ອາຫານ Flaxseed ແມ່ນຫນຶ່ງໃນງ່າຍແລະງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດອາຫານ. ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນ exotic, ຫຼືຄວາມຕ້ອງການໃນການກະກຽມອາຫານພິເສດທີ່ໃຊ້ເວລາທຸກ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດລົດນ້ໍາຫນັກຕາມປົກກະຕິສໍາລັບອັດຕາຂອງຮ່າງກາຍ - ເຖິງ 5 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເຊື້ອໄຟແລະແກ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ - ຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບຂອງທ່ານຈະຍິ່ງໃຫຍ່!
ອາຫານກ່ຽວກັບຜັກລິນ (flour)
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແນວພັນຕ່າງໆຂອງຜະລິດຕະພັນ linen. ມີທາງເລືອກທີ່ສະຫນອງການປຸງແຕ່ງກາເຟ kissel - linseed ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ກິນອາຫານດັ່ງນັ້ນຈໍາເປັນສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ. ອາຫານແມ່ນເຄັ່ງຄັດ:
- ອາຫານເຊົ້າ : 4 ບ່ວງແປ້ງ linseed, ງາມ 4 ບ່ວງນ້ໍາຕົ້ມ, ກວມເອົາ, ໃຫ້ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ໃນໄລຍະເວລານີ້, ເອົາຫມາກໂປມແລະປົນມັນໃສ່ກັບຫມູ - ອາຫານເຊົ້າແມ່ນກຽມພ້ອມ! ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທ່ານສາມາດດື່ມຈອກຊາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ : ອາຫານ ສະຫຼັດຂອງຫມາກແຄລັດແລະສີສົ້ມ, ມັນ - ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ກະກຽມແກງທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນຈາກຜັກທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ແລະມັນເບີ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນແກງແກງແລະຕ່ອນນ້ອຍຂອງໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ (ປຸງແຕ່ງມັນແຍກຕ່າງຫາກ, ຢ່າໃຊ້ຫມູ).
- ອາຫານວ່າງອາຫານກາງຄືນ : ເອົານ ້ໍາ ນົມຂຸ້ນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວໂຍເກີດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະດື່ມຢ່າງຊ້າໆ.
- ຄ່ໍາ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາທີ່ມີນ້ໍານາວ.
ຫຼັງຈາກອາທິດຂອງການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອກິນອາຫານສ່ວນປະກອບ, ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີແຄນຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບ.
Flaxseed Diet
ເມັດ Flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍໆວິທີ: ຍົກຕົວຢ່າງ, ທົດແທນອາຫານຄ່ໍາຂອງທ່ານໂດຍມີການປະສົມປະສານຂອງ "flax seed + kefir". ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊ້າໆແຕ່ສອດຄ່ອງ. ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ຕະຫລອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານປ່ຽນເມັດ flax ກັບ flour flax (ນີ້ແມ່ນເມັດດຽວກັນ, ແຕ່ດິນ, ແລະຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງກາເຟ, ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ lazy).
ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນລິນ
ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືພະຍາດຕັບ. ສ່ວນທີ່ເຫລືອທັງຫມົດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເປັນອາຫານທີ່ unloading ຫນຶ່ງມື້ຫຼັງຈາກວັນພັກ.
- ຫຼັງຈາກ wake up : ບ່ວງນ້ໍາແລະແກ້ວຂອງນ້ໍາອຸ່ນ.
- ອາຫານເຊົ້າ : ສະຫຼັດຜັກສົດກັບບ່ວງເມັດພືດຜັກ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ : ຜັກສະຫຼັດ (ສູດສູດແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໃນອາຫານກ່ອນຫນ້ານີ້).
- ອາຫານທ່ຽງ : ແກງຜັກ.
- ຄ່ໍາ : ຊາສະຫມຸນໄພ.
ມັນຈະສະອາດຢ່າງສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ການສ້າງຕັ້ງເກີນກິໂລກໍາ.