ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຫຼຸດລົງໄວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານໄຂ່ສໍາລັບ 7 ມື້. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກົນໄກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ວ່າ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດແມ່ນເກືອບບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບ. ເພື່ອແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນບາດກ້າວທໍາອິດໃນວິທີການ ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ - ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດແລະເພີ່ມທະວີການປະສົມກົມກຽວທີ່ໄດ້ຮັບ! ພິຈາລະນາອາຫານໄຂ່ສໍາລັບອາທິດຫນຶ່ງໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
Egg Diet for 7 days
ອີງຕາມຜູ້ຂຽນຂອງອາຫານໄຂ່ສໍາລັບ 1 ອາທິດ, ໃນໄລຍະນີ້, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ 8-10 ກິໂລກຣາມ. ນີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 100 ກຼາມແລະນອກເຫນືອຈາກອາຫານ, ບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນພົວພັນໃນການກິລາ. ຖ້າທ່ານນໍາພາພຽງແຕ່ 60-70 ກິໂລ, ທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຫນັງຕີງຂອງນ້ໍາຫນັກດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງຂອງ 3-5 ກິໂລເປັນຜົນ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະມີຄວາມສຸກແລະສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກັບຮ່າງກາຍ.
ໃນອາຫານຂອງອາຫານໄຂ່ສໍາລັບ 1 ອາທິດ - ສ່ວນໃຫຍ່ເປັນຫມາກນາວ, ຊີ້ນຕົ້ມແລະໄຂ່. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບສານຕ່າງໆແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ໃນອາຫານ, ການເນັ້ນຫນັກໃສ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນອາຫານໂປຕີນ, ເຊິ່ງ, ໂດຍມີກິລາທີ່ໃຊ້ງານ, ຈະສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ສວຍງາມ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ເພີ່ມ 1-2 ໂຕນໃຫ້ kefir. ຊໍ່ຂອງເສັ້ນໄຍຫຼືເບຍ (ທ່ານສາມາດຊື້ພວກມັນໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ).
ອາຫານໄຂ່ສໍາລັບອາທິດ - ເມນູ
ພິຈາລະນາເມນູອາຫານສໍາລັບອາທິດ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ແລະເວລາທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະບົບດັ່ງກ່າວ.
ວັນ 1
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: ຜັກບົ່ວ, 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງນົມໄກ່ຕົ້ມ, 1 ໄຂ່, 1 ສີສົ້ມ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ: ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມ, ຈອກ kefir.
ວັນທີ 2
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ນ້ໍາຜັກບົ່ວ freshly.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ: ຄຶ່ງຫນຶ່ງນົມໄກ່ຕົ້ມ, 1 ສີສົ້ມ, ຈອກນ້ໍາ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ: ຜັກບົ່ວ, 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາ.
ວັນທີ 3
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່, ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍານາວ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ: ຊີ້ນງົວຕົ້ມ, 1 ສີສົ້ມ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາ.
ວັນທີ່ 4
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: omelette ຈາກ 3 ໄຂ່ທີ່ມີສີຂຽວ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ: ໄຕມາດໄກ່ທີ່ມີແກ່ນຂອງຜັກກູດ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ: ຫມາກມ່ວງ, 1 ໄຂ່, ຊາ.
ວັນທີ 5
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: ສະຫຼັດຈາກ 1 carrots ຕົ້ມ, 1 ໄຂ່ແລະໄຂ່ສົ້ມ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ: ຄູ່ນ່ຶຂອງ carrots ສົດ (ສາມາດໄດ້ຮັບການຮູ້ບຸນຄຸນ), ນ້ໍາສີສົ້ມ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ: ປາ stewed ກັບນ້ໍານາວ, ໄຂ່ຕົ້ມ.
ວັນທີ່ 6
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: ບາງສ່ວນຂອງເນີຍແຂງ, ແກ້ວຂອງນ້ໍາຫມາກນາວໃດໆ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກຂີ້ດ, 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ: ນ້ໍາແຮ່ທາດ (ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ).
ວັນທີ່ 7
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ: ຜັກບົ່ວ, 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ: ສິ້ນຂອງຊີ້ນງົວຕົ້ມ, 1 ສີສົ້ມ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ: ນ້ໍາແຮ່ທາດ (ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ).
ຖ້າທ່ານກິນຢ່າງເຄັ່ງຄັດຕາມກໍານົດເວລາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອຮັກສາມັນໃນລະດັບໃຫມ່, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອອກຈາກອາຫານໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອາຫານໄຂ່ສໍາລັບ 7 ມື້: ການປ່ຽນອາຫານໃຫ້ສຸຂະພາບ
ເພື່ອປະຫຍັດແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຄັ້ງຫນຶ່ງແລະສໍາລັບທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຄ່ອຍໆສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຄ່ອຍໆສະເຫມີ,
- ອາຫານເຊົ້າ: ອາຫານທີ່ມີໄຂ່ 2 ຊະນິດຫຼື ເຂົ້າສາລີ , ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັດມີຜັກ (borsch, ແກງ, ອື່ນໆ), ສະຫຼັດຜັກສົດ, ຈອກນ້ໍາ.
- ຄ່ໍາ: ເຕົາອົບຫຼື stew / ສັດປີກ / ປາທີ່ມີຜັກສວນຜັກ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ).
ໃນທ້າຍອາທິດທ່ານສາມາດຊື້ pizza, ມ້ວນ, cake, ເລດ - ອາຫານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານທີ່ສະເຫນີ.