ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈໍາໄວ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກໃນລໍາດັບ, ຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສອງສາມມື້ກ່ອນເວລາທີ່ມັນຄວນເຮັດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງວ່ອງໄວຫຼາຍມາຫາກູ້ໄພ. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາປະເພດຂອງລະບົບພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາມີ, ແລະວິທີການທີ່ພວກມັນມີປະສິດທິພາບ.
ອາຫານທີ່ນິຍົມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ "ໄວແລະຕະຫຼອດໄປ"
ຄິດເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ປົກກະຕິແລ້ວ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດືອນຂອງການຂາດສານອາຫານແລະຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບຈະຫາຍໄປ. ວ່າເປັນຫຍັງອາຫານທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນ. ສໍາລັບອາທິດທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ປ່ອຍຕົວໃນລໍາໄສ້, ແລະຂະບວນການທີ່ແທ້ຈິງຂອງການແຍກຝຸ່ນໄຂມັນຈະບໍ່ມີເວລາເລີ່ມຕົ້ນ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກ - ຫຼືທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວ, ແຕ່ສໍາລັບເວລາສັ້ນໆ, ຫຼືຊ້າ, ແຕ່ຕະຫຼອດໄປ. ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອປ່ຽນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
ອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ພິຈາລະນາຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານທີ່ໄວແລະສັ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໃນເວລາສັ້ນໆ:
- ອາຫານກະລໍ່າປີ . ໄລຍະເວລາ 7 ວັນ, ໃນອາຫານ - ສ່ວນໃຫຍ່ກະລໍ່າປີແລະບາງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລ.
- Kefir-apple diet ອາຫານນີ້ແມ່ນຄລາສສິກ, ອາທິດທີ່ມັນສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 5 ກິໂລ.
- ອາຫານລົດຫມາກແຕງ . ແຕງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາລາວອນຕ່ໍາ, ແລະໂດຍການກິນອາຫານໃຫ້ພວກທ່ານ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ kefir ແລະຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໄດ້. ສໍາລັບ 4-7 ມື້ທ່ານສາມາດຖິ້ມປະມານ 4 ກິໂລ.
- ອາຫານ Buckwheat . ນາງຮັກຮູບດາວຂອງພວກເຮົາ, ມັນງ່າຍແລະສະດວກ. ມັນມີເວລາ 7 ມື້, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 4 ກິໂລ.
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດທີ່ໄວທີ່ສຸດສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງກ່ອນວັນພັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄລຍະຍາວ. ອີກທາງເລືອກ, ພວກເຂົາສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຂົວເພື່ອ ການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ .