ອາຫານແຕງໂມສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວໄວບາງ

ເວລາ Summer ໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະກິນຜັກສົດຫຼາຍໆຊະນິດ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ. ອາຫານແຕງໂມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາແມ່ນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກໃນການຮ້ອນສໍາລັບການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນ. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງແຕງແມ່ນວ່າພວກມັນມີນ້ໍາ 95% ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 5% ແມ່ນເສັ້ນໄຍ. ຜັກນີ້ມີຄຸນສົມບັດ diuretic ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນໃນຮ່າງກາຍ. ເສັ້ນໄຍຈະຫລຸດຜ່ອນຄວາມລໍາບາກຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສະອາດແລະລຽບງ່າຍ. ແຕງບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫນ້າກາກເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍ. ອາຫານແຕງໄວແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະມີຄວາມເຫມາະສົມ.

ໃຫ້ພິຈາລະນາບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບ:

1. ໃນຫມາກແຕງມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ: ໃນ 100 g ຂອງຜັກມີພຽງແຕ່ 15 ພະລັງງານ.
2. ອົງປະກອບຂອງຫມາກແຕງປະກອບມີບາງວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວ.
3. ອາຫານບໍ່ມີເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ວັນ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກໄດ້. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າໃນໄລຍະເວລານີ້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດກິໂລ 5 ກຼາມໄດ້.
4. ມີຫລາຍທາງເລືອກສໍາລັບຄາບອາຫານແຕງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຈະເລືອກເອົາ, ຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

ທາງເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ

ວຽກງານຕົ້ນຕໍແມ່ນກິນປະມານ 1.5 ກິໂລແຕງໆທຸກໆມື້. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ແຕງແລະພຽງແຕ່ກິນມັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສະຫຼັດໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເກືອແລະຊື້ mayonnaise. ເງື່ອນໄຂອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນກິນໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ: ຈາກ 12 ຫາ 13, 16 ເຖິງ 17 ແລະ 19-20. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດດື່ມຈອກຫຼືນ້ໍາ. ພິຈາລະນາສູດສະຫຼັດບໍ່ຫຼາຍປານໃດສໍາລັບອາຫານແຕງ.

ສູດທີ່ 1 ການກະກຽມ mayonnaise homemade ແລະຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່ກ່ຽວກັບ 2 ກິໂລແຕງ. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຕື່ມເກືອ, ສີຂຽວແລະພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ. ສະຫຼັດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 5 ເທື່ອ.

ສູດທີ່ 2 ຈໍານວນຂອງແຕງແມ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະ mayonnaise, ໃຊ້ຄີມໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມໄຂ່ຕົ້ມສອງສາມເທື່ອ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນກັບການກິນ ແຕງ ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກເລັ່ນນ້ອຍ, ຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາແລະສະຫຼັດກັບນ້ໍາມັນຜັກ.

ອາຫານທີ່ສະແດງອອກໃນແຕງ

ຄາບສະກັດຄາບສະເຕີລີແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກຄວາມງ່າຍດາຍແລະລາຄາຖືກ, ນັບຕັ້ງແຕ່ແຕງໃນລາຄາຮ້ອນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືເຕີບໂຕໃນສວນຂອງທ່ານ. ມີອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 3, 5 ແລະ 7 ມື້. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ເມນູຂອງອາຫານແຕງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 7 ມື້.

1 ມື້ . ໃນຕອນເຊົ້າ, ກິນ 2 ແຕງແລະຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ກະກຽມແກງຜັກ, ເຊິ່ງຄວນປະກອບມີແຕງສົດ, radish ແລະ carrots, ທ່ານສາມາດມີ 1 ຫມາກໂປມສໍາລັບ dessert. ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ກິນ 1 ສີສົ້ມ. ໃນຕອນແລງ, ກະກຽມສະຫຼັດຫມາກແຕງສົດໆ, ເຊິ່ງມັນມີນ້ໍາມັນຜັກ.

2 ມື້ . ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼຸດຈໍານວນແຕງໃຫ້ 1 ຊິ້ນ. ແລະເຂົ້າຈີ່. ໃນອາຫານກາງວັນ, ກິນຕ່ອນນ້ອຍຂອງຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ບໍ່ເກີນ 50 ກຼາມ, ແລະສະຫຼັດທີ່ປະກອບມີແຕງແລະຜັກຂຽວ. ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ, ປ່ຽນສີສົ້ມກັບຫມາກໂປມ. ຄ່ໍາຄືກັນກັບວັນທີ 1.

3 ມື້ . ອາຫານເຊົ້າ, ໃນມື້ທໍາອິດ. ໃນອາຫານກາງວັນ, ກິນປານ້ອຍ, ປະມານ 100 ກຼາມ, ເຂົ້າຈີ່ແລະ 1 ແຕງເກືອເລັກນ້ອຍ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່, ກິນຫມາກແຕງ 1 ເທື່ອ. ຄ່ໍາແມ່ນ invariable.

4 ມື້ . ອາຫານເຊົ້າ, ໃນວັນທີ 2. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ງກິນ 100 ກຼາມເຂົ້າ, ແລະກິນຫມາກແຕງ 1 ແລະ 20 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ. ອາຫານວ່າງປະກອບດ້ວຍ 1 pear. ຄ່ໍາແມ່ນຍັງດຽວກັນ.

5 ມື້ . ໃນຕອນເຊົ້າ, ກິນສິ່ງດຽວກັນໃນວັນທີ 1. ໃນເວລາກາງຄືນທ່ານສາມາດກິນອາຫານສະຫຼັດຜັກແລະ 1 ສີສົ້ມ. ກ່ອນຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດ 1 ຫມາກໂປມ. ອາຫານແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ.

6 ມື້ . ອາຫານເຊົ້າ, ໃນວັນທີ 2. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ງກິນແກງຜັກ, ຈືນໄຂ່, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຈໍາເປັນໃນ steep, ແລະເປັນ dessert, ກິນ pear ໄດ້. ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ, ທ່ານສາມາດມີ 1 ຫມາກນາວ. ຄ່ໍາແມ່ນ ຍັງດຽວກັນ.

7 ມື້ . ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ໃນອາຫານ 1 ມື້. ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່, ກິນຫມາກແຕງ 1 ເທື່ອ. ຄ່ໍາແມ່ນຍັງດຽວກັນ.

ອາຫານສໍາລັບການລົດນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະນອກເຫນືອຈາກທີ່ທ່ານກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ. ມີພຽງແຕ່ສອງປະຕິກິລິຍາ - ເປັນເມັດທີ່ແຜແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.