ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງວ່ອງໄວບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຖ້າມັນສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮັກສາສົດແລະແຂງແຮງຕະຫຼອດໄລຍະເວລາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານພະລັງງານກໍ່ສ້າງພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ.
ຜະລິດຕະພັນອາຫານພະລັງງານ
ໃນອາຫານຂອງອາຫານປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ, ໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກຄິດໄລ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມລໍາອຽງຕໍ່ຕົນເອງເລີ່ມໃຊ້ສະຫງວນໄວ້ຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງອາຫານພະລັງງານແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນຫຼືທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກແຍກອອກຈາກອາຫານ.
ສໍາລັບທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງອາຫານນີ້, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, ອາຫານໄວ , ອາຫານທີ່ມີ ໄຂມັນແລະເຜັດ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານແມ່ນຖືກປະຕິເສດຫມົດຈາກເມນູ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນມື້ທໍາມະດາ
ຄຸນນະສົມບັດອາຫານ
ມັນໃຊ້ເວລາສາມອາຫານເຕັມ - ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນແລະຄ່ໍາ. ສ່ວນແມ່ນມີຄວາມສຸກ, ມີລົດຊາດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ແລະໃນໄລຍະທີ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ວາງໄວ້. ໃນຖານະເປັນພວກເຂົາ, ເມນູຂອງອາຫານພະລັງງານໃຫ້ cocktails, ຫມາກໄມ້, ນ້ໍາແລະສະຫຼັດຜັກ.
ໂພຊະນາການສໍາລັບນັກກິລາ
ອາຫານນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາມາເປັນເມນູຂອງໂພຊະນາການພະລັງງານສໍາລັບນັກກິລາແລະເພາະສະນັ້ນມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ , ວິຕາມິນແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ເປົ້າຫມາຍຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ - ສໍາລັບອາທິດທ່ານຈະສູນເສຍພຽງແຕ່ 3 ກິໂລກຣາມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ອາການຄັນຄາຍ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບບໍ່ດີ.
ກົດລະບຽບອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານພະລັງງານແມ່ນການບໍລິໂພກຂອງແຫຼວໃຫຍ່. ມັນສາມາດເປັນນ້ໍາ, ຊາຂຽວ, ນ້ໍາຜັກຫຼື cocktails ສະຫມຸນໄພ.
ປະຕິບັດກົດລະບຽບທັງຫມົດຂອງອາຫານພະລັງງານ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນທີ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ.