຄືນໃຫມ່ 4 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ໃນມື້ທີຫ້າ, ອາຫານເລີ່ມຕົ້ນ: ລ້າງນ້ໍາຈາກແກ້ວທໍາອິດ, ແລະລ້າງເຂົ້າແລະກິນຢູ່ທ້ອງກະເພາະອາຫານ. ຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາໃສ່ຖັງໃສ່ນ້ໍາເຂົ້າ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ເຮັດເລື້ມຄືນສິ່ງດຽວກັນ, ກິນແກ້ວທີສອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະກິນອາຫານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານທີ່ຫວ່າງບໍ່ສໍາລັບສອງສາມມື້, ແລະທ່ານກໍ່ຈະມີການສະຫງວນສໍາລັບ 5 ມື້ອື່ນ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບເຂົ້າສອງອາທິດຕິດຕໍ່ກັນ. ເຂົ້ານີ້ removes toxins, toxins, cleanses ລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະ heals ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວຈະມີດັ່ງນີ້:
- ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ: ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າ.
- ອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່ຕົ້ມ, ອາຫານຂອງຫມາກຖົ່ວທະເລ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຊາຂຽວບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຫມາກໂປມ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງຜັກແສງສະຫວ່າງສຸດ broth ອ່ອນແອ, slice ຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ.
- ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ: ຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງ.
- ຄ່ໍາ: ຜັກປະສົມຫຼືຜັກກາດໃດຫນຶ່ງແລະ 100-150 ກຼາມຂອງຊີ້ນງົວ, ໄກ່ຫຼືປາ, ນ້ໍາ.
ຢ່າໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຢາຮັກສາ, ຢາສີຍ້ອມ, ສານສະກັດຈາກອາຫານແລະ "ເຄມີສາດ" ອື່ນໆ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນສາເຫດຂອງການສະສົມຂອງສານພິດ.
ອາຫານກ່ຽວກັບເຂົ້າແລະນົມສົ້ມ
ອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຟື້ນຟູຮູບຫຼັງຈາກວັນພັກຫຼືກ່ອນພວກມັນ. ມັນບໍ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີອາຫານພຽງແຕ່ 5 ມື້ເທົ່ານັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ 2-4 ກິໂລກຣາມ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານຂອງທ່ານຈະຖືກເຮັດຊ້ໍາທັງຫມົດຫ້າມື້:
- ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ: ຈອກນ້ໍາ.
- ອາຫານເຊົ້າ: ຈອກນ້ໍາ, ຫມາກໂປມ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຈອກນ້ໍາ, ຈອກ kefir.
- ອາຫານກາງວັນ: ແກ້ວນ້ໍາ, ແກ້ວນົມສົ້ມ, ເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າ.
- ອາຫານຫວ່າງ: ຈອກນ້ໍາ, ຫມາກໂປມ.
- ຄ່ໍາ: ຈອກ kefir, ຈອກນ້ໍາ.
- ກ່ອນທີ່ຈະນອນ: ຈອກນ້ໍາ.
ນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການດື່ມບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອາຫານຂອງມັນເອງ, ແຕ່ 20-30 ນາທີກ່ອນທີ່ມັນ. ມັນຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະບອບການດື່ມແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃດນອກເຫນືອຈາກສິ່ງທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນອາຫານ.